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跟着iPad里的英文, 胡悦把哑铃换边, 跟着教练一起继续做起左手的推举动作——王医生有句话是说对了，其实塞假体更多的是用到一种恰到好处的巧劲，也就是他说的瞬间爆发力。这次过来规培的两个男医生, 有一个其实轮转的时候已经做过不少隆.胸术, 平时自己也喜欢健身, 所以塞假体一塞一个准, 带上调整的功夫，最多也就是四五分钟。胡悦这几天没少在旁边观察，他用的的确就是腰腹和上臂的力量, 使劲的时候肌肉隆起, 一下就能把假体给送进腔隙里去。
耐力靠有氧，瞬间爆发力靠的就是无氧锻炼的肌肉力量，而和耐力比, 其实肌肉还比较好养了。她也不是想要练成肌肉女，只要加强核心力量, 不至于塞假体如生小孩，不叫出来真的就连那点力量都没了。
毕竟是学医的，对人体还是有了解，胡悦说一周也不是张口就来，她其实很清楚自己的上限在哪里，之前读大学的时候也锻炼过, 毕竟有些医学岗位还是需要一定的体力的, 之所以之后渐渐放弃健身, 理由也很简单：忙。
再加一个，穷。
穷就意味着没余钱去办健身卡，当然，忙也意味着她即使办了卡也很少有时间去，更很少有体力。同时穷也意味着她住的单间地方狭小，甚至没有钱去买健康沙拉。医学生对于肥胖陷阱的体会应该是比较深的，都知道什么食物吃了不好，但没办法，又忙又穷，只能闭着眼睛往下吞。
有多穷？十六院是没有实习生的，所以规培医应该是最穷的，做得是和住院医一样的活，每个月大概就是两三千规培补贴，全国只有深圳给规培医生开出了十万一年的规培补贴——所以虽然深圳没有太多好医院，但真有规培医生冲着这个去的。否则，真是连规培都规培不起，按上海的物价，两三千大约也就是吃个饭买点水果，至于租房怎么解决，这个医院是不会管你的了。
住院医要好一点，尤其她进了个好科室，十六院的整形美容中心富得流油，上头的大佬赚得盆满钵满，也会漏点给下头的小虾米，基本工资也就是两千多，但算上补贴、奖金什么的，一个月七八千甚至上万，算下来是有的，不过大部分工资也都要贡献给房租：做医生就没有喜欢离医院太远的，他们这种小医生尤其是这样。住院总那一年就不说了，24小时都不能离开病区，住院医平时也少不了值夜班，至于加班……呵呵，那还是事吗？
做了医生，医院就是半个家，这点觉悟都没有，直接改行就好了。不过老牌大医院一般都在市中心，附近的租房不但年代老，而且也非常紧俏，价格绝对低不了，甚至很多房东专做短租，就是瞄准了医疗市场的生意。随便一个单间都是三四千的节奏，想要租个一室一厅，呵呵，怕不是要八、九千噢。
老公房，也别想着卫生条件能有多好，一些小昆虫，就算自己家里卫生维持得不错，一样会从隔壁爬进来。胡悦有时候对冰箱都有点心理阴影，即使能克服吧，但她每天是7点半就要到医院，如果不连夜班，晚上7点能从医院出来也算是早的，十六院在市中心，周围也没个菜场，还要切切烧烧确实不怎么现实。扣掉房租，三四千的生活费，也就只够她吃碗馄饨，偶尔再加根香肠了。
读书读到26岁才进社会，胡悦也不好再向家里伸手要钱，她家庭条件的确一般，也给不了什么支持，胡悦从读研究生开始就基本自立了。这房子还是她用自己研究生时期带家教攒下的一点积蓄付的押金，买这个哑铃她都是慎重考虑过的，之前还想拿个什么农夫山泉大瓶装代替，后来还是算了，上网买了一对20元的铁哑铃了事，至于吃食上要摄入的高蛋白，她采取最经济的办法：买一大堆鸡蛋，每顿狂吞20几枚蛋白。
在这个无常的世界上，身体是少数不会辜负你的东西，虽然在医院也见过不少反例，不过和别的事情比，人体还是值得信任的，只要按时锻炼，科学饮食，两到三次训练，真的就会有所不同。这一周练下来，累是累，但胡悦精神还算不错——如果只要在每天十二小时的工作之余，再锻炼个四五十分钟，这种程度的努力就能搞定师霁的话，那倒好了。
练完一套，已经是晚上十点多，抓紧洗了澡，出来拿期刊看着——临床忙，科研也不能落下，说是说以后科研型和临床型要分开，但现在住院医被聘为主治医生，主治医生考副主任，都有论文要求。胡悦一边看，一边拆开她刚买的小玩偶：这是那种能拆洗的小熊，鼓鼓囊囊塞得很紧，她把拉链的一半缝死了，就留出个五六公分的开口，把玩偶芯捏起来往里送，这样多少能找到点塞假体的感觉。
一整天从7点起，除了中午休息，几乎是没有停的。王医生不上门诊的时候就在... -->>
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跟着iPad里的英文, 胡悦把哑铃换边, 跟着教练一起继续做起左手的推举动作——王医生有句话是说对了，其实塞假体更多的是用到一种恰到好处的巧劲，也就是他说的瞬间爆发力。这次过来规培的两个男医生, 有一个其实轮转的时候已经做过不少隆.胸术, 平时自己也喜欢健身, 所以塞假体一塞一个准, 带上调整的功夫，最多也就是四五分钟。胡悦这几天没少在旁边观察，他用的的确就是腰腹和上臂的力量, 使劲的时候肌肉隆起, 一下就能把假体给送进腔隙里去。
耐力靠有氧，瞬间爆发力靠的就是无氧锻炼的肌肉力量，而和耐力比, 其实肌肉还比较好养了。她也不是想要练成肌肉女，只要加强核心力量, 不至于塞假体如生小孩，不叫出来真的就连那点力量都没了。
毕竟是学医的，对人体还是有了解，胡悦说一周也不是张口就来，她其实很清楚自己的上限在哪里，之前读大学的时候也锻炼过, 毕竟有些医学岗位还是需要一定的体力的, 之所以之后渐渐放弃健身, 理由也很简单：忙。
再加一个，穷。
穷就意味着没余钱去办健身卡，当然，忙也意味着她即使办了卡也很少有时间去，更很少有体力。同时穷也意味着她住的单间地方狭小，甚至没有钱去买健康沙拉。医学生对于肥胖陷阱的体会应该是比较深的，都知道什么食物吃了不好，但没办法，又忙又穷，只能闭着眼睛往下吞。
有多穷？十六院是没有实习生的，所以规培医应该是最穷的，做得是和住院医一样的活，每个月大概就是两三千规培补贴，全国只有深圳给规培医生开出了十万一年的规培补贴——所以虽然深圳没有太多好医院，但真有规培医生冲着这个去的。否则，真是连规培都规培不起，按上海的物价，两三千大约也就是吃个饭买点水果，至于租房怎么解决，这个医院是不会管你的了。
住院医要好一点，尤其她进了个好科室，十六院的整形美容中心富得流油，上头的大佬赚得盆满钵满，也会漏点给下头的小虾米，基本工资也就是两千多，但算上补贴、奖金什么的，一个月七八千甚至上万，算下来是有的，不过大部分工资也都要贡献给房租：做医生就没有喜欢离医院太远的，他们这种小医生尤其是这样。住院总那一年就不说了，24小时都不能离开病区，住院医平时也少不了值夜班，至于加班……呵呵，那还是事吗？
做了医生，医院就是半个家，这点觉悟都没有，直接改行就好了。不过老牌大医院一般都在市中心，附近的租房不但年代老，而且也非常紧俏，价格绝对低不了，甚至很多房东专做短租，就是瞄准了医疗市场的生意。随便一个单间都是三四千的节奏，想要租个一室一厅，呵呵，怕不是要八、九千噢。
老公房，也别想着卫生条件能有多好，一些小昆虫，就算自己家里卫生维持得不错，一样会从隔壁爬进来。胡悦有时候对冰箱都有点心理阴影，即使能克服吧，但她每天是7点半就要到医院，如果不连夜班，晚上7点能从医院出来也算是早的，十六院在市中心，周围也没个菜场，还要切切烧烧确实不怎么现实。扣掉房租，三四千的生活费，也就只够她吃碗馄饨，偶尔再加根香肠了。
读书读到26岁才进社会，胡悦也不好再向家里伸手要钱，她家庭条件的确一般，也给不了什么支持，胡悦从读研究生开始就基本自立了。这房子还是她用自己研究生时期带家教攒下的一点积蓄付的押金，买这个哑铃她都是慎重考虑过的，之前还想拿个什么农夫山泉大瓶装代替，后来还是算了，上网买了一对20元的铁哑铃了事，至于吃食上要摄入的高蛋白，她采取最经济的办法：买一大堆鸡蛋，每顿狂吞20几枚蛋白。
在这个无常的世界上，身体是少数不会辜负你的东西，虽然在医院也见过不少反例，不过和别的事情比，人体还是值得信任的，只要按时锻炼，科学饮食，两到三次训练，真的就会有所不同。这一周练下来，累是累，但胡悦精神还算不错——如果只要在每天十二小时的工作之余，再锻炼个四五十分钟，这种程度的努力就能搞定师霁的话，那倒好了。
练完一套，已经是晚上十点多，抓紧洗了澡，出来拿期刊看着——临床忙，科研也不能落下，说是说以后科研型和临床型要分开，但现在住院医被聘为主治医生，主治医生考副主任，都有论文要求。胡悦一边看，一边拆开她刚买的小玩偶：这是那种能拆洗的小熊，鼓鼓囊囊塞得很紧，她把拉链的一半缝死了，就留出个五六公分的开口，把玩偶芯捏起来往里送，这样多少能找到点塞假体的感觉。
一整天从7点起，除了中午休息，几乎是没有停的。王医生不上门诊的时候就在... -->>
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