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的基本修炼，能不慢么。
“起来了，赶紧起来！趁着刚才把筋骨都拉开了，高强度修炼的效果更好！”还不到十分钟呢，易军就咋咋呼呼的说，“等到热劲儿一过去，重新拉伸筋骨会更难受，这点道理你不懂？”
“懂但是真的很难熬呃。”萧战雄苦着脸说，“哥，嫂子才是影子堂高手呢，她都没要求我这么狠”
“少来，别以为弄两句好听的就能糊弄了梅姐！更别想糊弄了哥！”易军板着脸，一把从魅影手中把教鞭拿了过来，细细的钢鞭凌空一挥竟然呼呼作响，这手法和力道能吓死个人。
萧战雄咬着牙坐了起来，一条腿伸出来，拿手掰着向自己脖子后面硬扳过去。我次奥的，这是杂技高手或瑜伽高手的动作好不好。哪怕一个练家子身体筋骨拉得再好，但是到了这个年纪，加之又是大男人，能轻松抬脚过顶就行了啊。
但是，影子堂的功夫就是这么变态。而且，掰腿到脖子后面，还不是最终的要求。最终的要求在于不需要用手去扳，单凭腿部的力量，也要把腿伸到脖子后面我次奥。
类似的要求还有很多，一项项都变态的很。要不是萧战雄当年的底子扎实，而且常年练习奔走和轻身功夫，恐怕这腿都掰断了。
此外，影子堂发力的训练也很要命。那不是简单的增加臂力或腿力，而是在现有力量的基础上，同样发出一招，却提升这一招的攻击力。
乍一听很简单，但为了让刀子劈落的力道更大——就好像当初风影劈砍泰拳皇的脚脖子那样，萧战雄每天以特殊的法门劈刀、出拳、出腿数千次，手腕子和脚腕子上还得绑着铁瓦，胳膊腿都累肿了。
当然，影子堂关于速度方面的修炼，也自有其长处。而越是有长处的地方，萧战雄就要受苦受累的去学。
看着萧战雄累得气喘吁吁的熊样儿，易军嘿嘿笑道：“作为龙巢领导，我准备给胭脂下一条命令——命令她每天跟你打一架，尽全力。你小子啥时候不想挨打了，就赶紧练吧，哈哈哈！”
这一招真狠。
说完，不理会萧战雄绝望的眼神，某货笑咧咧的转身离开了。魅影也看了看台上的萧战雄，笑道：“别着急，给你一周的时间，慢慢来。”
我晕，这一对狠男女，你当泰斗级高手是大白菜啊，一周？说得倒是轻松，还让不让人活了。
而且，易军也不需要真的在台下每天关注着。他只是会抽查一下，因为这拳台里面有摄像头。只要他乐意，随时都能在电脑前查看萧战雄是不是偷懒。
易军甚至安排了释无法、释无天两位浑人，在拳台附近溜达着。只要发现萧战雄偷懒了，这俩大和尚就会冲进去。这俩光头混蛋一旦联手，能力抗传奇哇！
关门放和尚！凶残无比。
萧战雄，堂堂的娇莲大核心啊，现在可算被调教惨了。
但是，在这种变态的高强度训练下，萧战雄的进步也确实明显。而且他若是以这种方式成功了，将来进一步的提升空间显然比纪嫣然更广阔。好看”jzwx123”w信号，看更多好看的！
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“起来了，赶紧起来！趁着刚才把筋骨都拉开了，高强度修炼的效果更好！”还不到十分钟呢，易军就咋咋呼呼的说，“等到热劲儿一过去，重新拉伸筋骨会更难受，这点道理你不懂？”
“懂但是真的很难熬呃。”萧战雄苦着脸说，“哥，嫂子才是影子堂高手呢，她都没要求我这么狠”
“少来，别以为弄两句好听的就能糊弄了梅姐！更别想糊弄了哥！”易军板着脸，一把从魅影手中把教鞭拿了过来，细细的钢鞭凌空一挥竟然呼呼作响，这手法和力道能吓死个人。
萧战雄咬着牙坐了起来，一条腿伸出来，拿手掰着向自己脖子后面硬扳过去。我次奥的，这是杂技高手或瑜伽高手的动作好不好。哪怕一个练家子身体筋骨拉得再好，但是到了这个年纪，加之又是大男人，能轻松抬脚过顶就行了啊。
但是，影子堂的功夫就是这么变态。而且，掰腿到脖子后面，还不是最终的要求。最终的要求在于不需要用手去扳，单凭腿部的力量，也要把腿伸到脖子后面我次奥。
类似的要求还有很多，一项项都变态的很。要不是萧战雄当年的底子扎实，而且常年练习奔走和轻身功夫，恐怕这腿都掰断了。
此外，影子堂发力的训练也很要命。那不是简单的增加臂力或腿力，而是在现有力量的基础上，同样发出一招，却提升这一招的攻击力。
乍一听很简单，但为了让刀子劈落的力道更大——就好像当初风影劈砍泰拳皇的脚脖子那样，萧战雄每天以特殊的法门劈刀、出拳、出腿数千次，手腕子和脚腕子上还得绑着铁瓦，胳膊腿都累肿了。
当然，影子堂关于速度方面的修炼，也自有其长处。而越是有长处的地方，萧战雄就要受苦受累的去学。
看着萧战雄累得气喘吁吁的熊样儿，易军嘿嘿笑道：“作为龙巢领导，我准备给胭脂下一条命令——命令她每天跟你打一架，尽全力。你小子啥时候不想挨打了，就赶紧练吧，哈哈哈！”
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说完，不理会萧战雄绝望的眼神，某货笑咧咧的转身离开了。魅影也看了看台上的萧战雄，笑道：“别着急，给你一周的时间，慢慢来。”
我晕，这一对狠男女，你当泰斗级高手是大白菜啊，一周？说得倒是轻松，还让不让人活了。
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关门放和尚！凶残无比。
萧战雄，堂堂的娇莲大核心啊，现在可算被调教惨了。
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