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时的古人说给那些来我国交流的外国人听的，因为外国人只注重身体外部的磨练，从而忽视了内在的锤炼，所以以这句话来定义当时外国的拳种。
不管你信不信，你无论有多么的年轻，无论你的肌肉有多强硬，你只要遇上中国民间的一些真正的老者高手，即便对方是古稀之年，想要击倒你，那也只是需要一招，所以“肌肉不过是外国人的东西罢了。”
中国的拳术历来讲究内外双修，也就是“外练筋骨皮，内练一口气。”最重要的便是在那一口气上面，这种气并不是以实体的形式存在的，而是一种无形的意识。刚开始练的时候，需要你舌顶上颚，向上提肛，加上自己的想象，每一次出拳都想着有一股气随着你的拳或脚共进退，久而久之形成一种潜意识。
而外练筋骨也不并不是胡乱的拿着自己的拳头去砸硬物，让自己的骨头在能够承受住硬物的碰撞后，再换练习的目标。中国内外兼修的拳种里，那些练习的人，没有哪一个人的拳头上会有老茧，因为他们会在练的同时，以药酒辅助，随着功夫加深，他的手上的皮肤在药酒的浸泡下，会比一些女孩子的皮肤还水嫩。
但他们的拳头打出来的力量比之那些手上老茧横生的人，也是有过之而无不及，曾经我也不信，但当我接触到了内家拳以后，确实在药酒的辅助下，我的手比一些女孩子的手还要来得嫩些。
当我跟着陈姓道姑与邓姓道姑打完一遍太极拳后，邓姓道姑笑着走到我跟前，说：“小朋友，你练倒是有模有样的，想不想学啊？”
听见她这么问我，我心里一阵雀跃，开玩笑，有这种学拳的机会，傻子才不愿意，我立马点了点头，说：“想学。”
这是陈姓道姑也走了过来，笑眯眯的看着我：“你不怕吃苦吗？”
像我们80后的男孩子，在小时候几乎每一个人都有一个武侠梦，都幻想着一天能够学到绝世武功，然后一掌就能排山倒海，弹指间就能运气杀人。
由于那时我对拳术的了解，只限于电影与电视，每当看见电视里那些主角，基本上都是被仇人打下山谷，然后再谷中找到一些武功秘籍跟灵丹妙药，等再出谷就所向无敌了，压根就没见他们吃过什么苦，所以我立马把头点了几下，坚定的说：“我不怕吃苦，我想学这个拳。”
陈邓二人听见我的回答，脸上的笑容更深了，然后陈姓道姑对着我说：“这个拳不是你想学就能学的，首先得经过考验。”
我一愣，下意识的问：“什么考验啊？”
陈姓道姑回道：“站马步。”
我听到对我的考验只是站马步而已，心里有点不屑了，笑着说了句好后，便学着电视里那样，站了一个四平大马。
陈姓道姑见我如此心急，笑着摇了摇头，说：“太极拳里的马步不是这样站的，你这是硬桥硬马。”说着，她便在我跟前摆了一个太极抱圆马。
所谓的太极抱圆马步，就是两足平行分开，距离比肩略宽，身体下蹲，两膝微屈，重心分于两腿上;两臂弯屈，双手向前，掌心相对如抱球状。体略上升，同时两手稍开，吸气，贴于脊背;接着身体略下降(即身略下坐)，两手稍合，呼气，沉于丹田，目视手掌。
我看见她站的马步比我刚才站的四平大马也高上许多，心想这也太简单了吧，四平大马我都能站，这高马我还站不了？看到她对我做了一个手势后，我笑着点了点头，照着她刚才的样子，站了起来。
时的古人说给那些来我国交流的外国人听的，因为外国人只注重身体外部的磨练，从而忽视了内在的锤炼，所以以这句话来定义当时外国的拳种。
不管你信不信，你无论有多么的年轻，无论你的肌肉有多强硬，你只要遇上中国民间的一些真正的老者高手，即便对方是古稀之年，想要击倒你，那也只是需要一招，所以“肌肉不过是外国人的东西罢了。”
中国的拳术历来讲究内外双修，也就是“外练筋骨皮，内练一口气。”最重要的便是在那一口气上面，这种气并不是以实体的形式存在的，而是一种无形的意识。刚开始练的时候，需要你舌顶上颚，向上提肛，加上自己的想象，每一次出拳都想着有一股气随着你的拳或脚共进退，久而久之形成一种潜意识。
而外练筋骨也不并不是胡乱的拿着自己的拳头去砸硬物，让自己的骨头在能够承受住硬物的碰撞后，再换练习的目标。中国内外兼修的拳种里，那些练习的人，没有哪一个人的拳头上会有老茧，因为他们会在练的同时，以药酒辅助，随着功夫加深，他的手上的皮肤在药酒的浸泡下，会比一些女孩子的皮肤还水嫩。
但他们的拳头打出来的力量比之那些手上老茧横生的人，也是有过之而无不及，曾经我也不信，但当我接触到了内家拳以后，确实在药酒的辅助下，我的手比一些女孩子的手还要来得嫩些。
当我跟着陈姓道姑与邓姓道姑打完一遍太极拳后，邓姓道姑笑着走到我跟前，说：“小朋友，你练倒是有模有样的，想不想学啊？”
听见她这么问我，我心里一阵雀跃，开玩笑，有这种学拳的机会，傻子才不愿意，我立马点了点头，说：“想学。”
这是陈姓道姑也走了过来，笑眯眯的看着我：“你不怕吃苦吗？”
像我们80后的男孩子，在小时候几乎每一个人都有一个武侠梦，都幻想着一天能够学到绝世武功，然后一掌就能排山倒海，弹指间就能运气杀人。
由于那时我对拳术的了解，只限于电影与电视，每当看见电视里那些主角，基本上都是被仇人打下山谷，然后再谷中找到一些武功秘籍跟灵丹妙药，等再出谷就所向无敌了，压根就没见他们吃过什么苦，所以我立马把头点了几下，坚定的说：“我不怕吃苦，我想学这个拳。”
陈邓二人听见我的回答，脸上的笑容更深了，然后陈姓道姑对着我说：“这个拳不是你想学就能学的，首先得经过考验。”
我一愣，下意识的问：“什么考验啊？”
陈姓道姑回道：“站马步。”
我听到对我的考验只是站马步而已，心里有点不屑了，笑着说了句好后，便学着电视里那样，站了一个四平大马。
陈姓道姑见我如此心急，笑着摇了摇头，说：“太极拳里的马步不是这样站的，你这是硬桥硬马。”说着，她便在我跟前摆了一个太极抱圆马。
所谓的太极抱圆马步，就是两足平行分开，距离比肩略宽，身体下蹲，两膝微屈，重心分于两腿上;两臂弯屈，双手向前，掌心相对如抱球状。体略上升，同时两手稍开，吸气，贴于脊背;接着身体略下降(即身略下坐)，两手稍合，呼气，沉于丹田，目视手掌。
我看见她站的马步比我刚才站的四平大马也高上许多，心想这也太简单了吧，四平大马我都能站，这高马我还站不了？看到她对我做了一个手势后，我笑着点了点头，照着她刚才的样子，站了起来。