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了摸鼻子，见我不像是开玩笑的样子，说道"想要增强身体力量，也没什么特殊的训练方法，就是重复的负重练习，不断地突破自己的极限。"
"像部队上的训练方式，士兵们经常进行负重越野训练，这都是对毅力、体力、耐力的考验。想要增强哪一部分的力量，就对哪一部分进行负重强化训练，持之以恒。"
我点了点头，看向了搏击馆内的一些训练器械，说道"那我以后能在这里训练吗？我可以办一张三个月的学员卡。"
在我看来，三个月的时间，足够我将身体力量增强到自身的一种极限了。
**说道"上次打赌我输了，你要是想在这练的话，就让你免费使用器械吧，反正三个月时间也不长。"
"那就多谢教练了。"
我来到了器械区，**将一些器械的用途和使用方法详细告诉了我，并且还给我制定了一项简单的训练计划。
比如拉臂力器，30个一组，做20组。然后再做腰腹锻炼，仰卧起坐30个一组，做30组，最后再做负重深蹲，锻炼腿部力量。
随着我的体力适应，可以逐渐增加做的数量，或者器械的重量。
我按照**给我设计的训练计划，做完了一遍之后，整个人都累趴下了，衣服全都被汗水打湿。
事实证明，我虽然懂得了练气，但是身体素质还停留在普通人阶段。
不过**却夸赞我，说我能够全部做完，这份毅力和忍耐力都不错。
"秦双，你做完训练后，还要做一些恢复性训练，要不然第二天你浑身就酸痛的爬不起来床。"
"知道了，教练，那我先回去了。"
回到了家中后，我浑身疲惫，但还是坚持修炼《大涅槃诀》。
练气，讲究的也是日复一日，年复一年，没有长久地积累，体内真气怎么会变得强大起来，
如果三天打鱼两天晒网，那么最终也只能荒废了自身的潜力。
随着体内那股火热之气不断地游走，我感觉到全身仿佛都泡在温泉中似的，传来了酥酥麻麻的感觉。
运行了几圈之后，我惊讶的发现，体力恢复了不少，而且身体状态也明显好转。
这让我又领会到了练气的一种好处。
我又运行了几圈体内的真气后，身体的疲惫几乎一扫而空，身体又恢复了精力充沛的。
"要是真气能够自动运行就好了，这样无论我是走路，还是睡觉，都相当于在修炼，这样进步更快。"
不过我知道自己这种想法有点不切实际，因为修炼真气的时候，必须要全神贯注才行。
每一种修**法，真气在体内流转运行的道路是固定的，不能随意乱走，否则就会出现岔气，对身体造成损害。
除非我能够做到一心两用，才有可能让真气在体内24小时运行。
但一心两用对精神的消耗是很大的，而且基本上没有人可以做到那么长时间。
不过我转念一想，一次性24小时分心两用不可能，那一分钟是不是可以做到？
如果可以的话，那么我再尝试2分钟，随着时间的推移，说不定我就可以做到让真气在体内自动运行。
了摸鼻子，见我不像是开玩笑的样子，说道"想要增强身体力量，也没什么特殊的训练方法，就是重复的负重练习，不断地突破自己的极限。"
"像部队上的训练方式，士兵们经常进行负重越野训练，这都是对毅力、体力、耐力的考验。想要增强哪一部分的力量，就对哪一部分进行负重强化训练，持之以恒。"
我点了点头，看向了搏击馆内的一些训练器械，说道"那我以后能在这里训练吗？我可以办一张三个月的学员卡。"
在我看来，三个月的时间，足够我将身体力量增强到自身的一种极限了。
**说道"上次打赌我输了，你要是想在这练的话，就让你免费使用器械吧，反正三个月时间也不长。"
"那就多谢教练了。"
我来到了器械区，**将一些器械的用途和使用方法详细告诉了我，并且还给我制定了一项简单的训练计划。
比如拉臂力器，30个一组，做20组。然后再做腰腹锻炼，仰卧起坐30个一组，做30组，最后再做负重深蹲，锻炼腿部力量。
随着我的体力适应，可以逐渐增加做的数量，或者器械的重量。
我按照**给我设计的训练计划，做完了一遍之后，整个人都累趴下了，衣服全都被汗水打湿。
事实证明，我虽然懂得了练气，但是身体素质还停留在普通人阶段。
不过**却夸赞我，说我能够全部做完，这份毅力和忍耐力都不错。
"秦双，你做完训练后，还要做一些恢复性训练，要不然第二天你浑身就酸痛的爬不起来床。"
"知道了，教练，那我先回去了。"
回到了家中后，我浑身疲惫，但还是坚持修炼《大涅槃诀》。
练气，讲究的也是日复一日，年复一年，没有长久地积累，体内真气怎么会变得强大起来，
如果三天打鱼两天晒网，那么最终也只能荒废了自身的潜力。
随着体内那股火热之气不断地游走，我感觉到全身仿佛都泡在温泉中似的，传来了酥酥麻麻的感觉。
运行了几圈之后，我惊讶的发现，体力恢复了不少，而且身体状态也明显好转。
这让我又领会到了练气的一种好处。
我又运行了几圈体内的真气后，身体的疲惫几乎一扫而空，身体又恢复了精力充沛的。
"要是真气能够自动运行就好了，这样无论我是走路，还是睡觉，都相当于在修炼，这样进步更快。"
不过我知道自己这种想法有点不切实际，因为修炼真气的时候，必须要全神贯注才行。
每一种修**法，真气在体内流转运行的道路是固定的，不能随意乱走，否则就会出现岔气，对身体造成损害。
除非我能够做到一心两用，才有可能让真气在体内24小时运行。
但一心两用对精神的消耗是很大的，而且基本上没有人可以做到那么长时间。
不过我转念一想，一次性24小时分心两用不可能，那一分钟是不是可以做到？
如果可以的话，那么我再尝试2分钟，随着时间的推移，说不定我就可以做到让真气在体内自动运行。