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nbsp; “时间过去的很快，从赤木刚宪、木暮公延、关二、三井寿这四名高一新生入队到我们夺取县大赛的冠军，时间已经过去了2个月又10天。这些时间看似很长，但是跟篮球训练的周期来比，这也只是part one。”
说完上面的话，福田队长开始了提问：“木暮，在这一段时间我们都练习了什么？”
木暮不假思索地说了出来：“福田前辈，在这2月多月中，我们大量进行了篮球基本功、移动脚步、运接球技术、投篮技术、突破技术、抢篮板技术和体能方面的训练。”
吉本一郎眼神一亮歪着头看了木暮一眼，“木暮这小子是个人才！球虽然打得不怎么样，不过理论知识却很不错。”
福田队长满意地点了点头：湘北未来的担子有人挑了。
赤木刚宪当队长负责输出，木暮当副队长负责监督大家的训练，这样的文武搭配在福田队长看来再好不过了。
“这次我们一路打进全国大赛，一方面是一年级的选手极大增强了我们实力，另一方面是其他的球队对我们都不了解。”
“但是等到了全国大赛的时候，如果大家还是按照目前的打法，我们或许还能打的赢，但是我们会打的很累，并且我们恐怕不会走的很远。赤木，你知道为什么嘛？”
赤木刚宪一针见血地提出：“进攻端默契程度不够，防守端整体性不够。”
幸亏福田队长不是那种小心眼、爱耍威风的人，不然赤木刚宪不留余地的讲话岂不是让领导无话可说。
福田队长点点头继续说：“赤木说的对，所以从今天到暑假前，我们的训练要正式进入part two。”
“松子，拜托你把训练手册给大家发一下。”
“好的，前辈。”
安西教练人虽然没来，但这不代表他不关心这支球队，不然大家的训练计划不会这么快都到手的。
等到人手一本训练书，福田队长开口说道：“7月1日到7月23日期间，抛去周六周日。早上6点到8点，中午1点半到2点，下午4点到6点，这是我们的训练时间，具体的项目在计划书中有，大家还有什么疑问吗？”
吉本一郎问了一个很白痴的问题：“暑假我们不训练了吗？”
瞪了对方一眼，福田队长恶狠狠地说：“暑假我们要进行封闭训练，这是part three的内容！你想提前试试吗？”
吉本一郎缩了缩脑袋没敢接话。
赤木刚宪仔细阅读了一下手中的训练册，每天的时间段划分的分非常的清晰和专业。
安西教练的确下了很大的一番功夫，这个训练计划表绝对不是这几天就搞出来的。
每个训练项目持续时间是15分钟，个别项目是30分钟，老的训练项目会随着球员的熟练程度减少训练时间，每天新增一到两个新的训练项目。
防守项目的训练放到训练的前期阶段，这是考虑到大家在初始阶段的精力最为充沛，然后是进攻性项目，接着是球队整体训练和模拟比赛，最后是体能训练。
等到大家大致看完了训练手册，松子给大家提出了更大的挑战：“训练期间，大家的名字都会被写到黑板上，每个项目的最第一名我会大家记上一个√，最后一名记上一个X。除了项目结束后应有的惩罚，每天累计√最多的球员可以要求累计X最多的球员做一件力所能及的事情。大家可以吗？”
酱紫的话，大家互相看了看身边队友，一些邪恶的想法开始从脑海中冒了出来。
“我的天，这个绝对要燥起来！”
nbsp; “时间过去的很快，从赤木刚宪、木暮公延、关二、三井寿这四名高一新生入队到我们夺取县大赛的冠军，时间已经过去了2个月又10天。这些时间看似很长，但是跟篮球训练的周期来比，这也只是part one。”
说完上面的话，福田队长开始了提问：“木暮，在这一段时间我们都练习了什么？”
木暮不假思索地说了出来：“福田前辈，在这2月多月中，我们大量进行了篮球基本功、移动脚步、运接球技术、投篮技术、突破技术、抢篮板技术和体能方面的训练。”
吉本一郎眼神一亮歪着头看了木暮一眼，“木暮这小子是个人才！球虽然打得不怎么样，不过理论知识却很不错。”
福田队长满意地点了点头：湘北未来的担子有人挑了。
赤木刚宪当队长负责输出，木暮当副队长负责监督大家的训练，这样的文武搭配在福田队长看来再好不过了。
“这次我们一路打进全国大赛，一方面是一年级的选手极大增强了我们实力，另一方面是其他的球队对我们都不了解。”
“但是等到了全国大赛的时候，如果大家还是按照目前的打法，我们或许还能打的赢，但是我们会打的很累，并且我们恐怕不会走的很远。赤木，你知道为什么嘛？”
赤木刚宪一针见血地提出：“进攻端默契程度不够，防守端整体性不够。”
幸亏福田队长不是那种小心眼、爱耍威风的人，不然赤木刚宪不留余地的讲话岂不是让领导无话可说。
福田队长点点头继续说：“赤木说的对，所以从今天到暑假前，我们的训练要正式进入part two。”
“松子，拜托你把训练手册给大家发一下。”
“好的，前辈。”
安西教练人虽然没来，但这不代表他不关心这支球队，不然大家的训练计划不会这么快都到手的。
等到人手一本训练书，福田队长开口说道：“7月1日到7月23日期间，抛去周六周日。早上6点到8点，中午1点半到2点，下午4点到6点，这是我们的训练时间，具体的项目在计划书中有，大家还有什么疑问吗？”
吉本一郎问了一个很白痴的问题：“暑假我们不训练了吗？”
瞪了对方一眼，福田队长恶狠狠地说：“暑假我们要进行封闭训练，这是part three的内容！你想提前试试吗？”
吉本一郎缩了缩脑袋没敢接话。
赤木刚宪仔细阅读了一下手中的训练册，每天的时间段划分的分非常的清晰和专业。
安西教练的确下了很大的一番功夫，这个训练计划表绝对不是这几天就搞出来的。
每个训练项目持续时间是15分钟，个别项目是30分钟，老的训练项目会随着球员的熟练程度减少训练时间，每天新增一到两个新的训练项目。
防守项目的训练放到训练的前期阶段，这是考虑到大家在初始阶段的精力最为充沛，然后是进攻性项目，接着是球队整体训练和模拟比赛，最后是体能训练。
等到大家大致看完了训练手册，松子给大家提出了更大的挑战：“训练期间，大家的名字都会被写到黑板上，每个项目的最第一名我会大家记上一个√，最后一名记上一个X。除了项目结束后应有的惩罚，每天累计√最多的球员可以要求累计X最多的球员做一件力所能及的事情。大家可以吗？”
酱紫的话，大家互相看了看身边队友，一些邪恶的想法开始从脑海中冒了出来。
“我的天，这个绝对要燥起来！”