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多斤了，再加上那熊皮，苏珊简直是有苦说不出。
“好了，继续上路吧，刚刚浪费了一些时间。”教官说着，自己压了压腿“接下来就要换跑的了。”
“什么？”苏珊还没反应过来，她现在背着这一百多斤的东西，估计走一段路就累的不要不要的了。
“跟上我。”教官没有废话，自己带头就跑了起来。
“太重了吧，能不能帮我分担点啊！”苏珊骂了一句，也跟了上去。
几分钟之后，苏珊整个人就累懵了，这根本就不是训练！而是磨炼！
“还能不能行了，快一点。”十多米外的教官转头看了一眼越跑越慢的苏珊，上前就是一脚。
“哎呦喂~你瞅瞅你都背着什么东西，你再看看我背着什么东西啊，你还好意思说。”苏珊不爽的，从地上艰难的爬起来后，揉着屁股说道，“我是一个女的啊，你居然还踹我。”。
“那行。”教官走上前到苏珊的身边，把苏珊身上的背包和自己换了一下。
“现在你如果还跟不上我，你应该没话说了吧？”苏珊只感觉自己身上一轻，她看着教官严厉的后果自负地表情，一咬牙。果断的跟了上去。
时间一点点的流逝，太阳很快就爬到了天空的正中间，苏珊浑身湿透，就像是刚从水里爬上来一样。
她嗓子里面，干的都快喷出火来。看着自己不远处的教官，那么大岁数了还一脸的轻松的表情，苏珊真的很是无语。
“难不成自己一个年轻人不如一个一脚进入棺材的老者了？”
但是，话是她自己说的，而且教官也的确是背着比自己重十倍的东西，苏珊也不好多说什么。眼下的每一步，都需要无比的坚韧:的恒心才能够走出。
两个人就这么一直急行，又翻过了几座山。
这个时候，教官似乎也有一些累了。
“好了，就在这里先休息一下吧，还有一座山，我们待会休息完了以后，一鼓作气，翻越它。”
听到教官的话后，苏珊如蒙大赦，一屁股坐在了地上。
她现在已经感觉自己的手脚不是自己的了。那般的沉痛。
她从背包里面拿出水壶，猛地给自己灌了一大口。
“水不要喝的太急，不然身子会受不了。”教官继续说道，“你也应该知道剧烈运动时，虽然排汗量是会迅速增加的，加强了体能训练以后，你的呼吸会加速和增强氧气吸入，口腔与咽喉部位的水分就会出现蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥引起口渴的感觉。而你的体内其实并不一定是真的很缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。其实剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。”
苏珊看着孜孜不倦的教官，有些诧异他的能力，这根本就是一个教科书好吗？她一边听一边往自己的脑袋上面灌了灌水。整个人这才好过了不少。
(本章完)
多斤了，再加上那熊皮，苏珊简直是有苦说不出。
“好了，继续上路吧，刚刚浪费了一些时间。”教官说着，自己压了压腿“接下来就要换跑的了。”
“什么？”苏珊还没反应过来，她现在背着这一百多斤的东西，估计走一段路就累的不要不要的了。
“跟上我。”教官没有废话，自己带头就跑了起来。
“太重了吧，能不能帮我分担点啊！”苏珊骂了一句，也跟了上去。
几分钟之后，苏珊整个人就累懵了，这根本就不是训练！而是磨炼！
“还能不能行了，快一点。”十多米外的教官转头看了一眼越跑越慢的苏珊，上前就是一脚。
“哎呦喂~你瞅瞅你都背着什么东西，你再看看我背着什么东西啊，你还好意思说。”苏珊不爽的，从地上艰难的爬起来后，揉着屁股说道，“我是一个女的啊，你居然还踹我。”。
“那行。”教官走上前到苏珊的身边，把苏珊身上的背包和自己换了一下。
“现在你如果还跟不上我，你应该没话说了吧？”苏珊只感觉自己身上一轻，她看着教官严厉的后果自负地表情，一咬牙。果断的跟了上去。
时间一点点的流逝，太阳很快就爬到了天空的正中间，苏珊浑身湿透，就像是刚从水里爬上来一样。
她嗓子里面，干的都快喷出火来。看着自己不远处的教官，那么大岁数了还一脸的轻松的表情，苏珊真的很是无语。
“难不成自己一个年轻人不如一个一脚进入棺材的老者了？”
但是，话是她自己说的，而且教官也的确是背着比自己重十倍的东西，苏珊也不好多说什么。眼下的每一步，都需要无比的坚韧:的恒心才能够走出。
两个人就这么一直急行，又翻过了几座山。
这个时候，教官似乎也有一些累了。
“好了，就在这里先休息一下吧，还有一座山，我们待会休息完了以后，一鼓作气，翻越它。”
听到教官的话后，苏珊如蒙大赦，一屁股坐在了地上。
她现在已经感觉自己的手脚不是自己的了。那般的沉痛。
她从背包里面拿出水壶，猛地给自己灌了一大口。
“水不要喝的太急，不然身子会受不了。”教官继续说道，“你也应该知道剧烈运动时，虽然排汗量是会迅速增加的，加强了体能训练以后，你的呼吸会加速和增强氧气吸入，口腔与咽喉部位的水分就会出现蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥引起口渴的感觉。而你的体内其实并不一定是真的很缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。其实剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。”
苏珊看着孜孜不倦的教官，有些诧异他的能力，这根本就是一个教科书好吗？她一边听一边往自己的脑袋上面灌了灌水。整个人这才好过了不少。
(本章完)