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顶点小说网 www.23wx.cx,我与女侠有个约会无错无删减全文免费阅读!

    “公子虽然身体素质不错,但是,离一个武者的要求,还是差得很远的。”程灵素继续说道。

    “所以好高骛远是不可以的,一开始,打基础是最重要的,不要一开始就想着练内功,你的身体素质达不到那样的条件。”

    她微微一顿,脸上有些赫然,“而且,素素对内功的修炼,也不是很高明,毕竟我们的时代,能够练成已经很了不起了。

    所以,素素希望,你先把基础打好,等有更好的老师,来交你练习内功,就好像阿碧的那个时代的高手,例如慕容世家、逍遥派的高手。”

    罗晨点点头,“现在你是师傅,我是徒弟,你说怎样就怎样,我一切听你的。”

    “那好。”程灵素展颜一笑,“我们先活动一下身体,就沿湖跑一圈吧,然后再练其他的。”

    罗晨的脸一下子苦了下来,这个水库,一圈起码要五公里多,平时跑一趟就累得要死了。

    不过,既然话说出去了,也只能硬着头皮,随着程灵素一起出来山庄,开始沿着早就铺设好的塑胶跑道上往前跑。

    清晨的空气确实很清新,这么早起来,却一点都不觉得困,身心很轻松。

    程灵素跟在他身边,一边跑,一边传授他跑步的节奏,比起普通的两步一呼吸要求要更高,一开始,罗晨完全适应不过来,好在在程灵素的鼓励下,慢慢地调整、适应了下来。

    看到他适应了呼吸节奏之后,程灵素又让他开始变速跑,不停地在慢跑和加速跑之间转换,这种必须全神贯注、随时启动变速的方法,要求更胜一筹,一圈下来,整个人像是从水中捞出来一般,大汗淋漓。

    “休息一下,然后换一套衣服,继续下一步的训练。”程灵素看着罗晨的眼神,有些怜惜,但是,很快就坚定下来。

    只要罗晨自己不放弃练武的想法,自己就要尽职尽责地做好指导、监督的工作,罗晨的年纪偏大了,如果没有其他奇遇,其实是没什么机会的了,但是,提升一下身体的素质、练习一些简单的招数,还是可以的。

    关键的是,作为神明选中的掌门,他有创造奇迹的可能,作为一派掌门,却连武功都不会,似乎有些说不过去。

    所以,现在自己要做的就是,帮助他打好基础,然后,等待奇迹的发生,就是了。

    回到练武场,罗晨回屋换了一套干爽的衣服,返回准备继续练习。

    “好,来吧,我已经做好准备了。”他活动了一下身体,一副视死如归的模样。

    “没那么夸张。”程灵素微笑道,“其他门派,练外功,可能有一些很不可思议的做法,但是,在我们药王庄,就简单很多了。

    公子也知道,我们是药王一脉传下来的,对于如何养生、强身健体是比较清楚的,有一种从古代传下来的功法,是我们这一脉练基本功的主要手段。”

    “是什么?”

    “五禽戏。”程灵素认真道,“此功法流传甚久,相传,上古时代,先贤观猛兽而效仿以强身健体,虽然粗略,但... -->>

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