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顶点小说网 www.23wx.cx,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

    “我先不教你怎么投三分球,时间不够用,也不能让你一次掌握太多的东西,要一步步来。你先把中远距离的投篮练习好就可以。我现在教你跳投,这是比赛中最具有杀伤力的招式,每一名超级球星都有一手精准的中远距离跳投技术。等你熟练掌握跳投的技术动作,你会爱上这项技术的。之后我会教你持球当中的投篮练习,这也是一种非常厉害的杀招。历史上那些有名的外线得分高手都有出色的持球投篮能力,比如乔丹,现在的科比,他们对这项技术的使用可以说已经达到炉火纯青的地步。”蒂姆大概的介绍一下跳投、持球投篮的好处,以及在比赛中的重要性。

    “你看看,你朋友分球都练习的差不多了,估计马上也要练习跳投技术,你可要跟上节奏,不要被他落下。”蒂姆指指正在练习分球的本,打趣骆诚。

    “好了,不说那些没用的,现在我告诉你跳投要掌握的技术要领,把这个练到炉火纯青的地步,NBA绝对有球队要你。任何一位拥有自己独特技术的球员,在NBA都是受到欢迎的,尤其是具备出色投篮能力的球员,他们可以帮助球队拉开进攻空间,吸引对方的防守注意力。”蒂姆拿起水杯喝口水,继续讲解。

    “你现在跟着我的动作一步步来模仿,我会告你要点。”蒂姆把一颗篮球递给骆诚,让他准备按照自己的动作模仿。

    “跳投时身体要向下微蹲,当然每个人的身体条件不同,投篮习惯也不一样,有的会下蹲的狠一些,有的只是微蹲,这点等你培养出自己身体喜欢的姿势再自行改正。”蒂姆帮助骆诚微微下蹲,感觉差不多了,就开始继续教学。

    “快速举球至头顶,此过程中腰部以下部位是静止的。如果举球过慢,就会造成用不上力,投球过短。因为投篮其实是垂直速度和水平速度的合成”蒂姆示范一下动作,让骆诚跟着做相同的动作,让他先体验一下。

    “举球时,脚掌用力,同时脚跟提起利于快速起跳,全身往上处运动。在这个过称中,大臂与身体、大臂与前臂、手腕与前臂要形成90度,最好是大于90度。”蒂姆做一个投篮前的静止动作,然后让骆诚模仿,他去帮忙矫正一下。

    “在快要跳到最高点前:大臂适当紧张,大臂和肘部主动往上抬,以利于带动前臂更容易向前上方运动,这样会让你的投篮更轻松省力。”蒂姆这次直接就是原地拔起跳投,动作舒展,球划出优雅的弧线钻入篮网。

    看到这一幕,骆诚的眼前一亮,这个动作很漂亮,他非常喜欢,也很渴望早日掌握这门技术。

    “前臂快速向前上方运动,此时手腕并不主动拨球,你在观察下我的动作。”蒂姆又做了一次跳投,球乖乖的钻入篮网。

    骆诚在整个过程中都仔细管擦,虽然还是似懂非懂,但他记住了蒂姆说的话,等会练习的时候会注意。

    “前臂往前运动至50%-70%的过程的时候,手腕在前臂的带动下被动的拨球,因为此时前臂感觉快用不上力了。先伸前臂,让球运动起来,惯性阻力小时,手腕拨球时就更容易。手腕拨球是前臂向前运动的被动动作,大臂和手臂成一条直线时,手腕拨球使得球刚好离开手指尖。”蒂姆连续做了几次投篮,让骆诚近距离的观察体会跳投动作的要领。”

    “收球时恰当正确的握球有利于投篮动作的完成。这点之前就告诉过你,正确的握球方式才是提高命中率的根本,以后要好好练习。”蒂姆说完又投了一个,这次运球不好,球没有进。

    “跳时尽量垂直向上跳,身体不要后倾,作为初学者可不要尝试科比那种标志性的投篮动作,那样会影响到你以后的投篮动作,也会影响你的命中率。多加强腰腹力量,强大的腰腹力量对命中率影响很大。腰腹力量强大会为你带来很多好处,比如在空中也可以调整投篮姿势,不至于被防守球员干扰。”

    “前臂往前使得前臂和大臂成一条直线的动作对命中率影响很大,如果没有习惯,容易造成边伸前臂,手腕边拨球,投篮距离短,且命中率不高。这点要多加注意,以后要多练习这个动作,让它成为你身体的一部分。”蒂姆继续讲解动作的细节,不让骆诚走弯路。

    “跳投的要点我在大概为你陈述一遍。1,举球迅速,然后蹬地快速起跳,跳得快,跳得高,使之获得垂直速度。起跳时要垂直起跳,身体不要后倾,否则有分力,能量有损失。,在到达最高点前,前臂就要向前运动;最高点时,球刚好离开手指间。4,前臂快速向前运动,让球运动起来惯性阻力消失了手腕再快速拨球。”蒂姆简介的再次向骆诚说一遍跳投的要点,让他加固印象。

    “我还要告诉你一点,就是在起跳最高点时,身体静止,故总动量为零。如此时前臂才开始向前运动,上肢环节向上运动所产生向上动量,... -->>

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