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顶点小说网 www.23wx.cx,巨星从综艺主持人开始无错无删减全文免费阅读!

    余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。

    简单到不能再简单的婚礼,让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。

    他很朴实,朴素,他一点明星的架子都没。

    他如果和普通的上班族站在一起,并没有什么两样。

    也正是这样一个人,才可以轻松地做到退出娱乐圈,就好像只是少吃了一餐饭。

    也才能够打造出来这样既专业,又好看的综艺。

    余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。

    播出的片段是跳高的训练环节。

    洛一明一改主持人的身份,这次也参与到了跳高的练习之中,一边主持,一边亲身参与跳高。

    教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队,队长叫王宇。

    “大家好,我是你们的主教练王宇,这两位是我的助理,我们下边开始跳高训练,没问题吧?”

    洛一明道:“我们都准备好了!”

    “好的,跳高我们从下半身到上边都是要用到的,所以我们先活动一下脖子。”

    “抬头挺胸,两个手摸到自己的后脑。”

    王宇饰演着,洛一明跟着将手摸在后脑上。

    “慢慢向下拉。”

    “感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。”

    洛一明拉住,咔嚓一声,这一声,大家被吓到了,“什么响了,好脆。”

    洛一明就坡下驴,干脆一个鬼脸,“是我使用了特技,其实这个动作如果夸大一点,就有点僵尸片的感觉了。”

    咔咔。

    洛一明自己还配音地扭了扭脖子。

    尹证以前是学体育的,他也参加了跳高,和洛一明一唱一和:“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样?”

    尹证扮僵尸跳了过来,洛一明一脸嫌弃道:“谁要和你相亲,这么多美女呢。”

    洛一明一句话,倪倪,张雨琪,另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了,搞得洛一明超级狼狈。

    “嘿嘿,一明哥,你怕了吧,我丝丝姐要削你。”

    “就你话多,赶紧训练。”

    王宇是拿几个人没办法,道:“继续刚才的动作,自己捋一下自己的呼吸,双手现在变成单手。”

    “稍微侧一点点,压住自己的下颌。”

    “嗯,确实这样活动,脖子好像灵活许多了。”尹证道。

    “你脖子不灵活,那是因为它短。”倪倪黑道。

    噗嗤。

    几个人都笑了,一派祥和。

    “肩部绕环练习。尹证就从你先开始,不准再闹。”

    “徒手深蹲练习,五个。大家一起。”

    “注意,把自己的这个屁股往后坐。”

    “腰挺直,前后弓步,三个。”

    一番玩笑过后,大家都认真的投入到训练之中,洛一明也不再调皮。

    每个动作都很到位。

    “最后大家拖住自己的后背,活动一下自己的腰。活动了腰身之后,我们开始练习助跑起跳。”

    “跳高的话一般都通过这个助跑,然后获得一定的起跳速度。”

    “第二呢是起跑。”

    “把自己的这个水平速度,转化为向上的垂直速度。”

    “如果自己跑的不果断了,那就不自然,想捣步子,然后进行起跳,那么力量也升不上去。”

    “所以一会助跑的时候,动作一定要连贯。坚决。”

    “第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线,而不是直线。”

    “跑步的时候,你助跑是一个狐线的话,转体就会比较顺畅。”

    “你们谁以前练过跳高,可以给大家演示一下?”

    “王宇教练,我觉得你可以给我们先示范一个?”洛一明举手提议。

    王宇道:“我会给你们示范的,不过你们谁有勇气,先挑战一下?”

    尹证道:“我以前是体育生,跳高没练过,但应该跳一米四不成问题吧。要不我来?”

    王宇笑了:“好的,那给你一个一米四,你跳一下。”

    尹证点了点头,然后他就准备起来,几个深蹲后,他狐线式助跑,最后在包上边一个跃起,身子一翻,嗖的就过去了。

    成功!

    尹证站起来,拍着胸脯嘚瑟了:“有木有?超厉害的!还有谁?还有谁?”

    在场的都是一些小男生,说跳一米三,大家有点底气,可一米四,真不敢应声。

    洛一明站了出来:“还有我,一米四,我也可以挑战。”

    “不过,我需要跟教练学习一下技巧。我马上就来挑战你。”

    “好啊。”尹证嚣张的朝着洛一明竖起小拇指,那意思就是你很弱。

    洛一明谦虚地来到教练身边,王宇这样的指导就比先前那么枯燥的教学生动了许多。

    “我先教你助跑练习,助跑踩包。我们三步半,从这个位置踩包,然后跳起。”

    “原地过杆!”

    “最后的起跳是这样,两步结合起跳。”

    教练示范动作,洛一明专心的听。

    “你注意左腿在前,然后跑两步就好了。”

    洛一明跟着王宇学习了动作,主要是空中转体的技巧。

    跳高难就难在把助跑的一个速度从水平转移垂直。

    不专业的运动员很难做到完美。

    洛一明明白了之后,开始了第一次挑战。

    从不远处起跑,洛一明的速度不慢,他的悟性很高,踩包完成,顺势起跳。

    前半身他飞过了竿子,可是最后的腿却砸在了杆子上。

    失败。

    尹证笑了:“一明哥,你的高度明显不够,你估摸着完不成的。”

    洛一明爬起来,回敬了一个微笑:“我再来一次。”

    尹证道:“可以,你可以再跳一次,不过我说真的,不看好你。”

    洛一明已经回到了起跑点。

    他蓄势之后,再次助跑,这回他依然完美的定点跳起,身子过去了,腿也过去了,可是脚收的不及时,还是碰到了竿子。

    竿子摇摇欲坠后,还是掉下来了。

    尹证这回却有点佩服了。

    因为,这一次,洛一明有了明显的进步。

    倪倪鼓起拳头:“一明哥,加油。”

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