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他小心翼翼的移动着自己眼角的视野，想偷偷的瞄一眼左边系统的打出的分数，却又不敢。眼皮与卧蚕微微抖动，眼珠轻轻的向左边挪动，从眼角中，江心看到了一个数字，是跳跃高度十位数的数字，他不禁心头一颤。
因为那数字是“4。”
既然已经确认了十位数，个位数是多少无所谓了，江心忽然一下转过身子，一呆。
看见屏幕中清晰的一个数“45。”
江心右拳紧握，狠狠的向下一甩，“江心，你怎么这么差劲！”
自己在口中骂着自己。
这是一个比常人还要低的分数！
每个人都有优点和缺点，而江心的缺点就是跳跃力，他能接受这个分数，却又不甘心这个分数。
这就是他，不服命运的他。
系统传出声音：“第一项，跳跃测试45分，已经为您推荐跳跃练习方式。请您先通过坐位体前屈拉伸韧带。”
弹跳力最重要的就是韧带与腰部的力量，如果韧带柔软了，腰部力量大了，想要跳的高就会变得容易。
一般弹跳力不好的人韧带也不柔软，江心就是其中之一。
但是想要韧带柔软，必须要做拉伸动作，拉伸过程中如果强度小，韧带还是舒展不开，如果强度大，韧带又容易拉伤，必须做的恰到好处。
他坐在地上，双腿打指，上身挺起，两只胳膊平行的并在一起，双手伸展侧面紧贴，弓着腰，双掌向前慢慢伸去，
第一次伸展，手指尖只是刚刚碰到脚尖而已。
江心强忍着疼痛，想要向前推去，脸色有些难看，痛感刺激到江心的触觉神经。
1毫米，2毫米，渐渐的，脚尖碰到了中指的第一个关节处。
他将双手撤回，揉了揉小腿上的肌肉，缓缓的舒了一口气，再次做着相同的动作，碰到脚尖的依然是中指的第一个关节处。
一个普通人，短时间内拉伸韧带是不可能的，这一点江心很清楚。
但是他还是用力将双手向前送，韧带处就好像小腿抽筋一般痛，眼睛死死的紧闭。
逐渐的，脚尖碰到了中指的第二个关节，第三个关节......
“咔”
就在中指第三个关节和脚尖接触的一瞬间，江心感到背部骨头作响，小腿突然一下抽搐了一下。
“小腿抽筋了！”这是他的第一想法。
江心眼睛鼻子全部皱在了一起，嘴巴张大嗷嗷直叫，那种表情别说江心痛苦，单单是想象他那样子的人都会痛苦万分。
江心赶紧用手抓住脚尖，猛地将向着自己的方向一扳，小腿抽筋的痛感才得到缓解。
坐在地上呼哧呼哧的喘着粗气。
约莫几分钟后，江心再次尝试拉韧带，还是在中指的第三个关节处，江心停止了。
“不行，这样下去韧带有拉伤的危险，我的意志可能是铁打的，但是我的身体不可能是铁打的。”
这次江心选择的是缓缓向前，而不是猛地向前。
他小心翼翼的将手掌向前递去，疼痛的感觉再次降临，但他依然坚持。
他小心翼翼的移动着自己眼角的视野，想偷偷的瞄一眼左边系统的打出的分数，却又不敢。眼皮与卧蚕微微抖动，眼珠轻轻的向左边挪动，从眼角中，江心看到了一个数字，是跳跃高度十位数的数字，他不禁心头一颤。
因为那数字是“4。”
既然已经确认了十位数，个位数是多少无所谓了，江心忽然一下转过身子，一呆。
看见屏幕中清晰的一个数“45。”
江心右拳紧握，狠狠的向下一甩，“江心，你怎么这么差劲！”
自己在口中骂着自己。
这是一个比常人还要低的分数！
每个人都有优点和缺点，而江心的缺点就是跳跃力，他能接受这个分数，却又不甘心这个分数。
这就是他，不服命运的他。
系统传出声音：“第一项，跳跃测试45分，已经为您推荐跳跃练习方式。请您先通过坐位体前屈拉伸韧带。”
弹跳力最重要的就是韧带与腰部的力量，如果韧带柔软了，腰部力量大了，想要跳的高就会变得容易。
一般弹跳力不好的人韧带也不柔软，江心就是其中之一。
但是想要韧带柔软，必须要做拉伸动作，拉伸过程中如果强度小，韧带还是舒展不开，如果强度大，韧带又容易拉伤，必须做的恰到好处。
他坐在地上，双腿打指，上身挺起，两只胳膊平行的并在一起，双手伸展侧面紧贴，弓着腰，双掌向前慢慢伸去，
第一次伸展，手指尖只是刚刚碰到脚尖而已。
江心强忍着疼痛，想要向前推去，脸色有些难看，痛感刺激到江心的触觉神经。
1毫米，2毫米，渐渐的，脚尖碰到了中指的第一个关节处。
他将双手撤回，揉了揉小腿上的肌肉，缓缓的舒了一口气，再次做着相同的动作，碰到脚尖的依然是中指的第一个关节处。
一个普通人，短时间内拉伸韧带是不可能的，这一点江心很清楚。
但是他还是用力将双手向前送，韧带处就好像小腿抽筋一般痛，眼睛死死的紧闭。
逐渐的，脚尖碰到了中指的第二个关节，第三个关节......
“咔”
就在中指第三个关节和脚尖接触的一瞬间，江心感到背部骨头作响，小腿突然一下抽搐了一下。
“小腿抽筋了！”这是他的第一想法。
江心眼睛鼻子全部皱在了一起，嘴巴张大嗷嗷直叫，那种表情别说江心痛苦，单单是想象他那样子的人都会痛苦万分。
江心赶紧用手抓住脚尖，猛地将向着自己的方向一扳，小腿抽筋的痛感才得到缓解。
坐在地上呼哧呼哧的喘着粗气。
约莫几分钟后，江心再次尝试拉韧带，还是在中指的第三个关节处，江心停止了。
“不行，这样下去韧带有拉伤的危险，我的意志可能是铁打的，但是我的身体不可能是铁打的。”
这次江心选择的是缓缓向前，而不是猛地向前。
他小心翼翼的将手掌向前递去，疼痛的感觉再次降临，但他依然坚持。