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在十天的时间里，到底练什么？栗南心里非常明确，什么都不练，就练基本功。
任何行业里都是这样：要想在一个行业里取得成功，靠的就是基本功。只有基本功扎实，才能够达到理想的目标。如果没有基本功，或者基本功不扎实，在达到一定的的目标之后就很难再往上冲击了。因为达到更高的目标需要更深的功夫才行。
在这十天里，栗南每天晚上带着壮壮进行一个多小时的训练，他把跑步的时间压缩了，只在园区内跑一圈，再进行抻筋压腿，适当地活动一下身体，紧接着就开始进行武术基本功的训练。把学过的动作复习一遍，再练几遍新学的动作，最后学习一个新动作。
经过十天的练习，壮壮的基本功有了明显的进步。功夫扎实了，动作标准了，学会的动作更多了。在这十天里，壮壮又掌握了旋风脚、旋子、虎跳、扫堂腿、鲤鱼打挺、侧空翻等基本动作，使他的武术基本动作更加丰富了。
在第十天也就是星期五的晚上，栗南带着壮壮准时走出了家门，先在园区围墙内跑了一个大圈，然后来到了小广场，正好碰到了曾静带着婷婷正在活动身体。
这些日子晚上练功他们经常碰到。一般情况就是寒暄几句之后，双方便拉开一定距离各练各的。明天就要去培训班了，栗南想让壮壮和婷婷一起练，看看能不能跟上培训班的训练节奏。
栗南和曾静寒暄了几句之后，把婷婷叫过来说：“婷婷，明天壮壮就要参加太极拳培训班了，我想让他跟着你一起练练，看看能不能跟上训练节奏。壮壮主要是练习基本功，一会儿你带带他。”
“好吧！”婷婷痛快地答应了，“我现在已经活动开了，那现在就练吧！行吗？”
栗南把壮壮往前推了一把说：“你就跟着婷婷一起训练，他练什么你就练什么。”
壮壮跟着婷婷往前走了几步，两人拉开距离平行站好。婷婷说：“先练正踢腿。”她看了一眼壮壮，“撑开双臂。”两人向前上举两臂，然后从头顶下压两臂，两掌立直。婷婷继续说，“开始！”
两人一起向前迈步，先踢左腿，脚尖对准鼻子尖踢。接着往前迈步又踢右腿，就这样两腿交换着踢。往前走了大概有十几米的距离，两人立定向后转身，又开始交叉踢腿。就是左脚往右耳根踢，右脚往左耳根踢，最后两人一起回到了出发时的位置。两人向后转身后又开始侧踢腿，就是左脚向前侧身迈步，左脚向脑后踢。然后右脚向前侧身迈步，右脚向脑后踢，两脚交错前行。
两人又走到了向后转身的位置，婷婷说：“你踢得不错，动作很标准，踢腿很有力量，比一般人踢得都好。”
壮壮很高兴地说：“还要继续努力，下边做什么？”
“二起脚。”婷婷喊着，“走！”两人一起向前跑去，跑了几步之后腾空而起，随着啪啪两声响，漂亮的二起脚动作完成了。
接下来，两人又一起做了外摆莲、双飞燕、旋风脚、虎跳、旋子、扫堂腿、侧空翻。每一个动作，壮壮都做得很标准，也很有力度，看上去真不像一个新手。
婷婷问：“还做鲤鱼打挺吗？”
栗南接过话茬：“那个动作就别做了，这个地上有点脏。”
“还是做吧！”壮壮喊着，“脏点没关系，回去洗衣服就是了。”接着又找补了一句，“我还得跟婷婷姐学学呢！”
曾静也笑着说：“没关系的，就让他们做吧！”
“那好，咱们做鲤鱼... -->>
在十天的时间里，到底练什么？栗南心里非常明确，什么都不练，就练基本功。
任何行业里都是这样：要想在一个行业里取得成功，靠的就是基本功。只有基本功扎实，才能够达到理想的目标。如果没有基本功，或者基本功不扎实，在达到一定的的目标之后就很难再往上冲击了。因为达到更高的目标需要更深的功夫才行。
在这十天里，栗南每天晚上带着壮壮进行一个多小时的训练，他把跑步的时间压缩了，只在园区内跑一圈，再进行抻筋压腿，适当地活动一下身体，紧接着就开始进行武术基本功的训练。把学过的动作复习一遍，再练几遍新学的动作，最后学习一个新动作。
经过十天的练习，壮壮的基本功有了明显的进步。功夫扎实了，动作标准了，学会的动作更多了。在这十天里，壮壮又掌握了旋风脚、旋子、虎跳、扫堂腿、鲤鱼打挺、侧空翻等基本动作，使他的武术基本动作更加丰富了。
在第十天也就是星期五的晚上，栗南带着壮壮准时走出了家门，先在园区围墙内跑了一个大圈，然后来到了小广场，正好碰到了曾静带着婷婷正在活动身体。
这些日子晚上练功他们经常碰到。一般情况就是寒暄几句之后，双方便拉开一定距离各练各的。明天就要去培训班了，栗南想让壮壮和婷婷一起练，看看能不能跟上培训班的训练节奏。
栗南和曾静寒暄了几句之后，把婷婷叫过来说：“婷婷，明天壮壮就要参加太极拳培训班了，我想让他跟着你一起练练，看看能不能跟上训练节奏。壮壮主要是练习基本功，一会儿你带带他。”
“好吧！”婷婷痛快地答应了，“我现在已经活动开了，那现在就练吧！行吗？”
栗南把壮壮往前推了一把说：“你就跟着婷婷一起训练，他练什么你就练什么。”
壮壮跟着婷婷往前走了几步，两人拉开距离平行站好。婷婷说：“先练正踢腿。”她看了一眼壮壮，“撑开双臂。”两人向前上举两臂，然后从头顶下压两臂，两掌立直。婷婷继续说，“开始！”
两人一起向前迈步，先踢左腿，脚尖对准鼻子尖踢。接着往前迈步又踢右腿，就这样两腿交换着踢。往前走了大概有十几米的距离，两人立定向后转身，又开始交叉踢腿。就是左脚往右耳根踢，右脚往左耳根踢，最后两人一起回到了出发时的位置。两人向后转身后又开始侧踢腿，就是左脚向前侧身迈步，左脚向脑后踢。然后右脚向前侧身迈步，右脚向脑后踢，两脚交错前行。
两人又走到了向后转身的位置，婷婷说：“你踢得不错，动作很标准，踢腿很有力量，比一般人踢得都好。”
壮壮很高兴地说：“还要继续努力，下边做什么？”
“二起脚。”婷婷喊着，“走！”两人一起向前跑去，跑了几步之后腾空而起，随着啪啪两声响，漂亮的二起脚动作完成了。
接下来，两人又一起做了外摆莲、双飞燕、旋风脚、虎跳、旋子、扫堂腿、侧空翻。每一个动作，壮壮都做得很标准，也很有力度，看上去真不像一个新手。
婷婷问：“还做鲤鱼打挺吗？”
栗南接过话茬：“那个动作就别做了，这个地上有点脏。”
“还是做吧！”壮壮喊着，“脏点没关系，回去洗衣服就是了。”接着又找补了一句，“我还得跟婷婷姐学学呢！”
曾静也笑着说：“没关系的，就让他们做吧！”
“那好，咱们做鲤鱼... -->>
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