第二十四章欧文是个弟弟 (1/2)
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不大会,科比的五组也做完了,活动着身体问:“都还好吗?”
看到两人都点头,科比又说:“那让我们继续下一项杠铃弯举,三组,每组十五次。”
“我两组。”欧文叉着腰,跟在科比身后说。
“我也两组。”
力量方面郭虎很拉跨,为了留下更多的手部力量给投篮,他这些项目投入的时间一直不多。
这一项科比最先完成,郭虎最后,将手臂彻底伸直后,再重新举起,郭虎都需要一定时间的聚力,越到后面,聚力的时间就越长。
之后的卧推郭虎做的也很差,只完成了一组15次。
这时候科比看了郭虎一眼:“接下来是30码折返跑,我的目标是20次,如果你们需要休息可以先去休息区。”
“不用。”
郭虎忙摇头:“我也做20次。”
一直看着他的欧文似乎有些失望:“我想我只能做十次,刚下飞机状态不好。”
在这一项,几人的天赋差距明显的表现出来,科比和欧文的冲刺速度都很快,折返时身体重心的转变也很迅速,郭虎就不一样了,速度不但跟不上,折返时身体的平衡也不是很好。
所以等两人做完,回到休息区接受理疗师的服务,郭虎才一边后踢着腿,慢慢走过来。
看到郭虎过来,欧文就善意的提醒道:“你应该减少自己的运动量,伙计,如果过于勉强,想要第二天参与训练会很难。”
“没有关系。”
郭虎拒绝了欧文的提议,同时拒绝了那名等待为他服务的理疗师,对他来说,还不到“大保健”时间。
训练中,他也很少坐下或躺下,他不敢低估自己的惰性,也不敢高估自己的意志力,而且他应该很久都没法拥有科比这样的训练条件,如果养成习惯再去客服,他不愿意接受这种考验。
听到郭虎拒绝理疗师,一直闭着眼睛接受服务的科比建议说:“你最好接受理疗师的恢复。”
“不用,我已经习惯了训练后自己恢复。”
郭虎自己放松着肌肉回答。
欧文接话道:“那是因为你训练少,伙计。”
“呃……”
少?你知道我的训练计划怎么来的吗?虽然量确实打了个大折扣。
“我自己的训练计划就是根据这儿的制定的。”
听到这些,欧文惊讶的看着郭虎:“这里?”
欧文用手指着挂在左面墙上的计划表:“跟它一样?”
郭虎摇头:“不完全,我进行力量锻炼的时间少很多,整体训练量也比不上这份。”
“是吗?”
欧文的眼神似乎闪烁了一下。
很快,理疗完成,科比迅速离开理疗床,拿起旁边摆放的补充能量的特制饮料喝起来,欧文才艰难带着些不舍爬起来。
各自喝完饮料补充身体能量,训练重新开始。
又是投篮,科比给自己制定了命中三百个擦板跳投的目标,然后在欧文和郭虎各自完成自己的投篮后,分别给与了点评跟建议。
接下来又进行了两项力量练习,弓步推举、三头肌推举。
训练内容中没有... -->>
不大会,科比的五组也做完了,活动着身体问:“都还好吗?”
看到两人都点头,科比又说:“那让我们继续下一项杠铃弯举,三组,每组十五次。”
“我两组。”欧文叉着腰,跟在科比身后说。
“我也两组。”
力量方面郭虎很拉跨,为了留下更多的手部力量给投篮,他这些项目投入的时间一直不多。
这一项科比最先完成,郭虎最后,将手臂彻底伸直后,再重新举起,郭虎都需要一定时间的聚力,越到后面,聚力的时间就越长。
之后的卧推郭虎做的也很差,只完成了一组15次。
这时候科比看了郭虎一眼:“接下来是30码折返跑,我的目标是20次,如果你们需要休息可以先去休息区。”
“不用。”
郭虎忙摇头:“我也做20次。”
一直看着他的欧文似乎有些失望:“我想我只能做十次,刚下飞机状态不好。”
在这一项,几人的天赋差距明显的表现出来,科比和欧文的冲刺速度都很快,折返时身体重心的转变也很迅速,郭虎就不一样了,速度不但跟不上,折返时身体的平衡也不是很好。
所以等两人做完,回到休息区接受理疗师的服务,郭虎才一边后踢着腿,慢慢走过来。
看到郭虎过来,欧文就善意的提醒道:“你应该减少自己的运动量,伙计,如果过于勉强,想要第二天参与训练会很难。”
“没有关系。”
郭虎拒绝了欧文的提议,同时拒绝了那名等待为他服务的理疗师,对他来说,还不到“大保健”时间。
训练中,他也很少坐下或躺下,他不敢低估自己的惰性,也不敢高估自己的意志力,而且他应该很久都没法拥有科比这样的训练条件,如果养成习惯再去客服,他不愿意接受这种考验。
听到郭虎拒绝理疗师,一直闭着眼睛接受服务的科比建议说:“你最好接受理疗师的恢复。”
“不用,我已经习惯了训练后自己恢复。”
郭虎自己放松着肌肉回答。
欧文接话道:“那是因为你训练少,伙计。”
“呃……”
少?你知道我的训练计划怎么来的吗?虽然量确实打了个大折扣。
“我自己的训练计划就是根据这儿的制定的。”
听到这些,欧文惊讶的看着郭虎:“这里?”
欧文用手指着挂在左面墙上的计划表:“跟它一样?”
郭虎摇头:“不完全,我进行力量锻炼的时间少很多,整体训练量也比不上这份。”
“是吗?”
欧文的眼神似乎闪烁了一下。
很快,理疗完成,科比迅速离开理疗床,拿起旁边摆放的补充能量的特制饮料喝起来,欧文才艰难带着些不舍爬起来。
各自喝完饮料补充身体能量,训练重新开始。
又是投篮,科比给自己制定了命中三百个擦板跳投的目标,然后在欧文和郭虎各自完成自己的投篮后,分别给与了点评跟建议。
接下来又进行了两项力量练习,弓步推举、三头肌推举。
训练内容中没有... -->>
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