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少教主这种攸关古神教未来的事情，竟然落在了自己头上。
“老婆子，你掐我一下试试。”老头激动道。
老妪取出一根银针，一下便捅进了老头的大腿，老头疼的呲熘一声，连连吹气。
“是真的，是真的，没想到有朝一日，咱们竟然能教导未来的教主，按照以前教内的规矩，咱们是不是应该杀个人庆祝一下。”
老头顾不上自己大腿传来的阵阵疼痛，仰天大笑，激动的手舞足蹈。
“别忘了教主的嘱咐，不可暴露古神教的身份。咱们现在身在中原，中原不比关外，必须处处小心才是。
咱们之前不是被潜入顾府的刺客，很轻易识破身份来得吗，赶紧趁现在去乔装打扮一番，以免再被其他人看破身份。”
两个人说完，便朝着府外快速掠去。
……
训练场上，日头西斜
南宫月擦了擦汗，长舒一口气，她总算将满地的污泥打扫干净，石质地板也冲洗一新。
“好了，刚才都是意外，时候不早了，我再教你最后一项训练腕力的方法，此法名为上罐法。
此法除了在少林嫡派多有使用以外，也是北方中原以及漠北帮派家族修习最多的一种练习腕力的方法。
不仅对练剑有效果，此法还能融会贯通，无论是拳脚相搏，亦或是舞刀弄枪，都大有裨益。”
南宫月不知从哪弄来了两个双耳罐子，将绳子从双耳之间穿过，又用一根三尺长的绳子，系在穿过双耳罐的绳子正中间，绳子的另外一头系在一根拳头粗细的竹竿上，竹竿中间钻眼，让绳子穿过钻出来的空洞，绑扎紧实。
如此便做成了一个简易训练上罐法的工具。
“看好了，我先给你演示一遍。”
南宫月上身挺直，两手分别握在竹竿的两端，将罐子整个提到了手肘与肩膀平齐的位置，小臂竖直，略向前倾，如同举重前的准备姿势。
此时掌心向外，虎口相对，等到罐子不再摇晃，便双手用力，将竹竿慢慢朝着身体内侧握旋转动。
随着竹竿转动，绳子逐渐缠绕在竹竿中间的孔洞位置，直到将罐子收到胸口，再缓缓放下，便完成了一次上罐。
“好，我示范完了。”南宫月将罐子放下，保险起见，她并没有让顾顺举罐子，而是叫人往罐子中倒入铁砂，并从院内站着的佣人中找了个体型健硕的大汉，让他先举一举。
这名顾家大汉是个外劲初期的武者，虽说刚习得劲力不久，可他身形魁梧，胳膊上的肌肉雄健凸起，看着就相当有力气。
见到南宫月竟然让自己上前尝试，这个佣人相当高兴，立刻迈步来到罐子前，双手抓住竹竿两侧，两脚分开，重心放低，用力向上一挺，罐子刚离地寸许，便再次落回了地面。
那名佣人又连续试了好几次，用尽浑身力气，额头青筋直突，可罐子却彷佛有千钧之重，别说将罐子收到胸口了，就算是挺举平齐都无法做到。
－－－－－－题外话－－－－－－
这两章练习腕力的方式并不是小作者瞎掰的。
以下贴出原文，如果大家没事想练练的话，可以试试哦。
【运臂成泥：取黄泥水拌置于大桶中，每日以三尺木棒，直插桶内，不停搅拌，勿使黄泥干结，如有干结，添水保持其湿，以备次日搅拌。初时因阻力而无法搅拌，然随习之日久，自能随意而行之，至能以木棒轻易插入半干之黄泥中，搅拌如意，腕力自然惊人。】
【上罐法：用双耳小罐，以短绳系于其两耳，更用一长约三四尺之棉绳，一端系于绳之居中，其另一端，则系于一圆木之上。木长约一尺二寸，粗约一握，以枣木制为佳。木外廓宜有棱，不宜平正，在木之正中处，钻一对穿之小洞，绳头即在洞中穿过，然后紧缚木上。
小坛之重，约六七斤，以铁砂三数斤贮其中。初练时连坛不得过十斤，练时足站骑马步，上身挺直，两手各握圆木之一端，将坛悬空提起，至肘平于肩为度。此时小臂竖直，略前斜，虎口相对，掌心向外，提起之后，待坛荡定，两手即分死、活把，将木渐渐向内转旋，使棉绳渐渐缠绕于圆木之中部，坛亦随之上升，直旋至罐平于胸，略停顿片时，更缓缓放下，如此升降三十次而功毕。
此功若能立于极高之桩上，而将棉绳放长至五尺以上行之，则功效更为宏速。】
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少教主这种攸关古神教未来的事情，竟然落在了自己头上。
“老婆子，你掐我一下试试。”老头激动道。
老妪取出一根银针，一下便捅进了老头的大腿，老头疼的呲熘一声，连连吹气。
“是真的，是真的，没想到有朝一日，咱们竟然能教导未来的教主，按照以前教内的规矩，咱们是不是应该杀个人庆祝一下。”
老头顾不上自己大腿传来的阵阵疼痛，仰天大笑，激动的手舞足蹈。
“别忘了教主的嘱咐，不可暴露古神教的身份。咱们现在身在中原，中原不比关外，必须处处小心才是。
咱们之前不是被潜入顾府的刺客，很轻易识破身份来得吗，赶紧趁现在去乔装打扮一番，以免再被其他人看破身份。”
两个人说完，便朝着府外快速掠去。
……
训练场上，日头西斜
南宫月擦了擦汗，长舒一口气，她总算将满地的污泥打扫干净，石质地板也冲洗一新。
“好了，刚才都是意外，时候不早了，我再教你最后一项训练腕力的方法，此法名为上罐法。
此法除了在少林嫡派多有使用以外，也是北方中原以及漠北帮派家族修习最多的一种练习腕力的方法。
不仅对练剑有效果，此法还能融会贯通，无论是拳脚相搏，亦或是舞刀弄枪，都大有裨益。”
南宫月不知从哪弄来了两个双耳罐子，将绳子从双耳之间穿过，又用一根三尺长的绳子，系在穿过双耳罐的绳子正中间，绳子的另外一头系在一根拳头粗细的竹竿上，竹竿中间钻眼，让绳子穿过钻出来的空洞，绑扎紧实。
如此便做成了一个简易训练上罐法的工具。
“看好了，我先给你演示一遍。”
南宫月上身挺直，两手分别握在竹竿的两端，将罐子整个提到了手肘与肩膀平齐的位置，小臂竖直，略向前倾，如同举重前的准备姿势。
此时掌心向外，虎口相对，等到罐子不再摇晃，便双手用力，将竹竿慢慢朝着身体内侧握旋转动。
随着竹竿转动，绳子逐渐缠绕在竹竿中间的孔洞位置，直到将罐子收到胸口，再缓缓放下，便完成了一次上罐。
“好，我示范完了。”南宫月将罐子放下，保险起见，她并没有让顾顺举罐子，而是叫人往罐子中倒入铁砂，并从院内站着的佣人中找了个体型健硕的大汉，让他先举一举。
这名顾家大汉是个外劲初期的武者，虽说刚习得劲力不久，可他身形魁梧，胳膊上的肌肉雄健凸起，看着就相当有力气。
见到南宫月竟然让自己上前尝试，这个佣人相当高兴，立刻迈步来到罐子前，双手抓住竹竿两侧，两脚分开，重心放低，用力向上一挺，罐子刚离地寸许，便再次落回了地面。
那名佣人又连续试了好几次，用尽浑身力气，额头青筋直突，可罐子却彷佛有千钧之重，别说将罐子收到胸口了，就算是挺举平齐都无法做到。
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这两章练习腕力的方式并不是小作者瞎掰的。
以下贴出原文，如果大家没事想练练的话，可以试试哦。
【运臂成泥：取黄泥水拌置于大桶中，每日以三尺木棒，直插桶内，不停搅拌，勿使黄泥干结，如有干结，添水保持其湿，以备次日搅拌。初时因阻力而无法搅拌，然随习之日久，自能随意而行之，至能以木棒轻易插入半干之黄泥中，搅拌如意，腕力自然惊人。】
【上罐法：用双耳小罐，以短绳系于其两耳，更用一长约三四尺之棉绳，一端系于绳之居中，其另一端，则系于一圆木之上。木长约一尺二寸，粗约一握，以枣木制为佳。木外廓宜有棱，不宜平正，在木之正中处，钻一对穿之小洞，绳头即在洞中穿过，然后紧缚木上。
小坛之重，约六七斤，以铁砂三数斤贮其中。初练时连坛不得过十斤，练时足站骑马步，上身挺直，两手各握圆木之一端，将坛悬空提起，至肘平于肩为度。此时小臂竖直，略前斜，虎口相对，掌心向外，提起之后，待坛荡定，两手即分死、活把，将木渐渐向内转旋，使棉绳渐渐缠绕于圆木之中部，坛亦随之上升，直旋至罐平于胸，略停顿片时，更缓缓放下，如此升降三十次而功毕。
此功若能立于极高之桩上，而将棉绳放长至五尺以上行之，则功效更为宏速。】
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