，然后点击“添加到主屏幕”622.第622章 一节预备课 (2/2)
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; 当晨起的号声吹响，火烈鸟战队的全体成员于凌晨4时准时起床，各人整理好床铺，刷牙、洗脸，把个人的内务处理的井井有条。今天是第一组到食堂帮厨。柳依依4时30分准时来到食堂，看见妈妈杜艳君早就来了。
妈，今天我们第一组轮值帮厨，你还忙得过来吗？柳依依很关心的看着忙碌的杜艳君，发现妈妈精力旺盛，带领厨房一班人井然有序。
阿姨，你早！钱亦凡高兴的喊：我来帮你摘菜。
阿姨，早啊！庐仙儿兴奋的喊：我帮你切菜。
小心啊别切到手。杜艳君开心的提醒：就是你们不干活，见到你们，也高兴！
早上好阿姨！李壮壮眉开眼笑，冲着杜艳君喊：我帮你打水吧。
阿姨，我做什么？郎布特不知道怎么做，连忙问：我不知道如何插手啊！
公主，这里呀你是第一天也是第一次经历，这样吧，你看，看看他们怎么做，做什么，今后啊就学会了。杜艳君喜不自胜：也真难为了公主，你能吃了这苦头，出乎我的意料！
帮厨刚刚结束，哨声就吹响了。他们开始了一天的晨练。今天是星期四，按规定不是晨练长跑的日子，但是为了帮助郎布特克服困难，也为了星期五的实际训练，柳依依决定带领郎布特试跑。
公主，我们是火烈鸟战队的第一组，不能丢了我们第一组的名誉。柳依依严肃的对郎布特说：从今天起，你必须学会3公里的长跑。这是测试的任务之一，考核的基本功课。你有决心通过吗？
依依姐，我不知道。郎布特显然没有底气：你们都是经历过训练的，我哪里经历过。
哎公主，学校里的体育课你也没有跑过？钱亦凡急忙问：走吧，万事开头难。我们都是闯过来的！
队长，督导给我们确定长跑路线在哪儿呀？李壮壮不解的问柳依依：这里又没有跑道。
柳依依微微一笑，指着明珠湖：你们看，就在那里。天然跑道。就从营房到湖边的那块巨大的岩石开始，沿着湖边，跑到下一块岩石。我们测量过了，来回刚好3公里。公主，跟着我，来吧！
庐仙儿也心里打鼓，对柳依依说：依依姐，我和郎布特比，也好不到哪里去。我也不知道自己能否坚持跑完。
要成为火烈鸟战队合格的队员，能够出类拔萃，必须过了长跑这一关。柳依依鼓励庐仙儿和郎布特：长跑是最主要的一项基础训练。它不仅可以锻炼我们的肺活量，扩大我们的肺活量，还能锻炼我们的意志，我们的耐心，我们心理和生理的承受力。尤其是我们女人的承受力。放心，最后只有3人胜出，20人啊，要淘汰17人。但是就像爬山，谁都想攀至顶峰，会当临绝顶一览众山小的豪迈气概。不经历、不争娶不奋斗，躺在舒适的沙发里，你永远就没有这个机会。
刚刚跑了一会儿，郎布特就大叫：依依姐，再慢点儿，我，我，我实在受，受不了了。
郎布特张这大口，气喘吁吁，双手扶着自己的膝盖，半弯着腰。庐仙儿则有些上气不接下气的感觉，一手掐着腰，一手拦着嘴巴，让空气慢慢的从指缝漏进鼻子、口中，防止空气因干燥而呛着。
依依姐，我的嗓眼发干，就要冒火。仿佛一个火星就可以把我点燃了！我感觉闷得慌，憋得慌。庐仙儿凝视着柳依依，站在柳依依的左边，冲着右边的郎布特表情不知是啥感觉，苦涩的一笑：公主，你怎样？
(本章完)
; 当晨起的号声吹响，火烈鸟战队的全体成员于凌晨4时准时起床，各人整理好床铺，刷牙、洗脸，把个人的内务处理的井井有条。今天是第一组到食堂帮厨。柳依依4时30分准时来到食堂，看见妈妈杜艳君早就来了。
妈，今天我们第一组轮值帮厨，你还忙得过来吗？柳依依很关心的看着忙碌的杜艳君，发现妈妈精力旺盛，带领厨房一班人井然有序。
阿姨，你早！钱亦凡高兴的喊：我来帮你摘菜。
阿姨，早啊！庐仙儿兴奋的喊：我帮你切菜。
小心啊别切到手。杜艳君开心的提醒：就是你们不干活，见到你们，也高兴！
早上好阿姨！李壮壮眉开眼笑，冲着杜艳君喊：我帮你打水吧。
阿姨，我做什么？郎布特不知道怎么做，连忙问：我不知道如何插手啊！
公主，这里呀你是第一天也是第一次经历，这样吧，你看，看看他们怎么做，做什么，今后啊就学会了。杜艳君喜不自胜：也真难为了公主，你能吃了这苦头，出乎我的意料！
帮厨刚刚结束，哨声就吹响了。他们开始了一天的晨练。今天是星期四，按规定不是晨练长跑的日子，但是为了帮助郎布特克服困难，也为了星期五的实际训练，柳依依决定带领郎布特试跑。
公主，我们是火烈鸟战队的第一组，不能丢了我们第一组的名誉。柳依依严肃的对郎布特说：从今天起，你必须学会3公里的长跑。这是测试的任务之一，考核的基本功课。你有决心通过吗？
依依姐，我不知道。郎布特显然没有底气：你们都是经历过训练的，我哪里经历过。
哎公主，学校里的体育课你也没有跑过？钱亦凡急忙问：走吧，万事开头难。我们都是闯过来的！
队长，督导给我们确定长跑路线在哪儿呀？李壮壮不解的问柳依依：这里又没有跑道。
柳依依微微一笑，指着明珠湖：你们看，就在那里。天然跑道。就从营房到湖边的那块巨大的岩石开始，沿着湖边，跑到下一块岩石。我们测量过了，来回刚好3公里。公主，跟着我，来吧！
庐仙儿也心里打鼓，对柳依依说：依依姐，我和郎布特比，也好不到哪里去。我也不知道自己能否坚持跑完。
要成为火烈鸟战队合格的队员，能够出类拔萃，必须过了长跑这一关。柳依依鼓励庐仙儿和郎布特：长跑是最主要的一项基础训练。它不仅可以锻炼我们的肺活量，扩大我们的肺活量，还能锻炼我们的意志，我们的耐心，我们心理和生理的承受力。尤其是我们女人的承受力。放心，最后只有3人胜出，20人啊，要淘汰17人。但是就像爬山，谁都想攀至顶峰，会当临绝顶一览众山小的豪迈气概。不经历、不争娶不奋斗，躺在舒适的沙发里，你永远就没有这个机会。
刚刚跑了一会儿，郎布特就大叫：依依姐，再慢点儿，我，我，我实在受，受不了了。
郎布特张这大口，气喘吁吁，双手扶着自己的膝盖，半弯着腰。庐仙儿则有些上气不接下气的感觉，一手掐着腰，一手拦着嘴巴，让空气慢慢的从指缝漏进鼻子、口中，防止空气因干燥而呛着。
依依姐，我的嗓眼发干，就要冒火。仿佛一个火星就可以把我点燃了！我感觉闷得慌，憋得慌。庐仙儿凝视着柳依依，站在柳依依的左边，冲着右边的郎布特表情不知是啥感觉，苦涩的一笑：公主，你怎样？
(本章完)