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bsp; 攀岩最基本的方法就是三点固定法，讲究身体自然放松，只有肌肉处于放松的时候，才能保证你的动作自然不走形，要以三个支点稳定身体的重心，随着攀爬动作的转移，重心也要随之转换移动，这是攀岩稳定、平衡、省力的关键。
张弛开始攀爬的速度缓慢，他在努力将理论和实际结合，记住理论和理解是两回事，从理解到用于实战又是另外一回事。
一个经验丰富的徒手攀岩者会将重心放在他的双足上，张弛虽然也想这么干，可是现实情况并不允许，他的这双训练鞋并不适合攀岩，如果过度倚重双脚，就会增加打滑的风险。
平地打滑最多就是跌倒，可是在攀爬悬崖的过程中打滑，他面临得就是死亡。
张弛随机应变，对攀岩动作做出了调整，他尽量用双臂来分担双脚的压力，这就对他的臂力有了更高的要求，也会在攀岩的过程中消耗更大的体力。
张弛爬到十米高度的时候转身看了看，感觉自己已经爬了很长一段距离，抬头看，剩下的更长，从他的角度甚至看不到顶，张大仙人暗自叹了口气，看了看时间，已经过去了十多分钟，照目前的速度，没有两三个小时自己可能爬不上去。
张弛开始担心秦绿竹的安危，冲着上方大叫道：“秦绿竹，你别睡着了，我来了，我马上就到了！”
秦绿竹的眼皮空前沉重，她感觉自己随时都可能睡过去，就在她准备放弃抵抗，就这样睡过去的时候，似乎听到了有人在呼喊她的名字，秦绿竹竭力睁大了美眸，她应该没有听错，张弛没有弃她而去，应该是冒险爬上来了，秦绿竹心中有些感动，为了一个素昧平生的人竟然克服了心中的恐惧，徒手攀爬独角峰。
这个世界上终究还是有人在乎自己的……秦绿竹默默告诉自己，她鼓励自己要振作。
“我不能死，我不能放弃！”秦绿竹挪动了一下身体，她抓起水瓶喝了一口，试图清醒过来，可头脑仍然混混沌沌，她真得支持不下去了。
秦绿竹想起张弛塞给她的那一包干辣椒，她找到了那包干辣椒，从中取出了一个，咬碎，艰难嚼了，一股辛辣的滋味直冲大脑，汗珠刷地从额头上冒了出来，秦绿竹感觉自己的嘴巴好像瞬间燃烧了起来，她夸张的张大了嘴，把舌头竭力伸出，狼狗一样大口大口喘着气，从心底大骂着——张弛，你这个王八蛋，有这么提神的吗……
张弛觉着脸皮有些痒，有一只大蚊子正试图从他的脸上吸血，张弛不敢妄动，只能任它采撷，可大蚊子也郁闷，吸管都特么别弯了，可仍然无法刺入分毫，这是人脸吗？人脸有这么厚的吗？不信邪的大蚊子用尽全力往里戳——折了，失去谋生工具的大蚊子带着一万点怨念和悲伤嗡嗡飞走。
张弛斜眼望着那只找错对象的大蚊子，看来不仅仅是四肢发达的物种才会头脑简单。
他的双手交替在镁粉袋里沾了一下，不知不觉已经爬了一半，在西坡的中段有平台可供休息，张弛再次向下看了看，有些不能相信自己居然徒手爬了那么高。
他对徒手攀岩的技巧已经理解得非常深刻，毕竟他在此前就拥有了丰富的理论知识，在实践中加深对理论的了解，再用理论指导他在实践中改进动作。
“我特么是个天才！”张弛自我夸赞道，现在已经过去了一个小时，张弛已经整整一个小时没有听到哨声了。他不敢耽搁，在补充了水分之后，继续向上攀爬。
接下来的一半路程才是最为艰难的部分，三段加起来接近三十米的断崖几乎直上直下，最大的挑战位于接近峰顶的地方，那断崖由整块的巨岩构成，高度达到十五米。
攀岩是和悬崖峭壁的抗衡，是身体和四肢与地球引力相对抗的过程，这种心理上的刺激和震撼是难以形容的。
张弛发现凡人有凡人的好处，神仙永远都不会体会到这种刺激，他在攀爬的过程中，上下肢力量变得越发协调，此前的引体向上没有白白训练，攀爬通常由上肢引体，和下肢蹬压抬腿移动身体配合完成
张弛一旦开始攀爬就忘记了其他的事情，达到了心无外物的境界，他的意志本来就超人一等，而且在极端的环境下能够保持冷静的头脑，培元丹改善了他的身体素质，增强了他的身体柔韧性，在他掌握攀岩技巧后，运用越来越熟练，很快又掌握了节奏感。
bsp; 攀岩最基本的方法就是三点固定法，讲究身体自然放松，只有肌肉处于放松的时候，才能保证你的动作自然不走形，要以三个支点稳定身体的重心，随着攀爬动作的转移，重心也要随之转换移动，这是攀岩稳定、平衡、省力的关键。
张弛开始攀爬的速度缓慢，他在努力将理论和实际结合，记住理论和理解是两回事，从理解到用于实战又是另外一回事。
一个经验丰富的徒手攀岩者会将重心放在他的双足上，张弛虽然也想这么干，可是现实情况并不允许，他的这双训练鞋并不适合攀岩，如果过度倚重双脚，就会增加打滑的风险。
平地打滑最多就是跌倒，可是在攀爬悬崖的过程中打滑，他面临得就是死亡。
张弛随机应变，对攀岩动作做出了调整，他尽量用双臂来分担双脚的压力，这就对他的臂力有了更高的要求，也会在攀岩的过程中消耗更大的体力。
张弛爬到十米高度的时候转身看了看，感觉自己已经爬了很长一段距离，抬头看，剩下的更长，从他的角度甚至看不到顶，张大仙人暗自叹了口气，看了看时间，已经过去了十多分钟，照目前的速度，没有两三个小时自己可能爬不上去。
张弛开始担心秦绿竹的安危，冲着上方大叫道：“秦绿竹，你别睡着了，我来了，我马上就到了！”
秦绿竹的眼皮空前沉重，她感觉自己随时都可能睡过去，就在她准备放弃抵抗，就这样睡过去的时候，似乎听到了有人在呼喊她的名字，秦绿竹竭力睁大了美眸，她应该没有听错，张弛没有弃她而去，应该是冒险爬上来了，秦绿竹心中有些感动，为了一个素昧平生的人竟然克服了心中的恐惧，徒手攀爬独角峰。
这个世界上终究还是有人在乎自己的……秦绿竹默默告诉自己，她鼓励自己要振作。
“我不能死，我不能放弃！”秦绿竹挪动了一下身体，她抓起水瓶喝了一口，试图清醒过来，可头脑仍然混混沌沌，她真得支持不下去了。
秦绿竹想起张弛塞给她的那一包干辣椒，她找到了那包干辣椒，从中取出了一个，咬碎，艰难嚼了，一股辛辣的滋味直冲大脑，汗珠刷地从额头上冒了出来，秦绿竹感觉自己的嘴巴好像瞬间燃烧了起来，她夸张的张大了嘴，把舌头竭力伸出，狼狗一样大口大口喘着气，从心底大骂着——张弛，你这个王八蛋，有这么提神的吗……
张弛觉着脸皮有些痒，有一只大蚊子正试图从他的脸上吸血，张弛不敢妄动，只能任它采撷，可大蚊子也郁闷，吸管都特么别弯了，可仍然无法刺入分毫，这是人脸吗？人脸有这么厚的吗？不信邪的大蚊子用尽全力往里戳——折了，失去谋生工具的大蚊子带着一万点怨念和悲伤嗡嗡飞走。
张弛斜眼望着那只找错对象的大蚊子，看来不仅仅是四肢发达的物种才会头脑简单。
他的双手交替在镁粉袋里沾了一下，不知不觉已经爬了一半，在西坡的中段有平台可供休息，张弛再次向下看了看，有些不能相信自己居然徒手爬了那么高。
他对徒手攀岩的技巧已经理解得非常深刻，毕竟他在此前就拥有了丰富的理论知识，在实践中加深对理论的了解，再用理论指导他在实践中改进动作。
“我特么是个天才！”张弛自我夸赞道，现在已经过去了一个小时，张弛已经整整一个小时没有听到哨声了。他不敢耽搁，在补充了水分之后，继续向上攀爬。
接下来的一半路程才是最为艰难的部分，三段加起来接近三十米的断崖几乎直上直下，最大的挑战位于接近峰顶的地方，那断崖由整块的巨岩构成，高度达到十五米。
攀岩是和悬崖峭壁的抗衡，是身体和四肢与地球引力相对抗的过程，这种心理上的刺激和震撼是难以形容的。
张弛发现凡人有凡人的好处，神仙永远都不会体会到这种刺激，他在攀爬的过程中，上下肢力量变得越发协调，此前的引体向上没有白白训练，攀爬通常由上肢引体，和下肢蹬压抬腿移动身体配合完成
张弛一旦开始攀爬就忘记了其他的事情，达到了心无外物的境界，他的意志本来就超人一等，而且在极端的环境下能够保持冷静的头脑，培元丹改善了他的身体素质，增强了他的身体柔韧性，在他掌握攀岩技巧后，运用越来越熟练，很快又掌握了节奏感。