，然后点击“添加到主屏幕”第八十四章 合宿（十九） (2/2)
顶点小说网 www.23wx.cx，今天的我也要成为猛男哟无错无删减全文免费阅读！
到新体操部部员的职责，努力做好训练。
“好的，我们开始基础训练吧。首先是跑步二十圈!”
场地是研修设施宅地内的复健体育馆。
在怀印学姐发出号令时，身着紧身衣的梦茜学姐率先跑了出去。
紧接着的事晴羽学姐，我，倾欢，孙月。发号施令的怀印学姐则是排在队尾。
顺带一说，跑步二十圈听起来十分了得，但我们行进的路线却是体育馆正中铺设的缓冲坐垫。该体育馆和学校的场馆几乎一样，虽然建筑看起来很大，但整体的距离却没那么长。
虽然是这么说，但实际上，却意外地感觉很劳累
进入第三圈时，跑在队尾的怀印学姐对所有人说道。
“跳跃开始吧。”
就是这个。
跑在队首的梦茜学姐砰的蹬了一下坐垫，在空中侧向转了一圈后，又落在了垫子，上。随后是晴羽学姐，接着是我。
不单单只是跑步而已。还得像这样在跑步的途中加入新体操的动作。而且，
“梦茜，起跳要更为强劲，更有节奏才行。倾欢，不要从肩膀处开始跃动。脖子，要伸直，高高抬起。”
只要跳跃的动作不优美，队尾的怀印学姐便会指出需要注意的地方。
也正因为这个，二十圈的跑步让人汗流浃背。
照这么一看，新体操的基础锻炼，果然还是有很多和芭蕾相通的地方。
比如说这个。
“好的。接下来是平衡训练。单足抬起一书写...好，Start!”
单足抬起一书写，就和字面的意思一样。
双臂水平展开，笔直站立，单脚于前侧高高抬起，脚尖在空中舞动，书写的练习。由于我练过这些所以十分清楚，这个动作尤为难做。腿部在空中移动的动作稍有不慎，就会让重心不稳，身体摇摇欲坠。补充一下，我们并不是在平坦的地板上做这些的。
“嗯......”
如今，我的脚下踩着的是，比起铺在地板上的坐垫更加松软的塞入了海绵的四方垫。学姐们称呼其为“软绵绵垫”。
“晴羽不要晃。”
“抱，抱歉，怀印。”
怀印学姐说出了这话，不过在这个垫子，上单足站立，保持平衡实在是太困难了,还有就是，为了维持平衡，肌肉也会承受巨大的负担。
“嗯，诶，嗯!”
......
总算是做完了。
写完最后一个假名，暂时从软绵绵的垫子上走下
在平坦的地板上，抬腿直立。
“全员都做完了?那么，换一个腿。”
鸣鸣，不光是惯用腿么。希望不要从垫子，上摔下来啊。
话说回来，长时间专注新体操的梦茜学姐，对于这个练习十分得心应手,不过做得最好的还要数怀印学姐。
到新体操部部员的职责，努力做好训练。
“好的，我们开始基础训练吧。首先是跑步二十圈!”
场地是研修设施宅地内的复健体育馆。
在怀印学姐发出号令时，身着紧身衣的梦茜学姐率先跑了出去。
紧接着的事晴羽学姐，我，倾欢，孙月。发号施令的怀印学姐则是排在队尾。
顺带一说，跑步二十圈听起来十分了得，但我们行进的路线却是体育馆正中铺设的缓冲坐垫。该体育馆和学校的场馆几乎一样，虽然建筑看起来很大，但整体的距离却没那么长。
虽然是这么说，但实际上，却意外地感觉很劳累
进入第三圈时，跑在队尾的怀印学姐对所有人说道。
“跳跃开始吧。”
就是这个。
跑在队首的梦茜学姐砰的蹬了一下坐垫，在空中侧向转了一圈后，又落在了垫子，上。随后是晴羽学姐，接着是我。
不单单只是跑步而已。还得像这样在跑步的途中加入新体操的动作。而且，
“梦茜，起跳要更为强劲，更有节奏才行。倾欢，不要从肩膀处开始跃动。脖子，要伸直，高高抬起。”
只要跳跃的动作不优美，队尾的怀印学姐便会指出需要注意的地方。
也正因为这个，二十圈的跑步让人汗流浃背。
照这么一看，新体操的基础锻炼，果然还是有很多和芭蕾相通的地方。
比如说这个。
“好的。接下来是平衡训练。单足抬起一书写...好，Start!”
单足抬起一书写，就和字面的意思一样。
双臂水平展开，笔直站立，单脚于前侧高高抬起，脚尖在空中舞动，书写的练习。由于我练过这些所以十分清楚，这个动作尤为难做。腿部在空中移动的动作稍有不慎，就会让重心不稳，身体摇摇欲坠。补充一下，我们并不是在平坦的地板上做这些的。
“嗯......”
如今，我的脚下踩着的是，比起铺在地板上的坐垫更加松软的塞入了海绵的四方垫。学姐们称呼其为“软绵绵垫”。
“晴羽不要晃。”
“抱，抱歉，怀印。”
怀印学姐说出了这话，不过在这个垫子，上单足站立，保持平衡实在是太困难了,还有就是，为了维持平衡，肌肉也会承受巨大的负担。
“嗯，诶，嗯!”
......
总算是做完了。
写完最后一个假名，暂时从软绵绵的垫子上走下
在平坦的地板上，抬腿直立。
“全员都做完了?那么，换一个腿。”
鸣鸣，不光是惯用腿么。希望不要从垫子，上摔下来啊。
话说回来，长时间专注新体操的梦茜学姐，对于这个练习十分得心应手,不过做得最好的还要数怀印学姐。