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顶点小说网 www.23wx.cx,龙牙兵王无错无删减全文免费阅读!

    整整一天,萧战都在带着林初雪对双腿的爆发力进行训练,等到晚上的时候,他带着对方走回去的,而野狼则是爬回去的。

    因为他给林初雪按摩了,没有给野狼按。

    这种训练太变-态,刚开始的时候野狼还没有觉得什么,可越是往后越是艰难,站都站不稳。

    可他知道这种训练绝对强悍,只要能适应下来,绝对会让自己的双腿呈现出前所未有的爆发。

    晚上依旧没有饭吃,萧战开始对林初雪的上肢力量进行训练。

    他的训练方法不是俯卧撑,也不是单双杠,更不是利用器械,而是最简单的打沙袋。

    “打吧,什么时候胳膊抬不起来了什么时候结束。”

    萧战朝旁边墙上一靠,让林初雪开始打。

    “嘭!嘭!嘭!……”

    拳头不断的跟沙袋相撞,发出嘭嘭的声音,开始的时候速度很快,越往后越慢,直到林初雪的双臂实在抬不起来为止。

    按摩,萧战开始进行按摩。

    从每一根手指头到肩膀,再从肩膀到整个背部、腰部,乃至肋部、胸部。

    瞠目结舌,许多人都清楚的看到萧战在大庭广众之下揉林初雪的胸,简直是把道德败坏到了极致啊。

    这是哪儿?这是利剑特种部队的训练基地,不是你们在这有伤风化的地方。

    看不下去了,高原彻底看不下去了。

    “萧战,你在做什么?”高原怒道。

    “放松肌肉呀。”萧战头也没抬,继续为林初雪放松肌肉。

    他的手法非常独特,采用从下往上的揉捏,灵活无比。

    躺在地上的林初雪闭着眼睛,惬意的享受这种按摩手法。

    “你这是耍流氓!”

    “我怎么耍流氓了?”

    “大庭广众之下,你猥亵妇女!”

    “我怎么猥亵妇女了?”

    “你揉人家的胸!”

    “错,我是对她的胸部肌肉进行放松。”萧战终于抬起头,瞅了高原一眼说道:“当你连续挥动拳头打沙袋,直到双臂彻底抬不起来的时候,需要对肌肉进行放松吗?打拳,是整个上半身的运动,牵扯到肱二头肌、三角肌、胸肌等等。

    当然了,以你现在来说,可以通过自我休息进行恢复,可对于一个没有接触如此训练的人来说,她的肌肉纤维不足以完成自我恢复。这个时候就需要进行按摩,如果我不用按摩的手法缓解她胸肌纤维因为过激运动的撕裂,那她明天早晨连胳膊都别想抬起来。”

    一番话说的振振有词,让高原都挑不出毛病了。

    过激的运动会导致肌肉酸疼,这是因为肌肉纤维遭到撕裂从而进行分裂,扩大肌肉组织的过程。

    经常锻炼的人停下一阵子再进行锻炼,哪怕疼的抬不起胳膊也没事,因为他的肌肉已经达到过巅峰,肌肉纤维会自然的去适应。

    可没有这种经历的突然进行特别激烈的运动,就需要通过按摩进行缓解,从而保证不会产生肌肉拉伤。

    也就是说,所有运动出现的肌肉拉伤,都是因为肌肉纤维负重过大,又没有得到很好的缓解。

    “她不是有按摩师吗?”高原怒道。

    “哦,按摩师在宿舍呢,来不及叫呀。”萧战一脸严肃道:“我这是对我的学员负责,你跟着掺和什么?高原,我怎么训练这是我的事,你要阻碍我的训练?怕了... -->>

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