，然后点击“添加到主屏幕” 顶点小说网 www.23wx.cx，游戏攻略指北无错无删减全文免费阅读！
曾经兴致勃勃把居住的小区附近好几家健身房全部走一遍，虽然没有购买任何一家健身房会员，事后网络下单了动感单车，还有……好像叫做家用多功能辅助器，不过除开最初几天坚持了一下，吃灰好久了。
这些事情不谈，没有意义，总之德尤兰专门了解过一点健身相关的知识，到底对不对就不知道了。
肌肉酸痛都是因为身体产生乳酸，其实这只是一部分原因，还有一种情况就是我们的肌肉纤维撕裂，产生迟发性肌肉酸痛。
越酸效果越好吗？似乎不是这样的，健身的酸痛与我们健身的效果并没有直接的关联，如果出现健身酸痛的情况，很有可能是因为一个人的身体还没有适应，不能单纯以为在健身时出现了全身肌肉酸痛的情况，代表达到了良好的健身效果。
衡量的标准又是什么呢？只记得有无力感、肌肉发涨充血发热和疲惫不堪。
那么肌肉酸痛要不要咬牙坚持？好像不推荐，主要是容易出现受伤、运动表现下降、训练效果变差、越练越差的情况，最后还专门声明一点了任何训练的目的都是破坏，真正的生长永远是休息时间，比如饮食和睡眠等等，不仅仅要好好训练也要好好休养让他成长。
不过这里是异世界，两个世界的世界观都不一样，不知道这些知识是不是通用。
坚持锻炼还是休息？坐在床边，德尤兰犹豫不决，当他再次尝试着从床上起来站到地上时做了决定，休息一下吧，没有必要那么拼。
夜晚睡觉，薇内穿了一件宽大的t恤，她睡觉不老实，此时大大的衣领露出半边白净的肩膀，如果是大人这副模样大概很魅惑，小姑娘就只剩下可爱。当太阳翻越了街道对面三层楼，阳光穿过窗户照进房间里面，阳光刺在她的脸上，她滚了一下，把脸埋进枕头上面，不想起床。
翻了滚一下，又一下，大概几分钟后薇内还是睁开眼睛，慢慢从床上爬起来，盘着腿坐在床上，揉揉眼睛，抓一下凌乱慵懒的短发，看见德尤兰早已经起来了，穿戴整齐，扶着墙慢慢走。
她是跟着德尤兰一起锻炼，不过锻炼量没有那么多，累了要休息，德尤兰休息她铁定跟着休息，这还不说她偷懒的情况，所以她没有什么问题，此时好奇看着德尤兰，问道：“德尤兰你……发现什么事了？”
即便双腿酸痛得不行，德尤兰摆摆手：“没事。”
“没事，没事你找两步。”薇内说。
扶着墙，德尤兰就这么盯着小姑娘，看得小姑娘有些不自在，他顿了顿说道：“快点起来了，吃早餐了。”
薇内飞快跳起来，卷起大t恤的衣摆露出洁白平坦的小腹，德尤兰瞄到一眼，扭开头不去看，小姑娘可以没意识，作为大人首先要有自觉，听着悉悉索索穿衣的声音，觉得有必要说一下喊了一声：“薇内。”
“嗯。”
德尤兰说：“没有你教给你吗？你是女孩子，女孩子不能在男孩子面前随便脱衣服。”
“我知道。”
“你知道？你既然知道……我也是男人。”
“可是德尤兰……”
“我也不是你父亲……就算你是父亲，你也有那么大了，应该知道避嫌了。”面向窗户，德尤兰摇摇头，只有大男人和小姑娘两个人，生活时不时总会出现一点麻烦，虽然问题也不大。
薇内穿好衣服，他们吃过早餐，由于没办法继续锻炼，吃完饭便在小镇到处走，路过冒险者公会，德尤兰驻足不前。
哪里哪里出现匪徒，杀人凶手至今逍遥法外，请把他的徽记带回来。如果不知道徽记是什么的话，说脑袋应该就明白了。和谐社会，如果不学会反和谐，脑袋是徽记，鲜血是石油，骷髅变僵尸，尸体变坟包。类似的任务，冒险者公会不受理，请找治安队处理。经常有治安队在这里发布悬赏，那是后话。
总之冒险者公会只是一个为冒险者进行工作中介，或者是进行各种支援的民间组织。
他们走进冒险者公会，这里并不大。毕竟这里只是小镇，常住人口不多，附近又没有什么遗迹。德尤兰记得，那些大城市的冒险者公会，又或者那些靠近什么未探索完成的遗迹、地宫、幽暗密林的城市的冒险者公会，往往有着各种各样的设施，旅馆、酒馆、武器防具店、道具店等等。
话说以前玩家们经常讨论，冒险者公会如何运营，总不能是福利组织吧。姑且不说接受委托收取手续费，就算自己不经营，把冒险者公会拥有的店面全部出租出去，单单这一块绝对赚得盆满钵满。
德尤兰往柜台看，穿着漂亮制服，有着茶色短发的招待员坐在那里，看起来百无聊赖的样子，又或者是想念着情郎，一只手托着腮帮子，一只手转着笔。
德尤兰往周围扫过一眼，这里人并不是太多，牵着薇内的手往告示板走过去。
一般人发布任务，首先到柜台咨询、登记，当然收费少不了，接下来... -->>
曾经兴致勃勃把居住的小区附近好几家健身房全部走一遍，虽然没有购买任何一家健身房会员，事后网络下单了动感单车，还有……好像叫做家用多功能辅助器，不过除开最初几天坚持了一下，吃灰好久了。
这些事情不谈，没有意义，总之德尤兰专门了解过一点健身相关的知识，到底对不对就不知道了。
肌肉酸痛都是因为身体产生乳酸，其实这只是一部分原因，还有一种情况就是我们的肌肉纤维撕裂，产生迟发性肌肉酸痛。
越酸效果越好吗？似乎不是这样的，健身的酸痛与我们健身的效果并没有直接的关联，如果出现健身酸痛的情况，很有可能是因为一个人的身体还没有适应，不能单纯以为在健身时出现了全身肌肉酸痛的情况，代表达到了良好的健身效果。
衡量的标准又是什么呢？只记得有无力感、肌肉发涨充血发热和疲惫不堪。
那么肌肉酸痛要不要咬牙坚持？好像不推荐，主要是容易出现受伤、运动表现下降、训练效果变差、越练越差的情况，最后还专门声明一点了任何训练的目的都是破坏，真正的生长永远是休息时间，比如饮食和睡眠等等，不仅仅要好好训练也要好好休养让他成长。
不过这里是异世界，两个世界的世界观都不一样，不知道这些知识是不是通用。
坚持锻炼还是休息？坐在床边，德尤兰犹豫不决，当他再次尝试着从床上起来站到地上时做了决定，休息一下吧，没有必要那么拼。
夜晚睡觉，薇内穿了一件宽大的t恤，她睡觉不老实，此时大大的衣领露出半边白净的肩膀，如果是大人这副模样大概很魅惑，小姑娘就只剩下可爱。当太阳翻越了街道对面三层楼，阳光穿过窗户照进房间里面，阳光刺在她的脸上，她滚了一下，把脸埋进枕头上面，不想起床。
翻了滚一下，又一下，大概几分钟后薇内还是睁开眼睛，慢慢从床上爬起来，盘着腿坐在床上，揉揉眼睛，抓一下凌乱慵懒的短发，看见德尤兰早已经起来了，穿戴整齐，扶着墙慢慢走。
她是跟着德尤兰一起锻炼，不过锻炼量没有那么多，累了要休息，德尤兰休息她铁定跟着休息，这还不说她偷懒的情况，所以她没有什么问题，此时好奇看着德尤兰，问道：“德尤兰你……发现什么事了？”
即便双腿酸痛得不行，德尤兰摆摆手：“没事。”
“没事，没事你找两步。”薇内说。
扶着墙，德尤兰就这么盯着小姑娘，看得小姑娘有些不自在，他顿了顿说道：“快点起来了，吃早餐了。”
薇内飞快跳起来，卷起大t恤的衣摆露出洁白平坦的小腹，德尤兰瞄到一眼，扭开头不去看，小姑娘可以没意识，作为大人首先要有自觉，听着悉悉索索穿衣的声音，觉得有必要说一下喊了一声：“薇内。”
“嗯。”
德尤兰说：“没有你教给你吗？你是女孩子，女孩子不能在男孩子面前随便脱衣服。”
“我知道。”
“你知道？你既然知道……我也是男人。”
“可是德尤兰……”
“我也不是你父亲……就算你是父亲，你也有那么大了，应该知道避嫌了。”面向窗户，德尤兰摇摇头，只有大男人和小姑娘两个人，生活时不时总会出现一点麻烦，虽然问题也不大。
薇内穿好衣服，他们吃过早餐，由于没办法继续锻炼，吃完饭便在小镇到处走，路过冒险者公会，德尤兰驻足不前。
哪里哪里出现匪徒，杀人凶手至今逍遥法外，请把他的徽记带回来。如果不知道徽记是什么的话，说脑袋应该就明白了。和谐社会，如果不学会反和谐，脑袋是徽记，鲜血是石油，骷髅变僵尸，尸体变坟包。类似的任务，冒险者公会不受理，请找治安队处理。经常有治安队在这里发布悬赏，那是后话。
总之冒险者公会只是一个为冒险者进行工作中介，或者是进行各种支援的民间组织。
他们走进冒险者公会，这里并不大。毕竟这里只是小镇，常住人口不多，附近又没有什么遗迹。德尤兰记得，那些大城市的冒险者公会，又或者那些靠近什么未探索完成的遗迹、地宫、幽暗密林的城市的冒险者公会，往往有着各种各样的设施，旅馆、酒馆、武器防具店、道具店等等。
话说以前玩家们经常讨论，冒险者公会如何运营，总不能是福利组织吧。姑且不说接受委托收取手续费，就算自己不经营，把冒险者公会拥有的店面全部出租出去，单单这一块绝对赚得盆满钵满。
德尤兰往柜台看，穿着漂亮制服，有着茶色短发的招待员坐在那里，看起来百无聊赖的样子，又或者是想念着情郎，一只手托着腮帮子，一只手转着笔。
德尤兰往周围扫过一眼，这里人并不是太多，牵着薇内的手往告示板走过去。
一般人发布任务，首先到柜台咨询、登记，当然收费少不了，接下来... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读