，然后点击“添加到主屏幕” 顶点小说网 www.23wx.cx，地球的超玄幻进化无错无删减全文免费阅读！
体，团队才是王道。
这样下来，自己小队都可以提高实力，提高生存力。
“啊，为什么？”就连周强都郁闷了，他在一边一言不发，怎么就躺枪了呢？
“没有为什么，我教东西，要学就按照我的规矩来，不扎马步就不要学！”
几人顿时不吭声了，他们是见识过了异兽的强大，也见过唐尘那非人的实力，虽然这个很苦，但他们都只是说说而已，想要学本事，不吃苦怎么行？
“这才对嘛！”背着手的邹城点了点头。
这几个小子他是知道的，虽然性格有些跳，但好坏还是分得清的，该做什么，不该做什么，他们都明白，这才是他愿意传授他们内家拳的原因。
“下面我们来说说扎马步，谁知道什么是扎马步？”
“队长我知道！”张梁举起了手，但随后他又如同触电般的跳了起来，惊怒道：“大哥，你干嘛？”
邹城收回了手中的棍子，他刚才就是用着这棍子点在了张梁的手肘上面。
“手放下去，你说话需要用手说么？现在说吧，什么是扎马步？”
“马步就是骑在马背上的动作，扎出一匹马来，这是修炼内家拳的基础！队长，我说得没……哎呀，队长，错了就错了，你至于动手么？哎呀，我错了，别打了！”
张梁正的等着队长夸他，冷不防的，邹城直接一棍子敲在了他的腿弯处，直接将他打趴下了，很明显这一棍子带上了内劲。
“你小说看多了是吧？”邹城用棍子戳着趴在地上的张梁，有些无语的说着，“你们给我听好了，不知道就说不知道，不要不懂装懂！”
“扎马步就算了，但这修炼内家拳需要内息的配合，若是不懂装懂，绝对会走火入魔，那时候，神仙都救不了你！”
说道最后，邹城变得极其严厉，这练武最忌半灌水，若是完全不懂，练不出什么来，就怕那种知道一半的，练岔了气可是要出人命的！
“听到了么？”
“听到了！”周强四人整齐划一的回答回响在空地上面。
“内家拳注重养身，是身体的身，内家拳是开发人体极限的一种拳法，在开发人体极限的同时，也会对修炼之人的身体造成伤势。”
邹城将手倒背在背后，在几人身边打着转，说话间，自有一股子严师的气质。
“以前没有元气，只能强练，就需要各种的药材，没点家产，修炼只能将自己练死！但是你们是幸运的，现在天地元气浓度提升，虽是末世，却是我们习武之人的天堂！有个元气，你们就可以用修炼的内息来修复身体的伤势，而内息的第一步，便是气感，你们已经做到了！”
“下一步，便是练气了，这个需要时间，需要你们自己去修炼。但有一件事不能断，那便是扎马步，这东西是基础，能够提升你们下盘的稳定性，下盘稳了，才能练拳！”
“昨天我只是做了示范，没有指导你们该怎样练，所以你们觉着扎马步是痛苦的，今天我来纠正你们的动作！”说着，邹城面朝四人，扎了个标准的马步。
“跟着我做，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。眼前看，顶头悬，身体中正，拔背含胸，坠肘沉肩。“
说着，邹城转身开始指导几人，“就是这样这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
“对，就是这样，你们学学周强，就他一个人没有说一句话，只是默默的做！”
言罢，邹城用衣袖抹了抹头上的汗水，这是累的啊！
学武什么的，固然还是需要从小练起啊，虽然因为元气的原因，有了习武的基础，但是成人了，便没有小孩子的可塑性了，需要花费更多的努力。
--------------------
【未完待续】
;
体，团队才是王道。
这样下来，自己小队都可以提高实力，提高生存力。
“啊，为什么？”就连周强都郁闷了，他在一边一言不发，怎么就躺枪了呢？
“没有为什么，我教东西，要学就按照我的规矩来，不扎马步就不要学！”
几人顿时不吭声了，他们是见识过了异兽的强大，也见过唐尘那非人的实力，虽然这个很苦，但他们都只是说说而已，想要学本事，不吃苦怎么行？
“这才对嘛！”背着手的邹城点了点头。
这几个小子他是知道的，虽然性格有些跳，但好坏还是分得清的，该做什么，不该做什么，他们都明白，这才是他愿意传授他们内家拳的原因。
“下面我们来说说扎马步，谁知道什么是扎马步？”
“队长我知道！”张梁举起了手，但随后他又如同触电般的跳了起来，惊怒道：“大哥，你干嘛？”
邹城收回了手中的棍子，他刚才就是用着这棍子点在了张梁的手肘上面。
“手放下去，你说话需要用手说么？现在说吧，什么是扎马步？”
“马步就是骑在马背上的动作，扎出一匹马来，这是修炼内家拳的基础！队长，我说得没……哎呀，队长，错了就错了，你至于动手么？哎呀，我错了，别打了！”
张梁正的等着队长夸他，冷不防的，邹城直接一棍子敲在了他的腿弯处，直接将他打趴下了，很明显这一棍子带上了内劲。
“你小说看多了是吧？”邹城用棍子戳着趴在地上的张梁，有些无语的说着，“你们给我听好了，不知道就说不知道，不要不懂装懂！”
“扎马步就算了，但这修炼内家拳需要内息的配合，若是不懂装懂，绝对会走火入魔，那时候，神仙都救不了你！”
说道最后，邹城变得极其严厉，这练武最忌半灌水，若是完全不懂，练不出什么来，就怕那种知道一半的，练岔了气可是要出人命的！
“听到了么？”
“听到了！”周强四人整齐划一的回答回响在空地上面。
“内家拳注重养身，是身体的身，内家拳是开发人体极限的一种拳法，在开发人体极限的同时，也会对修炼之人的身体造成伤势。”
邹城将手倒背在背后，在几人身边打着转，说话间，自有一股子严师的气质。
“以前没有元气，只能强练，就需要各种的药材，没点家产，修炼只能将自己练死！但是你们是幸运的，现在天地元气浓度提升，虽是末世，却是我们习武之人的天堂！有个元气，你们就可以用修炼的内息来修复身体的伤势，而内息的第一步，便是气感，你们已经做到了！”
“下一步，便是练气了，这个需要时间，需要你们自己去修炼。但有一件事不能断，那便是扎马步，这东西是基础，能够提升你们下盘的稳定性，下盘稳了，才能练拳！”
“昨天我只是做了示范，没有指导你们该怎样练，所以你们觉着扎马步是痛苦的，今天我来纠正你们的动作！”说着，邹城面朝四人，扎了个标准的马步。
“跟着我做，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。眼前看，顶头悬，身体中正，拔背含胸，坠肘沉肩。“
说着，邹城转身开始指导几人，“就是这样这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
“对，就是这样，你们学学周强，就他一个人没有说一句话，只是默默的做！”
言罢，邹城用衣袖抹了抹头上的汗水，这是累的啊！
学武什么的，固然还是需要从小练起啊，虽然因为元气的原因，有了习武的基础，但是成人了，便没有小孩子的可塑性了，需要花费更多的努力。
--------------------
【未完待续】
;