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。就是以一敌二也不怕，腰一发力，枪头摆个一百八十度，能同时荡开左右两边功来的兵器。枪头摆圆了，就是射来的箭雨都挡得住。
抖大杆子首先要把全身运动开，最好的运动方式就是太极拳了。太极拳和抖大杆的道理刘丹已经给他们讲解了，现在开始正式教授，于是晒谷场上二十位学员开始抖杆子，刘丹在一旁纠正。
这么长的杆子，开始肯定难以掌握。就像练毛笔字一样，笔管握得越高，越需要技巧，有些高手三指握着笔端，力透纸背，那需要很高的技巧。从杆练人，到人练杆，需要走很长的路。但是这里至少有一个好处，就是力气大了不少，还有就是运力的技巧掌握很快。不快也不行啊。
武林界有“月棍、年刀、一辈子枪”的说法。枪扎一点，着力在一点上，当然劲道大，同时也最难练。这一点要扎在要害部位，一点就死。在万马军中，马踏连营，速度飞快，点到即死，那得多么大的眼力和功夫。
刘丹前世因为身体不好，从小被父亲送进文武学校跟着校长学习，所以有非常好的太极拳基础。刘丹的校长学的是杨式太极拳，从小就练习抖大杆子。有些慕名而来的武林中人喜欢跟师父比试，来人一搭上手，就被师父崩出一丈远，屡试不爽。师父私下里告诉弟子们：“这都是仰仗我以前站了十多年的太极大枪桩啊！太极拳讲究四两拨千斤，如果大家听劲都差不多的时候，比试的就是力气了。”
大枪桩是基础，大枪桩练好了，其他听劲，借力，根劲才谈得上。不只是太极拳有大杆子，形意拳、心意六合拳、意拳都有，可见大杆子获得了武林世家的一致认可。
可能是因为古代
东晋的环境不同，刘丹打起太极拳来和前世不一样。随着李昊的太极云手动作，一股股气流从李昊的丹田流出，在身体里流动，运满全身。随着练习的深入，气流分布身体表面，形成无形的缠丝气劲。这个缠丝劲不容易练成，有人练习一辈子也练不出来。站太极桩也有不同的感受，好似身体里一个蒸笼在蒸烤，身体的素质也慢慢在改变。抖大杆子的时候有螺旋之力，使杆身拧转而出，拧转而入，成灵蛇舞动之状，丹田之气也遂杆子的走势一起转动。
刘丹没想到自己不但把以前的功夫都捡了回来，而且还向前跨了一大步，按照师父的说法这样算是入门了。下一步是气运周天，打通任督二脉，一股先天之气沿任督二脉运行，形成一个内循环，此时身轻如燕，气息悠长，绵绵不绝，沙场对阵久战不累。按武林界的说法，已进入先天境界。
再下一步是“人天合一”：目光敏锐，全身意气、内功、外功浑然一体，时时刻刻都在练功。运行气血融化于全身各个部位。全身各个部位对气候变化，身前身后各种响动的反应都有一种感觉。十米内一草一木，蚊蚋虻虫都能察觉。这时就能炼成传说中的太极“凌空劲”。所谓“无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江播海，尽性立命。”我们身体的小宇宙和大宇宙本来就是能够沟通对应的，只是因为后天尘俗熏染，我们越来越麻木不仁了，修行能还复人体的天性。
当时师父说得这么玄，刘丹也是半信半疑的。师父告诉他：“真人不露相，露相不真人，真正的民间的高手都是深藏不露的。”师父还举例说民国时期的武术家杜心五的师父徐矮子就是这么一位高人：
1885年（清光绪十一年）杜心五满十六岁时，徐矮子认为杜心五的武艺到了成熟阶段，该试试钢火了，便决定带他到贵州、四川一带去开扩眼界。师徒二人一路上攀山越岭。徐矮子在羊肠小道上行路如履平地。杜心五怎么也赶不上师父。走一程，徐矮子总得等一阵。有一天，过一座铁索桥。桥面狭窄，宽不过两尺，下面则是峭壁万仞。杜心武突然萌起一个念头：“师傅轻功精熟，从正面攻击难得入手，要是突然偷袭，他后面又没长眼，未必不可破？”想罢，举腿朝徐矮子臀部踢去，不料腿一伸出，徐矮子倏地一转身，接住杜的腿往上一举。杜心五倒栽出铁索桥外，只觉得身子轻飘飘的，在半空晃荡不已。等他清醒过来，才知道自己头上的辫子抓在师父手里，在半空“打秋千”。
杜心五大呼：“师父快来救我呀！”徐矮子神色严峻地说：“你这叫乘人不备，无武林之德”。杜心五老老实实说出自己的想法，并非歹心。徐矮子谅解了他，告诫说：“武林英雄最忌偷袭。即使将我击垮，也算不得什么高手。你有什么想法，可多问多思，我尽所知释疑。”杜心五犹豫了片刻问道：“师父，我刚才偷袭，您老怎么知道？”徐矮子说：“你之所以功亏一篑，全在练气不到功。意气之练，不是象做功课一样，上课就上课，下课就下课。而是要做到意气、内功、外功浑然一体，时时刻刻都在练呵！善于运行气血，才能融化于全身各个部位。于是，全身各个部位对气候变化，身前身后各种响动的反应都有一种感觉。因此，产生了一种应变的本领”。徐矮子的这番话，深深震动了杜心五。这对杜心五后来的成名，起了决定性的影响。
。就是以一敌二也不怕，腰一发力，枪头摆个一百八十度，能同时荡开左右两边功来的兵器。枪头摆圆了，就是射来的箭雨都挡得住。
抖大杆子首先要把全身运动开，最好的运动方式就是太极拳了。太极拳和抖大杆的道理刘丹已经给他们讲解了，现在开始正式教授，于是晒谷场上二十位学员开始抖杆子，刘丹在一旁纠正。
这么长的杆子，开始肯定难以掌握。就像练毛笔字一样，笔管握得越高，越需要技巧，有些高手三指握着笔端，力透纸背，那需要很高的技巧。从杆练人，到人练杆，需要走很长的路。但是这里至少有一个好处，就是力气大了不少，还有就是运力的技巧掌握很快。不快也不行啊。
武林界有“月棍、年刀、一辈子枪”的说法。枪扎一点，着力在一点上，当然劲道大，同时也最难练。这一点要扎在要害部位，一点就死。在万马军中，马踏连营，速度飞快，点到即死，那得多么大的眼力和功夫。
刘丹前世因为身体不好，从小被父亲送进文武学校跟着校长学习，所以有非常好的太极拳基础。刘丹的校长学的是杨式太极拳，从小就练习抖大杆子。有些慕名而来的武林中人喜欢跟师父比试，来人一搭上手，就被师父崩出一丈远，屡试不爽。师父私下里告诉弟子们：“这都是仰仗我以前站了十多年的太极大枪桩啊！太极拳讲究四两拨千斤，如果大家听劲都差不多的时候，比试的就是力气了。”
大枪桩是基础，大枪桩练好了，其他听劲，借力，根劲才谈得上。不只是太极拳有大杆子，形意拳、心意六合拳、意拳都有，可见大杆子获得了武林世家的一致认可。
可能是因为古代
东晋的环境不同，刘丹打起太极拳来和前世不一样。随着李昊的太极云手动作，一股股气流从李昊的丹田流出，在身体里流动，运满全身。随着练习的深入，气流分布身体表面，形成无形的缠丝气劲。这个缠丝劲不容易练成，有人练习一辈子也练不出来。站太极桩也有不同的感受，好似身体里一个蒸笼在蒸烤，身体的素质也慢慢在改变。抖大杆子的时候有螺旋之力，使杆身拧转而出，拧转而入，成灵蛇舞动之状，丹田之气也遂杆子的走势一起转动。
刘丹没想到自己不但把以前的功夫都捡了回来，而且还向前跨了一大步，按照师父的说法这样算是入门了。下一步是气运周天，打通任督二脉，一股先天之气沿任督二脉运行，形成一个内循环，此时身轻如燕，气息悠长，绵绵不绝，沙场对阵久战不累。按武林界的说法，已进入先天境界。
再下一步是“人天合一”：目光敏锐，全身意气、内功、外功浑然一体，时时刻刻都在练功。运行气血融化于全身各个部位。全身各个部位对气候变化，身前身后各种响动的反应都有一种感觉。十米内一草一木，蚊蚋虻虫都能察觉。这时就能炼成传说中的太极“凌空劲”。所谓“无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江播海，尽性立命。”我们身体的小宇宙和大宇宙本来就是能够沟通对应的，只是因为后天尘俗熏染，我们越来越麻木不仁了，修行能还复人体的天性。
当时师父说得这么玄，刘丹也是半信半疑的。师父告诉他：“真人不露相，露相不真人，真正的民间的高手都是深藏不露的。”师父还举例说民国时期的武术家杜心五的师父徐矮子就是这么一位高人：
1885年（清光绪十一年）杜心五满十六岁时，徐矮子认为杜心五的武艺到了成熟阶段，该试试钢火了，便决定带他到贵州、四川一带去开扩眼界。师徒二人一路上攀山越岭。徐矮子在羊肠小道上行路如履平地。杜心五怎么也赶不上师父。走一程，徐矮子总得等一阵。有一天，过一座铁索桥。桥面狭窄，宽不过两尺，下面则是峭壁万仞。杜心武突然萌起一个念头：“师傅轻功精熟，从正面攻击难得入手，要是突然偷袭，他后面又没长眼，未必不可破？”想罢，举腿朝徐矮子臀部踢去，不料腿一伸出，徐矮子倏地一转身，接住杜的腿往上一举。杜心五倒栽出铁索桥外，只觉得身子轻飘飘的，在半空晃荡不已。等他清醒过来，才知道自己头上的辫子抓在师父手里，在半空“打秋千”。
杜心五大呼：“师父快来救我呀！”徐矮子神色严峻地说：“你这叫乘人不备，无武林之德”。杜心五老老实实说出自己的想法，并非歹心。徐矮子谅解了他，告诫说：“武林英雄最忌偷袭。即使将我击垮，也算不得什么高手。你有什么想法，可多问多思，我尽所知释疑。”杜心五犹豫了片刻问道：“师父，我刚才偷袭，您老怎么知道？”徐矮子说：“你之所以功亏一篑，全在练气不到功。意气之练，不是象做功课一样，上课就上课，下课就下课。而是要做到意气、内功、外功浑然一体，时时刻刻都在练呵！善于运行气血，才能融化于全身各个部位。于是，全身各个部位对气候变化，身前身后各种响动的反应都有一种感觉。因此，产生了一种应变的本领”。徐矮子的这番话，深深震动了杜心五。这对杜心五后来的成名，起了决定性的影响。