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“砰！”
“彭！”
训练馆里，清脆的击球声，沉闷的接球声以及时而身体摔向地板的声音，交相辉映。
其间，卢教练简单犀利的点名直指，一改之前的疾声厉语，平平澹澹的穿插其中。使得依次出场接受所谓小测验的球员们, 直感觉比起刚之前更多了几分压力。
发球、接球，满地的滚地葫芦，偌大的排球场内，沉闷且压抑。
今天可真不是好日子！
除了四个轮流发球的人，其他人的心里基本都是同一种想法。
即便是一些老球员的心里也不由的紧了紧。
不过，一连串的演示、测验, 从批评到指点、分析，他们大多都听进去了。
而且，就因为听进去了，他们才意识的多看了看几位主要演示的人，使得他们的想法也更多了几分。
老球员们很惊异，稍回想分析又对比了一下后，他们甚至有些担心和沮丧。
因为，除尹立强和刘华锋、侯淼这三个人，被教练点名充当“表演”球员的新人，给了他们比想象中还要更大的“惊喜”。
新球员们则要显得复杂了许多，感觉到了差距，似乎也从一次次的接球和倒地的触痛间真正感觉到了教练说言及的不足。
而且，有一个更直观的感觉就是，原以为之前教练们的喝骂有些吹毛求疵，结果事实上，一番观察和上场体验后，发现比他们想象中的要更真实一些。
练球时的姿势标准，手法看起来很稳健，基本功貌似也很扎实, 可真正作用到实际中, 并不是那么回事。
“呼哧，呼哧！”
又连发了5个球，林幕大口大口的喘着粗气，让到一旁。
和他站在一起的另外两位，此时也是气息粗重的很。
一个多小时了，他和尹立强他们三个在轮流着连轴转，就是发球、发球。
每次都在全力发，每次都是极短的时间里连发五个，还要尽可能的发出高质量。
他都不记得自己已经发了多少个球了，总之，现在他感觉全身都沉重。
不过好在，差不多已经完成了教练所交待的任务了。
当然，这样连续来，也不单单只是完成一次任务。
随着他们一个个的发球，他也从这些发球和调度接发球球员之中，把技术上的东西重新巩固了一遍，也算是有些收获。
气息慢慢的调匀，林幕看了看还没有上过场来受“折腾”的人, 大概点了下人头。
应该不需要我再上了。
林幕也终于松了口气。现在他的体力还是弱了些, 这是一个很直接的短板, 需要再多加强些。
其实, 按照正常的青少年球员的标准，他的体力不算差。因为他从小学那会儿就坚持着晨跑锻炼。
后来进体校练了近一年的中长跑，他的耐力和体力自然也不可能太差。
打排球以后一直来的训练，他练的同样也勤快、刻苦，体能和体力的成长一直没停止过。
可实际上，依然不够。
排球比赛中多是急起疾行，多时需要有效率的腾转挪移，也多是连续的高强爆发。作为他这样的核心球员，综合之下使得他现在的体力和肌耐力仍然略有不足。
打一场正常发挥的球他自信能自如的打下来，可如果像是分区赛时那两场一般的表现，冲在最前沿，全力施为之下，他的体力不够。
那还是青年比赛，如果是成年比赛，节奏再快些，他觉得那样打个两三局就可能不行了。
这不是臆测，从现在的状态对比来看就很直观了。
他身边不远就是尹立强，他和尹立强是一样的打到现在，可现在这个将过30的老将此时的状态可比他好的多。
再好的技术没有体力支持，那也是白搭。
林幕始终有一个信念，想能走的更好，想走到更核心的位置，想走到更高，他也必须让自己成为优点突出，缺点不显，且没有短板的人。
测验已经进入尾声。
此时教练们已经凑到一起在低声讨论着接下来的进程了。
卢林在和几位教练沟通着什么，似乎是沟通好了，然后他看向鲁教练请示着。
只见鲁教练点了点头，卢林重新走到了前面。
当最后一个球员上场，接了侯淼的5个发球，揉着胳膊腿下场后，卢林开口宣布道：“测验到此结束，集合！”
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一声宣布，不管累不累，此时心情多么复杂，球员们纷纷的排着队列站到了教练们的面前。
卢林眼神平和的扫了一遍面前几十个大小球员，直到不少人不由的低下了头。
“刚刚一个多小时都干了什么，你们应该都懂。不懂的话也没关系，接下来的训练，我们教练会让他们懂。
多余的不说了，首先告诉你们，刚之前的测验不做任何记录，不做最后考核选拔的依据……”
“……”
卢林的话音落下，顿时队列里似乎有不少人松了口气。
不过，从卢教练的话里他们听出了，似乎这第二周变成真正的新的开始了。
“把身体和技术结合起来，这不是一句口号。这是竞技体育，是我们排球项目的根本。如何结合，如何在体能素质提高的同时不让技术掉队。如何在保持体能素质的同时，让技术精益求精。这是我们所有新老球员们始终要有的训练意识。
接下来，你们的训练将会更重，从严，从难，从实战出发，大运动量，也包括训练、比赛意识上的递进。你们将会切身感受到什么是真正的三从一大的训练。
作为教练，我希望你们每一个人都能走下去，都能把自己的潜能充分激发出来……”
“好了，训练继续！”
球员们的训练重回正轨，不过，教练们穿插其中，分别带队指导，把之前很多相对固定的基本功练习的训练调整了一些。
几乎所有的基本功训练都变成了动态中的了，就单说垫球一项就变了不少。这也使得训练中所消耗的能量顿时就比之前提了个档次。
突然间的量和强度的提升，不少球员顿时就感觉有些不太适应，这一折腾下来，比起平时训练更累了。
比起新球员那两块，省队原队员这一块，要求更高。
一下午的训练终于结束，原本之前“表演”就已经消耗不小的林幕，现在整个人都像是水里捞出来的一样。
不仅衣服全部湿透，头发也像刚洗完一样汗津津的。整个人除了眼睛依然明亮，全身上下直给人一种萎靡的感觉。
和小伙伴们，拖着疲惫的身躯离开了训练馆。
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“砰！”
“彭！”
训练馆里，清脆的击球声，沉闷的接球声以及时而身体摔向地板的声音，交相辉映。
其间，卢教练简单犀利的点名直指，一改之前的疾声厉语，平平澹澹的穿插其中。使得依次出场接受所谓小测验的球员们, 直感觉比起刚之前更多了几分压力。
发球、接球，满地的滚地葫芦，偌大的排球场内，沉闷且压抑。
今天可真不是好日子！
除了四个轮流发球的人，其他人的心里基本都是同一种想法。
即便是一些老球员的心里也不由的紧了紧。
不过，一连串的演示、测验, 从批评到指点、分析，他们大多都听进去了。
而且，就因为听进去了，他们才意识的多看了看几位主要演示的人，使得他们的想法也更多了几分。
老球员们很惊异，稍回想分析又对比了一下后，他们甚至有些担心和沮丧。
因为，除尹立强和刘华锋、侯淼这三个人，被教练点名充当“表演”球员的新人，给了他们比想象中还要更大的“惊喜”。
新球员们则要显得复杂了许多，感觉到了差距，似乎也从一次次的接球和倒地的触痛间真正感觉到了教练说言及的不足。
而且，有一个更直观的感觉就是，原以为之前教练们的喝骂有些吹毛求疵，结果事实上，一番观察和上场体验后，发现比他们想象中的要更真实一些。
练球时的姿势标准，手法看起来很稳健，基本功貌似也很扎实, 可真正作用到实际中, 并不是那么回事。
“呼哧，呼哧！”
又连发了5个球，林幕大口大口的喘着粗气，让到一旁。
和他站在一起的另外两位，此时也是气息粗重的很。
一个多小时了，他和尹立强他们三个在轮流着连轴转，就是发球、发球。
每次都在全力发，每次都是极短的时间里连发五个，还要尽可能的发出高质量。
他都不记得自己已经发了多少个球了，总之，现在他感觉全身都沉重。
不过好在，差不多已经完成了教练所交待的任务了。
当然，这样连续来，也不单单只是完成一次任务。
随着他们一个个的发球，他也从这些发球和调度接发球球员之中，把技术上的东西重新巩固了一遍，也算是有些收获。
气息慢慢的调匀，林幕看了看还没有上过场来受“折腾”的人, 大概点了下人头。
应该不需要我再上了。
林幕也终于松了口气。现在他的体力还是弱了些, 这是一个很直接的短板, 需要再多加强些。
其实, 按照正常的青少年球员的标准，他的体力不算差。因为他从小学那会儿就坚持着晨跑锻炼。
后来进体校练了近一年的中长跑，他的耐力和体力自然也不可能太差。
打排球以后一直来的训练，他练的同样也勤快、刻苦，体能和体力的成长一直没停止过。
可实际上，依然不够。
排球比赛中多是急起疾行，多时需要有效率的腾转挪移，也多是连续的高强爆发。作为他这样的核心球员，综合之下使得他现在的体力和肌耐力仍然略有不足。
打一场正常发挥的球他自信能自如的打下来，可如果像是分区赛时那两场一般的表现，冲在最前沿，全力施为之下，他的体力不够。
那还是青年比赛，如果是成年比赛，节奏再快些，他觉得那样打个两三局就可能不行了。
这不是臆测，从现在的状态对比来看就很直观了。
他身边不远就是尹立强，他和尹立强是一样的打到现在，可现在这个将过30的老将此时的状态可比他好的多。
再好的技术没有体力支持，那也是白搭。
林幕始终有一个信念，想能走的更好，想走到更核心的位置，想走到更高，他也必须让自己成为优点突出，缺点不显，且没有短板的人。
测验已经进入尾声。
此时教练们已经凑到一起在低声讨论着接下来的进程了。
卢林在和几位教练沟通着什么，似乎是沟通好了，然后他看向鲁教练请示着。
只见鲁教练点了点头，卢林重新走到了前面。
当最后一个球员上场，接了侯淼的5个发球，揉着胳膊腿下场后，卢林开口宣布道：“测验到此结束，集合！”
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卢林眼神平和的扫了一遍面前几十个大小球员，直到不少人不由的低下了头。
“刚刚一个多小时都干了什么，你们应该都懂。不懂的话也没关系，接下来的训练，我们教练会让他们懂。
多余的不说了，首先告诉你们，刚之前的测验不做任何记录，不做最后考核选拔的依据……”
“……”
卢林的话音落下，顿时队列里似乎有不少人松了口气。
不过，从卢教练的话里他们听出了，似乎这第二周变成真正的新的开始了。
“把身体和技术结合起来，这不是一句口号。这是竞技体育，是我们排球项目的根本。如何结合，如何在体能素质提高的同时不让技术掉队。如何在保持体能素质的同时，让技术精益求精。这是我们所有新老球员们始终要有的训练意识。
接下来，你们的训练将会更重，从严，从难，从实战出发，大运动量，也包括训练、比赛意识上的递进。你们将会切身感受到什么是真正的三从一大的训练。
作为教练，我希望你们每一个人都能走下去，都能把自己的潜能充分激发出来……”
“好了，训练继续！”
球员们的训练重回正轨，不过，教练们穿插其中，分别带队指导，把之前很多相对固定的基本功练习的训练调整了一些。
几乎所有的基本功训练都变成了动态中的了，就单说垫球一项就变了不少。这也使得训练中所消耗的能量顿时就比之前提了个档次。
突然间的量和强度的提升，不少球员顿时就感觉有些不太适应，这一折腾下来，比起平时训练更累了。
比起新球员那两块，省队原队员这一块，要求更高。
一下午的训练终于结束，原本之前“表演”就已经消耗不小的林幕，现在整个人都像是水里捞出来的一样。
不仅衣服全部湿透，头发也像刚洗完一样汗津津的。整个人除了眼睛依然明亮，全身上下直给人一种萎靡的感觉。
和小伙伴们，拖着疲惫的身躯离开了训练馆。
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