，然后点击“添加到主屏幕”第一百六十九章：训练项目 (1/2)
顶点小说网 www.23wx.cx，娱乐圈最强霸主无错无删减全文免费阅读！
“哦，陶姐，那就进来吧。”听到对是宋阳找的，郑文哲自然知道，这就是自己以后的厨师加保姆了，带着陶兰走进了他的小院当中，郑文哲先让她熟悉了一下这里的情况。
“陶姐每天需要做的，就是给我做饭，顺便收拾一下房间，训练馆这边并不需要收拾，我先说一下我的要求，我是练MMA的，综合格斗，陶姐知道吗？”带着她走进了小院当中，郑文哲一边走，一边对着陶兰说道。
“我在电视里面看过。”好奇的打量了一下郑文哲，在这个世界，MMA真的是全国皆知的运动，就算是陶兰也看过很多次，虽然她感觉有些太过于血腥了。
“我就是打那个的，所以我要吃的东西有些麻烦，我买的橄榄油，我吃的东西只可以用这样的橄榄油，猪油、肥肉什么的是不可以用的，也不要做油炸的食物，虽然我很喜欢吃，但这个对身体不好，我只能吃瘦肉，牛肉可以，羊肉不可以吃，鸡蛋和鸡，就在村里面买吧，你也知道哪家的土鸡，我不可以吃含有激素的东西，所以食材这一方面一定要把好关。”听到陶兰知道自己是干什么的，郑文哲也对着她认真的说道，而陶兰也认真的记着。
说实知，陶兰对于郑文哲的要求还是感觉很满意的，毕竟她来这里做饭，一个月可是有三千五百块钱的，这在魔都自然是不算高的收入，但在这里可是一笔很可观的钱，而且最主要的是，在这里省事啊，她还可以照顾家里。
“我现在的饮食是每天六顿饭，早上八点早餐，十点的时候我要吃一些东西，十二点午餐，下午四点，然后六点钟晚餐，然后你要给我准备一份八点钟的宵夜，然后就没有事情了。”
“我每天要吃的东西也很讲究，炒的蛋无所谓，但煮的蛋我只吃蛋清，不可以吃蛋黄，要多做土豆泥和胡萝卜泥，这是午餐和晚餐的正餐里面一定要有的，多做牛肉，钱不用在意，做菜的时候一定要少放盐，要放很少很少的盐，海鲜类的甚至可以不放盐，大概就这些，如果我再想起什么来，我再告诉你。”
一边带着陶兰在这里转，郑文哲一边把他的饮食习惯告诉了陶兰。
不是他想要这么绞情，而是因为他现在要练，就必需这样。
前世的时候，那些格斗高手，或者是健身的人，NBA的球星之类的，他们要吃的比这还要麻烦、复杂呢，他们吃东西都要精确到克，放多少克的油，放多少克的盐，放多少克的胡椒，肉要多少克，是什么部位的，甚至有些人吃牛肉，连牛的年龄都是要算清楚的。
这么做不是找碴，不是刁难，而是必需要这么做的，在体育圈，没有差不多就行了这样的说法，你在这里差不多，在场上别人就会把你打的差不多。
人的力量之源，是来自于吃，所以吃是所有训练当中最重要的一环。
听到了郑文哲的话，陶兰也表示自己记清楚了，随后就准备动手做早餐了。
不过在准备动手的时候，却看到了郑文哲提回来的东西。
“老板，你这是从码头买的？”看着郑文哲弄回来的那两个袋子，陶兰向他问道。
“叫我小郑，文哲都行，老板有些过了，这些都是我从码头买的，你看那些贝壳什么的，早上做粥行不？”原本介绍完了就想要去锻炼的... -->>
“哦，陶姐，那就进来吧。”听到对是宋阳找的，郑文哲自然知道，这就是自己以后的厨师加保姆了，带着陶兰走进了他的小院当中，郑文哲先让她熟悉了一下这里的情况。
“陶姐每天需要做的，就是给我做饭，顺便收拾一下房间，训练馆这边并不需要收拾，我先说一下我的要求，我是练MMA的，综合格斗，陶姐知道吗？”带着她走进了小院当中，郑文哲一边走，一边对着陶兰说道。
“我在电视里面看过。”好奇的打量了一下郑文哲，在这个世界，MMA真的是全国皆知的运动，就算是陶兰也看过很多次，虽然她感觉有些太过于血腥了。
“我就是打那个的，所以我要吃的东西有些麻烦，我买的橄榄油，我吃的东西只可以用这样的橄榄油，猪油、肥肉什么的是不可以用的，也不要做油炸的食物，虽然我很喜欢吃，但这个对身体不好，我只能吃瘦肉，牛肉可以，羊肉不可以吃，鸡蛋和鸡，就在村里面买吧，你也知道哪家的土鸡，我不可以吃含有激素的东西，所以食材这一方面一定要把好关。”听到陶兰知道自己是干什么的，郑文哲也对着她认真的说道，而陶兰也认真的记着。
说实知，陶兰对于郑文哲的要求还是感觉很满意的，毕竟她来这里做饭，一个月可是有三千五百块钱的，这在魔都自然是不算高的收入，但在这里可是一笔很可观的钱，而且最主要的是，在这里省事啊，她还可以照顾家里。
“我现在的饮食是每天六顿饭，早上八点早餐，十点的时候我要吃一些东西，十二点午餐，下午四点，然后六点钟晚餐，然后你要给我准备一份八点钟的宵夜，然后就没有事情了。”
“我每天要吃的东西也很讲究，炒的蛋无所谓，但煮的蛋我只吃蛋清，不可以吃蛋黄，要多做土豆泥和胡萝卜泥，这是午餐和晚餐的正餐里面一定要有的，多做牛肉，钱不用在意，做菜的时候一定要少放盐，要放很少很少的盐，海鲜类的甚至可以不放盐，大概就这些，如果我再想起什么来，我再告诉你。”
一边带着陶兰在这里转，郑文哲一边把他的饮食习惯告诉了陶兰。
不是他想要这么绞情，而是因为他现在要练，就必需这样。
前世的时候，那些格斗高手，或者是健身的人，NBA的球星之类的，他们要吃的比这还要麻烦、复杂呢，他们吃东西都要精确到克，放多少克的油，放多少克的盐，放多少克的胡椒，肉要多少克，是什么部位的，甚至有些人吃牛肉，连牛的年龄都是要算清楚的。
这么做不是找碴，不是刁难，而是必需要这么做的，在体育圈，没有差不多就行了这样的说法，你在这里差不多，在场上别人就会把你打的差不多。
人的力量之源，是来自于吃，所以吃是所有训练当中最重要的一环。
听到了郑文哲的话，陶兰也表示自己记清楚了，随后就准备动手做早餐了。
不过在准备动手的时候，却看到了郑文哲提回来的东西。
“老板，你这是从码头买的？”看着郑文哲弄回来的那两个袋子，陶兰向他问道。
“叫我小郑，文哲都行，老板有些过了，这些都是我从码头买的，你看那些贝壳什么的，早上做粥行不？”原本介绍完了就想要去锻炼的... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读