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“来，喝下去！”
训练室，刚刚做完负重深蹲，龙丹丹递给姚策一瓶功能饮料。
姚策接过大口大口的喝。
“坐下！”龙丹丹又命令一声，在姚策坐下后，上手帮他从小腿进行按摩缓解疲劳。
“丹丹，我来，我来。”
看到龙丹丹帮姚策进行按摩放松，王星忍不了，他跑过来要代劳。
“好！”龙丹丹乐得有人帮忙，起身退到一边。
“麻烦了！”姚策坐在地上，冲王星说了一声，继续大口喝饮料。
其实他还是希望龙丹丹帮忙，不过不好要求。
王星看着姚策干笑一下，
“不用！”
他心里同样骂骂咧咧的，要不是龙丹丹，他理都不会理姚策。
王星双手对着姚策小腿肌肉用力按下去。
姚策眼睛圆瞪，心里直呼我艹。
吃痛的姚策噗的一声，嘴里的饮料直接对着王星喷了出去。
“抱歉，抱歉，嘶，抱嘶，抱嘶！”
姚策一边吸气一边道歉，心里对着王星狂骂。
这他娘的比李全下手还黑，这是想把自己小腿上的二两肉直接撕下来吗？
被喷了一身的王星，表情僵硬的看着姚策，他的身体剧烈颤抖，要不是龙丹丹站在一旁看着，非动手不可。
“要不，还是我来。”一旁的龙丹丹看着王星狼狈的模样，莞尔一笑。
“不用！”王星咬着牙说，喷都喷了，再让龙丹丹来，不是白被喷了。
王星忍着怒气，再次帮姚策按摩放松，这次力道小了不少。
姚策回他一个尴尬的笑容。
龙丹丹笑着摇头，她走向一旁的货架，从自己的背包中取出一份清单回来递给姚策。
“在训练期间，你的饮食需要按照这上面的来。”
这是龙丹丹根据姚策的训练量特地制定的食谱，除了食谱，上面还有很多帮助高强度训练后，恢复身体机能的办法。
姚策接过对龙丹丹连连道谢，有了这些，他才能进行持续训练。
回二楼训练室洗了个澡，姚策背着书包离开训练馆。
他来到通惠河，陪韩菲跑了半个小时放松身体后，又去超市和药店买了一系列清单上陈列的物品，没有买到的他在网上下单。
简单的一天就这么结束。
接下来的几天没有发生什么意外，时间一晃又到了礼拜天。
这天，乔英子和黄止陶他们依然来到学校要跟车去看比赛。
宋倩和乔卫东没有阻拦，不过他们对李萌有交代，看完比赛后带着孩子直接回校，不要再进行什么校外聚餐。
他们怕再次发生上次的事情。
李萌同样害怕，所以，把赛后聚餐地点改在学校。
......
载着春风众人的大巴缓缓离开校园，姚策坐在车上依然闭目休息。
车上其他人好奇的看着姚策。
经过这段时间的训练，姚策身上的改变有点明显。
首先是他的体型，好像变壮了不少，以前是干瘦干瘦的，现在肩膀变宽了一些。
身上的肌肉轮廓非常明显，看着结实不少。
明明在学校大家都是一样训练，不，球队的训练姚策参加的比他们还少，为什么他的身体出现这么大的变化。
有了龙丹丹的指导，姚策把早晨的负重训练取消，重点在放学后的训练馆训练，还有陪... -->>
“来，喝下去！”
训练室，刚刚做完负重深蹲，龙丹丹递给姚策一瓶功能饮料。
姚策接过大口大口的喝。
“坐下！”龙丹丹又命令一声，在姚策坐下后，上手帮他从小腿进行按摩缓解疲劳。
“丹丹，我来，我来。”
看到龙丹丹帮姚策进行按摩放松，王星忍不了，他跑过来要代劳。
“好！”龙丹丹乐得有人帮忙，起身退到一边。
“麻烦了！”姚策坐在地上，冲王星说了一声，继续大口喝饮料。
其实他还是希望龙丹丹帮忙，不过不好要求。
王星看着姚策干笑一下，
“不用！”
他心里同样骂骂咧咧的，要不是龙丹丹，他理都不会理姚策。
王星双手对着姚策小腿肌肉用力按下去。
姚策眼睛圆瞪，心里直呼我艹。
吃痛的姚策噗的一声，嘴里的饮料直接对着王星喷了出去。
“抱歉，抱歉，嘶，抱嘶，抱嘶！”
姚策一边吸气一边道歉，心里对着王星狂骂。
这他娘的比李全下手还黑，这是想把自己小腿上的二两肉直接撕下来吗？
被喷了一身的王星，表情僵硬的看着姚策，他的身体剧烈颤抖，要不是龙丹丹站在一旁看着，非动手不可。
“要不，还是我来。”一旁的龙丹丹看着王星狼狈的模样，莞尔一笑。
“不用！”王星咬着牙说，喷都喷了，再让龙丹丹来，不是白被喷了。
王星忍着怒气，再次帮姚策按摩放松，这次力道小了不少。
姚策回他一个尴尬的笑容。
龙丹丹笑着摇头，她走向一旁的货架，从自己的背包中取出一份清单回来递给姚策。
“在训练期间，你的饮食需要按照这上面的来。”
这是龙丹丹根据姚策的训练量特地制定的食谱，除了食谱，上面还有很多帮助高强度训练后，恢复身体机能的办法。
姚策接过对龙丹丹连连道谢，有了这些，他才能进行持续训练。
回二楼训练室洗了个澡，姚策背着书包离开训练馆。
他来到通惠河，陪韩菲跑了半个小时放松身体后，又去超市和药店买了一系列清单上陈列的物品，没有买到的他在网上下单。
简单的一天就这么结束。
接下来的几天没有发生什么意外，时间一晃又到了礼拜天。
这天，乔英子和黄止陶他们依然来到学校要跟车去看比赛。
宋倩和乔卫东没有阻拦，不过他们对李萌有交代，看完比赛后带着孩子直接回校，不要再进行什么校外聚餐。
他们怕再次发生上次的事情。
李萌同样害怕，所以，把赛后聚餐地点改在学校。
......
载着春风众人的大巴缓缓离开校园，姚策坐在车上依然闭目休息。
车上其他人好奇的看着姚策。
经过这段时间的训练，姚策身上的改变有点明显。
首先是他的体型，好像变壮了不少，以前是干瘦干瘦的，现在肩膀变宽了一些。
身上的肌肉轮廓非常明显，看着结实不少。
明明在学校大家都是一样训练，不，球队的训练姚策参加的比他们还少，为什么他的身体出现这么大的变化。
有了龙丹丹的指导，姚策把早晨的负重训练取消，重点在放学后的训练馆训练，还有陪... -->>
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