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顶点小说网 www.23wx.cx,东京起舞无错无删减全文免费阅读!

    后倒地,侧受身,前滚翻受身,连续练了一个小时,顺利来到了Lv.3,+1也是意外之喜。

    这期间,望月秀知是真的整个人在柔道垫子上来回翻滚,爬起,接着摔倒,如此循环,难怪被棒球部嘲讽为抹布舞蹈部——白色的柔道服在榻榻米上起伏,就像是一块抹布在桌面上起舞。

    万丈高楼平地起,全靠地基打得牢。

    要想提高柔道水平,就必须把基本功——护身倒法练到熟能生巧,形成肌肉记忆,能够被摔时下意识保护好自己,同时也能够瞬间间找出对手的重心平衡所在。

    藤原十五夜记录着每个人的训练状况,看望月秀知一个人练得兴起,也就一直没有打扰他。

    直到她觉得差不多了,就走过来打断道,“先缓口气,都练一个小时受身也不嫌累吗!”

    望月秀知这样的训练态度她确实很满意,受伤后也没有了心理包袱,看他的动作姿态,是真的认认真真完成每一个动作的。

    望月秀知也没注意时间,他一边做护身倒法,一边留意着系统的经验提示。

    一旦随意糊弄,系统是不给一点经验的,相反,如果做得标准完美,还有经验加成,所以他才乐此不疲,认真完成每一个动作。

    如果做一道数学题或者背一个英语单词,都有这样的实时反馈和经验加成,望月秀知觉得自己未来考上东京大学也不是多大问题。

    藤原十五夜看时间差不多了,也不能休息太久让身体冷下来,便教导望月秀知下一个训练项目,练习手部抓力与握力。

    柔道比赛有大量时间都是围绕在把位上,抓把、拆把、挡把、抢把。

    简单来说,你如果想把对手摔出去,起码要抓住对手的手腕、衣袖、衣襟等位置控制对手,这就是抓把。

    对手想脱离你的掌控范围,拨开或者挣脱等手段就是拆把,这对手部的抓握力量就有了一定的要求。

    “你不恐高吧,来试试绳子攀爬。”藤原十五夜领着望月秀知走出活动室,来到之前的活动区域,这里还保留着从天花板垂下来的绳子。

    绳子是那种拔河用的草绳,粗糙摩擦力大,而且结实。

    转学前一天,望月秀知在室内体育馆看到的就是这个训练项目,没想到练的是握力。

    藤原十五夜看望月秀知盯着草绳发呆,以为他真的恐高,“不行的话,练单杠也是一样的,单杠就在操......”

    望月秀知摆摆手,“男人不能说不行。”摩拳擦掌的就上了。

    来到草绳前,看了个大概位置,先来个离地半厘米跳,攀住绳子,然后双腿夹紧绳子就往上窜。

    藤原十五夜指正道:“你不要用脚蹬,脚只能是固定身体,加大摩擦不要掉下来,练习的是手部抓力握力,用上脚就没效果了。”

    望月秀知听着藤原十五夜的指导,也逐渐放松脚部力量,靠着手臂,硬拉着身体向上。

    第一次很轻松就到达二层观众台,平时这里就是给学生啦啦队或者外校学生观看比赛的,楼距并不高。

    望月秀知再慢慢往下挪,下到地面后,并没有发现系统提示,

    仔细查看后,确认了攀爬绳子并不加的经验,但是他觉得蛮有趣的,还是接着练,也算劳逸结合吧。

    藤原十五夜拿来针织手套,让望月秀知带上,这样可以防止手受伤,但是望月秀知试了一次,发现手套还是比较滑,不贴合手部,反而不适应。

    还是擦一下粉,增加摩擦力上爬比较舒服,第二次爬就没有第一次那么轻松了,累死累活好歹上了二层。
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