，然后点击“添加到主屏幕”第148章 练体育很辛苦
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凌峰来回反复地练了很久，庄教练没说停，他自己也不好意思偷懒。
直到练到最后，他跑不动了，呼吸喘得厉害，两脚灌铅似的。
这种100米的极限速度冲刺，开始身体储备有体能，肌肉耐受力能承受。
还觉得没那么难，但越跑到后面，每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。
这种连续的冲刺，身体积累产生的疲劳感，根本来不及消除。
接下来凌峰每一趟的速度越来越慢，拖拉着走回起跑线的速度也越来越长。
最后一趟跑完，凌峰整个人几乎瘫在了地上，连动弹手指的力气都没有了。
太累了，凌峰从来没有跑过这么累的。
庄教练看到凌峰躺地上了，就快步走到凌峰面前说道：
“别赖在地上，赶紧起来，慢慢走一会，剧烈运动后躺下是大忌。”
“很容易造成回心血量减少，心输出量下降，出现头晕、眼前发黑等症状。”
“严重的会导致休克，对身体机能伤害很大，赶紧起来，慢慢走一会。”
凌峰听了教练的话，晃悠悠地站起身，开始艰难的慢慢走动。
凌峰感觉两条腿好像不是自己的一样，灌了铅似的，完全使唤不动。
肺部火烧火燎的感觉充斥着，每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出，顺着脸颊不断滑落，脖子后背一圈都是湿漉漉的。
整个身体像是在被压路机来回碾过一样，榨不出一丝力气。
在今天训练之前，凌峰还自觉身体在同龄人中算很好的。
可怎么也没想到，第一天的常规训练，就把自己给训练趴下了。
尽管训练之前，庄教练就说，跟他学习跑步技巧，他会很严格训练学员。
他想象过训练强度会比较大，可真开始训练才发现，训练强度远超过了自己的想象。
跑最后几趟的时候，凌峰感觉自己坚持不住了，但是看庄教练还没喊停。
所以他就用内力支撑了一会，直到最后内力消耗的剩下一两丝，凌峰才没再坚持。
“以前就听人说练体育苦，训练强度大，但没有训练过，根本不能想象。”
这还是常规的训练吗？怎么训练强度这么大，凌峰心里想着，接着就听到庄教练说道：
“你的体能还不错，我以为你就是跑步爱好者，估计这次练习坚持不了多久。”
“没想到最后你坚持了这么长时间，差不多赶上国家二级运动员，训练一次的量了，不错。”
远处掐表计时的庄教练也没想到，凌峰能坚持这么久，所以感叹的说到。
这会凌峰已经跑不动了，所以接着凌峰就和庄教练结束了这次训练。
又经过了半小时后，凌峰总算恢复了一点体能，已经可以慢慢走动了。
不过他还是感觉全身酸痛，而且肚子饿的不行，所以他慢慢的向着运动馆的食堂走去。
等到了运动馆的食堂，凌峰看了一遍，选择了即食快餐，其他小炒什么的还要等。
凌峰来回反复地练了很久，庄教练没说停，他自己也不好意思偷懒。
直到练到最后，他跑不动了，呼吸喘得厉害，两脚灌铅似的。
这种100米的极限速度冲刺，开始身体储备有体能，肌肉耐受力能承受。
还觉得没那么难，但越跑到后面，每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。
这种连续的冲刺，身体积累产生的疲劳感，根本来不及消除。
接下来凌峰每一趟的速度越来越慢，拖拉着走回起跑线的速度也越来越长。
最后一趟跑完，凌峰整个人几乎瘫在了地上，连动弹手指的力气都没有了。
太累了，凌峰从来没有跑过这么累的。
庄教练看到凌峰躺地上了，就快步走到凌峰面前说道：
“别赖在地上，赶紧起来，慢慢走一会，剧烈运动后躺下是大忌。”
“很容易造成回心血量减少，心输出量下降，出现头晕、眼前发黑等症状。”
“严重的会导致休克，对身体机能伤害很大，赶紧起来，慢慢走一会。”
凌峰听了教练的话，晃悠悠地站起身，开始艰难的慢慢走动。
凌峰感觉两条腿好像不是自己的一样，灌了铅似的，完全使唤不动。
肺部火烧火燎的感觉充斥着，每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出，顺着脸颊不断滑落，脖子后背一圈都是湿漉漉的。
整个身体像是在被压路机来回碾过一样，榨不出一丝力气。
在今天训练之前，凌峰还自觉身体在同龄人中算很好的。
可怎么也没想到，第一天的常规训练，就把自己给训练趴下了。
尽管训练之前，庄教练就说，跟他学习跑步技巧，他会很严格训练学员。
他想象过训练强度会比较大，可真开始训练才发现，训练强度远超过了自己的想象。
跑最后几趟的时候，凌峰感觉自己坚持不住了，但是看庄教练还没喊停。
所以他就用内力支撑了一会，直到最后内力消耗的剩下一两丝，凌峰才没再坚持。
“以前就听人说练体育苦，训练强度大，但没有训练过，根本不能想象。”
这还是常规的训练吗？怎么训练强度这么大，凌峰心里想着，接着就听到庄教练说道：
“你的体能还不错，我以为你就是跑步爱好者，估计这次练习坚持不了多久。”
“没想到最后你坚持了这么长时间，差不多赶上国家二级运动员，训练一次的量了，不错。”
远处掐表计时的庄教练也没想到，凌峰能坚持这么久，所以感叹的说到。
这会凌峰已经跑不动了，所以接着凌峰就和庄教练结束了这次训练。
又经过了半小时后，凌峰总算恢复了一点体能，已经可以慢慢走动了。
不过他还是感觉全身酸痛，而且肚子饿的不行，所以他慢慢的向着运动馆的食堂走去。
等到了运动馆的食堂，凌峰看了一遍，选择了即食快餐，其他小炒什么的还要等。