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王安开车带着两位老人沿着这几年新修好的公路绕着附近转了一圈，然后又带着他们去了城里转了一圈，四处转转、看看。
冬日的风景很是萧瑟，两位老人却看的津津有味。
他们两个人几乎终日都在那狭小的山村之中，有时候一年甚至是几年都不会出来一次。
老了，上了年纪，腿脚不方便，纵使有那个心思，也没那么条件了。
中午，他们是在县城吃的饭，王安带着他们去了县城一家很上档次的饭馆。
王安点了五个菜一个汤，
“咱们三个人，你要这么多菜做什么？”老人轻声道。“在这里吃饭不便宜吧？”
“我中午吃的多，这是姥爷最爱吃的鱼，这是您爱吃的冰糖银耳，不是跟您说过了吗，我发财了，不差钱。。”王安笑着道。
“哎，你这孩子。”
“嗯，别说，这发店里做的菜就是好吃。”
吃过饭，王安看两位老人有些累了，便开车带着他们回到了山村里。
这一路下来，两个老人虽然有些疲倦，但却十分的开心。脸上一直挂着笑容。
到了山村里，遇到几个上了年纪的熟人，王安的姥爷都会去主动打招呼。
“孩子带着出去转了转。”
老人家也好面子。孩子出息了，他们也觉得脸上有光。
回到家中，王安给两位老人推拿一番，放松身体，舒筋活血。
陪着他们说了一会话，他便回到了自己的屋子里。
王安就考虑着如何提升自己的力量，完成那个“一拳千斤重”的任务。
增强力量没有捷径，只能通过不断的进行力量练习来增强。
俯卧撑和深蹲这种没有负重的力量练习肯定是不行了。
需要大重量的负重练习，可是山村里不是健身房，这里没有哑铃，没有铁块，没有足够的器械。
不过这里有圆木，有石头，有磨盘，可以就地取材。
锻炼的地点也要选在山中，山中广袤，有足够的地方可以选。
“下午就出去看看，准备开始。”
中午休息之后，他就带着绳子、斧头、短锯等一些工具朝着山上走去。
他记得上次上山的时候曾经在路边看到一块废弃的磨盘。
“找到了。”
王安在路边荒草里看到那块磨盘。
直径有八十多公分，厚度三十多公分的磨盘，重量有四百多斤，半埋在泥土中。
这正好可以用来代替哑铃，锻炼力量。
他俯下身子，双手扒住磨盘的边缘，运劲，浑身筋肉绷紧，一阵响动，那磨盘被他从泥土之中扒了出来。
将上面的泥土清理掉，双手扒住磨盘，运劲。
起，
四百多斤重的磨盘被生生的他抱了起来。片刻之后，他又将那磨盘放下。
“呼，还真有些沉重。”王安道。
“等我找到了锻炼的地方，再把这磨盘搬过去。”
上山之后，他四处转着。
“锻炼的地方得比较隐秘，最好是平日里村子里的人也不会去的地方，那样不会有人打扰。”
在山中转了一圈，他在山中找了一处合适的地方，处在一处山峰半山腰靠上的一处相对平整的地方。
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王安开车带着两位老人沿着这几年新修好的公路绕着附近转了一圈，然后又带着他们去了城里转了一圈，四处转转、看看。
冬日的风景很是萧瑟，两位老人却看的津津有味。
他们两个人几乎终日都在那狭小的山村之中，有时候一年甚至是几年都不会出来一次。
老了，上了年纪，腿脚不方便，纵使有那个心思，也没那么条件了。
中午，他们是在县城吃的饭，王安带着他们去了县城一家很上档次的饭馆。
王安点了五个菜一个汤，
“咱们三个人，你要这么多菜做什么？”老人轻声道。“在这里吃饭不便宜吧？”
“我中午吃的多，这是姥爷最爱吃的鱼，这是您爱吃的冰糖银耳，不是跟您说过了吗，我发财了，不差钱。。”王安笑着道。
“哎，你这孩子。”
“嗯，别说，这发店里做的菜就是好吃。”
吃过饭，王安看两位老人有些累了，便开车带着他们回到了山村里。
这一路下来，两个老人虽然有些疲倦，但却十分的开心。脸上一直挂着笑容。
到了山村里，遇到几个上了年纪的熟人，王安的姥爷都会去主动打招呼。
“孩子带着出去转了转。”
老人家也好面子。孩子出息了，他们也觉得脸上有光。
回到家中，王安给两位老人推拿一番，放松身体，舒筋活血。
陪着他们说了一会话，他便回到了自己的屋子里。
王安就考虑着如何提升自己的力量，完成那个“一拳千斤重”的任务。
增强力量没有捷径，只能通过不断的进行力量练习来增强。
俯卧撑和深蹲这种没有负重的力量练习肯定是不行了。
需要大重量的负重练习，可是山村里不是健身房，这里没有哑铃，没有铁块，没有足够的器械。
不过这里有圆木，有石头，有磨盘，可以就地取材。
锻炼的地点也要选在山中，山中广袤，有足够的地方可以选。
“下午就出去看看，准备开始。”
中午休息之后，他就带着绳子、斧头、短锯等一些工具朝着山上走去。
他记得上次上山的时候曾经在路边看到一块废弃的磨盘。
“找到了。”
王安在路边荒草里看到那块磨盘。
直径有八十多公分，厚度三十多公分的磨盘，重量有四百多斤，半埋在泥土中。
这正好可以用来代替哑铃，锻炼力量。
他俯下身子，双手扒住磨盘的边缘，运劲，浑身筋肉绷紧，一阵响动，那磨盘被他从泥土之中扒了出来。
将上面的泥土清理掉，双手扒住磨盘，运劲。
起，
四百多斤重的磨盘被生生的他抱了起来。片刻之后，他又将那磨盘放下。
“呼，还真有些沉重。”王安道。
“等我找到了锻炼的地方，再把这磨盘搬过去。”
上山之后，他四处转着。
“锻炼的地方得比较隐秘，最好是平日里村子里的人也不会去的地方，那样不会有人打扰。”
在山中转了一圈，他在山中找了一处合适的地方，处在一处山峰半山腰靠上的一处相对平整的地方。
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