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因为技术分的局限, 夏天在最后一组出场前勉强杀入前五名，但最后一组的选手每一个都能排名在她之上, 这样再加上还没出场的卡罗耶娃，俄罗斯能够至少锁定两个明年世锦赛的女单名额, 夏天圆满完成任务。
因为余悦的手气好，何翩然拿到了最后一组第一个出场的位置，她并不经常在自由滑有相对靠前的顺序，不过只要是教练给她抽签，情况基本不会太差。
热身的时候，她做了几个跳跃，热身一结束她就准备上场, 到场边接过余教练递上来的水瓶, 边喝边在脑内过一次动作。
解说报出她的名字，何翩然放下水瓶，准备登场。
“翩然！”余悦在身后叫她，她回过头, 看见余悦的右手三个手指轻轻从左肩划到右肩, “是这个动作吗？”
何翩然微微一愣，眼眶发热，缓缓点头，然后转身滑向场中央。
这个动作是陈教练习惯的提醒，每次上场前他都会用动作一再强调，何翩然在训练有时会因为进入滑行速度太快而使得跳跃瞬间身体横轴不稳，虽然现在她技术更稳定几乎不会出现这样的情况, 但陈教练还是多少年如一日，始终提醒她要在场上注意当初的软肋。
这个熟悉的动作让她感觉到力量。
冰面乳白光亮，灯光柔和聚焦，四周观众瞩目，一切都在等着她的演出。
音乐开始。
阴沉晦暗的音乐，钢琴孤独的轻吟，阴郁的氛围缭绕冰面，似乎能看到苍白枯瘦的手指缓慢在黑白琴键间来回移动，这只手又缓慢地拍了拍何翩然的肩膀，她转过身，掀开虚无的头纱，面容是死亡留下的黯淡。
何翩然原本是不适合哥特风的，现役女单最适合这个风格的大概一个是夏天一个是苏薇。夏天原本就冷清沉默，想要阴郁一点不难，而苏薇身上柔弱的气质与生俱来带着一种略微“病态”的美感。可何翩然身上的清新自然温婉沉静与这种偏暗的气质完全不同，但偏偏这一刻，她就是电影里的僵尸新娘，本就不小的眼睛被乌黑的眼圈衬托得更大，白皙的肤色更显苍白，嘴唇也是腐朽般偏暗的深红色。
冰冷的哀伤笼罩，何翩然弯曲身体形成弧线，手臂摆动韵律而不乱，滑行的第一道痕迹从中央拖到裁判面前，笔直清晰。
今天的刃感非常好，冰面硬度适中，刀刃贴合时顺畅的感觉从脚底透上来，让膝盖稳稳着力，膝盖是滑行发力最重要的关键，一个好的膝盖也是看出选手的天赋的重中之重。何翩然了解自己的膝盖，在她滑行时，身体的每一部分都尽在掌控，感性的动作由理智来支配，何翩然即使在自己最汹涌澎湃的激情里也能保证技术动作所需要的准确和冷静。
第一个跳跃，何翩然毫不吝惜难度，压步到位后速度积压在下肢，她身体前倾，配乐的节奏耳朵捕捉到位，调整好身体，擦冰！
所有动作一气呵成，何翩然的阿克谢尔三周跳飞入空中。
失去脚下的力量，抛物线随着重力将她的身体拉扯出好看的滞空弧线，这是起跳技术的体现，何翩然的身体虽然不如瓦伦蒂娜那么有爆发力，但她的技术完全可以弥补这些。
空中看一切都是模糊的，短暂几乎是瞬间，她将完全紧绷的身体松弛开，每一块肌肉和骨骼都各司其责，打开的腿平衡住身体，支撑腿稳稳踩在冰面上！
滑出！
何翩然抬高重心，身体自然而然的飘荡出美丽的弧线，再一转身，她就已经进入下一串衔接。
成功的阿克谢尔三周跳让如潮的掌声经久不息，音乐哀伤沉缓将阴翳再次洒下，冰面上已经死去的新娘婚纱腐朽，飘荡着所有无法表述的悲伤。这悲伤的顶点是第二个跳跃，何翩然再次用不同技术进入不同跳跃，路兹三周点冰助力，高度可观精彩，后面连接的后外点兵三周跳远度出众，落冰滑出更是顺畅。
饱满的情绪让动作更显张力，音乐在小小的波澜里重归平静，节奏组合愈发诡异，何翩然刀刃轻捻，转身和手臂动作结合，脸上没有笑容的她只用眼神和动作就能让人感觉到哀伤，原本以为是一场美好的邂逅，死亡却将很多事遥远分隔，破碎的心虽然不会再跳动，但依旧有不能割舍的情感。
故事简单，想演绎却很难。
没有台词，选手只能用肢体和表情来叙述心境，将故事用静默的方式呈现，似乎有点像是... -->>
因为技术分的局限, 夏天在最后一组出场前勉强杀入前五名，但最后一组的选手每一个都能排名在她之上, 这样再加上还没出场的卡罗耶娃，俄罗斯能够至少锁定两个明年世锦赛的女单名额, 夏天圆满完成任务。
因为余悦的手气好，何翩然拿到了最后一组第一个出场的位置，她并不经常在自由滑有相对靠前的顺序，不过只要是教练给她抽签，情况基本不会太差。
热身的时候，她做了几个跳跃，热身一结束她就准备上场, 到场边接过余教练递上来的水瓶, 边喝边在脑内过一次动作。
解说报出她的名字，何翩然放下水瓶，准备登场。
“翩然！”余悦在身后叫她，她回过头, 看见余悦的右手三个手指轻轻从左肩划到右肩, “是这个动作吗？”
何翩然微微一愣，眼眶发热，缓缓点头，然后转身滑向场中央。
这个动作是陈教练习惯的提醒，每次上场前他都会用动作一再强调，何翩然在训练有时会因为进入滑行速度太快而使得跳跃瞬间身体横轴不稳，虽然现在她技术更稳定几乎不会出现这样的情况, 但陈教练还是多少年如一日，始终提醒她要在场上注意当初的软肋。
这个熟悉的动作让她感觉到力量。
冰面乳白光亮，灯光柔和聚焦，四周观众瞩目，一切都在等着她的演出。
音乐开始。
阴沉晦暗的音乐，钢琴孤独的轻吟，阴郁的氛围缭绕冰面，似乎能看到苍白枯瘦的手指缓慢在黑白琴键间来回移动，这只手又缓慢地拍了拍何翩然的肩膀，她转过身，掀开虚无的头纱，面容是死亡留下的黯淡。
何翩然原本是不适合哥特风的，现役女单最适合这个风格的大概一个是夏天一个是苏薇。夏天原本就冷清沉默，想要阴郁一点不难，而苏薇身上柔弱的气质与生俱来带着一种略微“病态”的美感。可何翩然身上的清新自然温婉沉静与这种偏暗的气质完全不同，但偏偏这一刻，她就是电影里的僵尸新娘，本就不小的眼睛被乌黑的眼圈衬托得更大，白皙的肤色更显苍白，嘴唇也是腐朽般偏暗的深红色。
冰冷的哀伤笼罩，何翩然弯曲身体形成弧线，手臂摆动韵律而不乱，滑行的第一道痕迹从中央拖到裁判面前，笔直清晰。
今天的刃感非常好，冰面硬度适中，刀刃贴合时顺畅的感觉从脚底透上来，让膝盖稳稳着力，膝盖是滑行发力最重要的关键，一个好的膝盖也是看出选手的天赋的重中之重。何翩然了解自己的膝盖，在她滑行时，身体的每一部分都尽在掌控，感性的动作由理智来支配，何翩然即使在自己最汹涌澎湃的激情里也能保证技术动作所需要的准确和冷静。
第一个跳跃，何翩然毫不吝惜难度，压步到位后速度积压在下肢，她身体前倾，配乐的节奏耳朵捕捉到位，调整好身体，擦冰！
所有动作一气呵成，何翩然的阿克谢尔三周跳飞入空中。
失去脚下的力量，抛物线随着重力将她的身体拉扯出好看的滞空弧线，这是起跳技术的体现，何翩然的身体虽然不如瓦伦蒂娜那么有爆发力，但她的技术完全可以弥补这些。
空中看一切都是模糊的，短暂几乎是瞬间，她将完全紧绷的身体松弛开，每一块肌肉和骨骼都各司其责，打开的腿平衡住身体，支撑腿稳稳踩在冰面上！
滑出！
何翩然抬高重心，身体自然而然的飘荡出美丽的弧线，再一转身，她就已经进入下一串衔接。
成功的阿克谢尔三周跳让如潮的掌声经久不息，音乐哀伤沉缓将阴翳再次洒下，冰面上已经死去的新娘婚纱腐朽，飘荡着所有无法表述的悲伤。这悲伤的顶点是第二个跳跃，何翩然再次用不同技术进入不同跳跃，路兹三周点冰助力，高度可观精彩，后面连接的后外点兵三周跳远度出众，落冰滑出更是顺畅。
饱满的情绪让动作更显张力，音乐在小小的波澜里重归平静，节奏组合愈发诡异，何翩然刀刃轻捻，转身和手臂动作结合，脸上没有笑容的她只用眼神和动作就能让人感觉到哀伤，原本以为是一场美好的邂逅，死亡却将很多事遥远分隔，破碎的心虽然不会再跳动，但依旧有不能割舍的情感。
故事简单，想演绎却很难。
没有台词，选手只能用肢体和表情来叙述心境，将故事用静默的方式呈现，似乎有点像是... -->>
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