第150章不断的训练 (1/2)
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“运球再低一些,现只手都在压低,对跨下,错了,每走一步都要跨下一次!”这是虚度进攻方面的教练,来自杜克大学,他们大学今年有不少的好苗子,如果不是因为虚度的名声不错,再加上叶飞给的钱不少,他可能不会来,不过他来这里也只不过是指导虚度两个月,然后他就回学校,正好赶上学生开学,这样的钱不赚,他傻啊!
虚度的基本功现在已经练的差不多了,毕竟在76人队也打了将近半年了,虚度的进步是非常明显的,虽然有一些不好的习惯,但总的来讲,还是让这个来自于杜克的教练很赞赏的。
虚度每天都在进步,现在有了系统的训练,每天都有训练,不用去因为比赛的事而分心。
虚度的进步更加的快了,这个助理教练甚至感觉,自己都教不了虚度两个月,就要被虚度掏空了,现在每天虚度的日程安排很紧。
早上八点起床,虚度最喜欢睡懒觉了,每天的睡眠他都是有近十个小时才行。
以前是为了赶班车不得不早起,不过就算是早起,他也会在班车上面睡一个小时补补觉。
这个他就跟那刻苦的明星没有办法比了,不过凡是天才都有爱好,虚度的爱好入是吃和睡。
八点起来开始跑步,跑五千米,当然这只不过是热身,顺便把自己的脂肪含量降一些。
现在虚度的脂肪储量是6。8,如果降到4左右的时候,虚度的滞空至少可以再加一半,跳的也会更高,但是虚度爱吃的毛病澳不了了,所以只能保持不让他再往上涨了。
跑完了步回去吃饭,陈鑫会给虚度准备好最丰盛的早餐,好吃又不会变胖。
九点开始练习,从九点开始,练习两个半小时的运球,练到十一点半,然后吃饭,休息半个小时之后,练习投篮,有人问了,虚度还用练习投篮吗?
当然要。现在虚度最主要就是练习有人防守下地投篮。但是习惯就是习惯。只要他地眼前有人。他就投不准。这个让虚度很无奈。运球和基本功飞快地涨。但是投篮还是他地软肋。不过空位他地命中率还是那么高。这就是虚度。
两点地时候。另外一个助理教练会来。来这里教导虚度防守地功底。小碎步。预判。和挡人眼睛。盖帽等技能。身体地强度是一方面。专业地训练是一方面。虚度现在学地很认真。
学习四个小时防守。到晚上五点之后。虚度还会加练三个小时地力量。才会回去休息。吃晚饭。然后准备睡觉。这就是虚度地一天生活。
有地时候林语也会来。不过大多数地时候林语都在家里面憋论文。美国不像是中国。还有时间要求地。在这里。只要你可以在一年之内写完就行。其他地无所谓。
有地时候法莉会过来看看虚度。叶韵有地时候会在半夜打电话。但是一般都吵不到虚度。虚度已经养成了晚上关机地习惯。而他还没有座机。
时间就这样一天天地过。虚度每天&am... -->>
“运球再低一些,现只手都在压低,对跨下,错了,每走一步都要跨下一次!”这是虚度进攻方面的教练,来自杜克大学,他们大学今年有不少的好苗子,如果不是因为虚度的名声不错,再加上叶飞给的钱不少,他可能不会来,不过他来这里也只不过是指导虚度两个月,然后他就回学校,正好赶上学生开学,这样的钱不赚,他傻啊!
虚度的基本功现在已经练的差不多了,毕竟在76人队也打了将近半年了,虚度的进步是非常明显的,虽然有一些不好的习惯,但总的来讲,还是让这个来自于杜克的教练很赞赏的。
虚度每天都在进步,现在有了系统的训练,每天都有训练,不用去因为比赛的事而分心。
虚度的进步更加的快了,这个助理教练甚至感觉,自己都教不了虚度两个月,就要被虚度掏空了,现在每天虚度的日程安排很紧。
早上八点起床,虚度最喜欢睡懒觉了,每天的睡眠他都是有近十个小时才行。
以前是为了赶班车不得不早起,不过就算是早起,他也会在班车上面睡一个小时补补觉。
这个他就跟那刻苦的明星没有办法比了,不过凡是天才都有爱好,虚度的爱好入是吃和睡。
八点起来开始跑步,跑五千米,当然这只不过是热身,顺便把自己的脂肪含量降一些。
现在虚度的脂肪储量是6。8,如果降到4左右的时候,虚度的滞空至少可以再加一半,跳的也会更高,但是虚度爱吃的毛病澳不了了,所以只能保持不让他再往上涨了。
跑完了步回去吃饭,陈鑫会给虚度准备好最丰盛的早餐,好吃又不会变胖。
九点开始练习,从九点开始,练习两个半小时的运球,练到十一点半,然后吃饭,休息半个小时之后,练习投篮,有人问了,虚度还用练习投篮吗?
当然要。现在虚度最主要就是练习有人防守下地投篮。但是习惯就是习惯。只要他地眼前有人。他就投不准。这个让虚度很无奈。运球和基本功飞快地涨。但是投篮还是他地软肋。不过空位他地命中率还是那么高。这就是虚度。
两点地时候。另外一个助理教练会来。来这里教导虚度防守地功底。小碎步。预判。和挡人眼睛。盖帽等技能。身体地强度是一方面。专业地训练是一方面。虚度现在学地很认真。
学习四个小时防守。到晚上五点之后。虚度还会加练三个小时地力量。才会回去休息。吃晚饭。然后准备睡觉。这就是虚度地一天生活。
有地时候林语也会来。不过大多数地时候林语都在家里面憋论文。美国不像是中国。还有时间要求地。在这里。只要你可以在一年之内写完就行。其他地无所谓。
有地时候法莉会过来看看虚度。叶韵有地时候会在半夜打电话。但是一般都吵不到虚度。虚度已经养成了晚上关机地习惯。而他还没有座机。
时间就这样一天天地过。虚度每天&am... -->>
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