，然后点击“添加到主屏幕” 顶点小说网 www.23wx.cx，爱上妖娆娘子无错无删减全文免费阅读！
自那天上官风清来找不到东西后，这几日便没再来过，可从那天起，小宓身上总会出现各式各样的伤口，看的妖娆胆战心惊，今天刮伤，明天烫伤，就在前一晚，妖娆在给小宓上药的时候，才发现，这丫头的身体也不同程度的有大大小小的伤口，很明显，从以前就已经这样了，小宓每次也都是一声不吭。她暗自下定决心，一定要改变现状。
首先要做的，就是先改变自己，妖娆的这具身体，太差了。弱不禁风，晚上出个房门一不注意保暖就会头痛什么的，体质差，重点是没力气。比起前世的健康身体，实在是没法说。那一日被上官风清拽住，妖娆也想过反抗，但手上根本提不起力气，这才任由她为所欲为。
原本妖娆在前世就会些防身术，加上习舞，反应什么的都很灵敏，自从占据这具身体，才知道什么叫有心无力，她想要变强就得先改变体质。因此，妖娆给自己定了一套练习的计划，天天照着做。
先从走开始，每天除了吃饭时间以外，就是走动，绕着院子走，她住的小院不大，每天走上几圈，稍微习惯后便是跑步，晨跑和傍晚跑，平时就跳操，晚上休息前就练习瑜伽，她还拉上小宓一起。
最开始小宓还能勉强接受跑步什么的，可是到后来，妖娆干脆就已经在练习钢管舞的基本动作了，压腿、弯腰什么的，看的小宓一愣一愣的，就是不肯练习，说什么不雅，还劝说妖娆也不要练。可最终还是被妖娆说服，从此踏上“不归路”。
在这期间，上官风清出奇的没来找麻烦，后来小宓才从其他下人口中得知，她被举荐到宫里和其他人一起参加礼仪训练去了。这才有了这小半月的清闲。小宓也很少出院子，跟着妖娆学习各色所谓的“强身健体”之法，倒也学得有模有样。而妖娆的体质也大为改善，至少她已经能像前世的初学者一样动作了，自保没有问题。
而且妖娆发现，她所住的院子隔着墙就是后街，那条街好像平时没什么人路过，因为都没听到什么声音，妖娆想着改天要看看，如果可以，将来，可以直接从这里逃离。
这天，妖娆正在院子里练习旋转，身上穿的，是经过改良的服装，将手臂和小腿处收紧，腰部系紧，整个人看起来干净利落，跳跃、旋转，极致优雅。
“小姐，不好了，不好了。”大老远的，小宓的声音就传了过来，“小姐，听说大小姐明天就要回来了。”
眼里的慌乱毫不掩饰，妖娆看都没看一眼，淡淡说道：“怕什么，难道能吃了你不成？”
“还记得我教你的瑜伽么？”
“记得。”
“最重要的是什么？”
“放松、心静。”
对了，小姐说过，无论任何时候，发生什么事，都要保持镇静，以静制动。心里想着，整个人便放松了下来。其实，也真不是什么大事。小宓抬头看了看前方正在旋转的女子，优雅的身姿，美丽的舞步，她从不知道自己的小姐可以这么美丽自信，是的，自信。
自从小姐这一次受伤醒来，整个人都变了，变得精神，变得果敢，眼睛更加澄净，气质变得高雅，她会说很多道理，会跳美丽的舞蹈，这些都是从未见过的，她还教自己学习自保的方法。小姐真的变了，可是，她却很喜欢这个改变后自信美丽的小姐。
此时的妖娆心里却在想着怎么对付上官风清，那一巴掌... -->>
自那天上官风清来找不到东西后，这几日便没再来过，可从那天起，小宓身上总会出现各式各样的伤口，看的妖娆胆战心惊，今天刮伤，明天烫伤，就在前一晚，妖娆在给小宓上药的时候，才发现，这丫头的身体也不同程度的有大大小小的伤口，很明显，从以前就已经这样了，小宓每次也都是一声不吭。她暗自下定决心，一定要改变现状。
首先要做的，就是先改变自己，妖娆的这具身体，太差了。弱不禁风，晚上出个房门一不注意保暖就会头痛什么的，体质差，重点是没力气。比起前世的健康身体，实在是没法说。那一日被上官风清拽住，妖娆也想过反抗，但手上根本提不起力气，这才任由她为所欲为。
原本妖娆在前世就会些防身术，加上习舞，反应什么的都很灵敏，自从占据这具身体，才知道什么叫有心无力，她想要变强就得先改变体质。因此，妖娆给自己定了一套练习的计划，天天照着做。
先从走开始，每天除了吃饭时间以外，就是走动，绕着院子走，她住的小院不大，每天走上几圈，稍微习惯后便是跑步，晨跑和傍晚跑，平时就跳操，晚上休息前就练习瑜伽，她还拉上小宓一起。
最开始小宓还能勉强接受跑步什么的，可是到后来，妖娆干脆就已经在练习钢管舞的基本动作了，压腿、弯腰什么的，看的小宓一愣一愣的，就是不肯练习，说什么不雅，还劝说妖娆也不要练。可最终还是被妖娆说服，从此踏上“不归路”。
在这期间，上官风清出奇的没来找麻烦，后来小宓才从其他下人口中得知，她被举荐到宫里和其他人一起参加礼仪训练去了。这才有了这小半月的清闲。小宓也很少出院子，跟着妖娆学习各色所谓的“强身健体”之法，倒也学得有模有样。而妖娆的体质也大为改善，至少她已经能像前世的初学者一样动作了，自保没有问题。
而且妖娆发现，她所住的院子隔着墙就是后街，那条街好像平时没什么人路过，因为都没听到什么声音，妖娆想着改天要看看，如果可以，将来，可以直接从这里逃离。
这天，妖娆正在院子里练习旋转，身上穿的，是经过改良的服装，将手臂和小腿处收紧，腰部系紧，整个人看起来干净利落，跳跃、旋转，极致优雅。
“小姐，不好了，不好了。”大老远的，小宓的声音就传了过来，“小姐，听说大小姐明天就要回来了。”
眼里的慌乱毫不掩饰，妖娆看都没看一眼，淡淡说道：“怕什么，难道能吃了你不成？”
“还记得我教你的瑜伽么？”
“记得。”
“最重要的是什么？”
“放松、心静。”
对了，小姐说过，无论任何时候，发生什么事，都要保持镇静，以静制动。心里想着，整个人便放松了下来。其实，也真不是什么大事。小宓抬头看了看前方正在旋转的女子，优雅的身姿，美丽的舞步，她从不知道自己的小姐可以这么美丽自信，是的，自信。
自从小姐这一次受伤醒来，整个人都变了，变得精神，变得果敢，眼睛更加澄净，气质变得高雅，她会说很多道理，会跳美丽的舞蹈，这些都是从未见过的，她还教自己学习自保的方法。小姐真的变了，可是，她却很喜欢这个改变后自信美丽的小姐。
此时的妖娆心里却在想着怎么对付上官风清，那一巴掌... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读