，然后点击“添加到主屏幕”第六十三章 水中加重俯卧撑 (2/2)
顶点小说网 www.23wx.cx，从特种兵重来无错无删减全文免费阅读！
文凯也是发现了木桩的不对劲。
“这还用说，一定是木桩泡水之后吸进了不少水分，木桩的重量加重了，这下有的受了。”
杨超也是一脸苦瓜脸起来。
“好了，听口令，俯卧撑一动一令一下二上，下去的时候注意憋气，不然很容易被湖水呛到，一！”
谭倩见5人已经将木头扛起来，放在了他们的背上，做好了俯卧撑准备动作之后，他就下达了一动一令的俯卧撑动作口令。
而当符奇峰他们5人听到一的时候，同时两手弯曲朝着下方而去。
而他们做出动作之后头直接就基本上塞进了湖水里面，也只有耳朵还露在外面，可以听到他们教官下口令的命令。
但是那种背上压着几十斤重又要憋着气扎在湖里的那种感觉真不是那么好受。
“注意保持你们的动作一致，杨超把身体放平，李凯身体不要太下，要保持你们5人高低一样，不让就无法保持你们背上的木桩的平衡，听口令，二！”
谭倩的口令二响起之后，符奇峰他们也是迅速的抬起了头，撑起了俯卧撑。
但是看在他们背上的木桩差点就直接滚落水中，惊得他们不由得一头冷汗，好在他们及时反应过来，保持了平衡，才稳住了他们背上的木桩。
“俯卧撑，撑起的动作的时候不要动作过猛，要保持在一致的动作速度上。”
“有的快了，有的慢了，不仅会让快的人造成体力的消耗，同样也会让木桩无法保持平衡，而滚入水中。”
“听口令俯卧撑动作一动一令，一，二，一，二……”
随着谭倩的动作口令，符奇峰他们5人保持着一致动作，还算比较默契。
动作一上一下虽然木桩在他们背上摇摇晃晃，时刻都有可能滚落水中的可能。
但是还是有惊无险的保持着没有将木桩滚入水中，但是对于5人的体能消耗来说就是巨大的。
尤其是接连憋气的情况下，让几人脸色已经憋得满脸通红。
同时两只手撑着俯卧撑的时候都有轻微的颤抖。
因为他们还真的从来没有做过在背上压着几十斤的重物做着俯卧撑，这样的体能消耗确实比起在水里游泳更加的严重。
“好，接下来连贯动作，俯卧撑10个开始！”
一动一令的俯卧撑动作做了有20个的时候，谭倩就让符奇峰他们又开始做连贯的俯卧撑动作。
他们并没有因为做了一动一令的俯卧撑动作之后就让他们休息，这让他们5人差点把背上扛着的木桩直接滚下了水水中。
虽然我们很想张口抱怨几声，但是偏偏没有开口唠叨的机会。
只能是听从口令，5人默契地配合着开始坐着俯卧撑。
而这10个俯卧撑他们做得特别的慢，这不仅仅是因为他们刚刚一动一令的俯卧撑动作让他们消耗了体力。
更重要的是他们要考虑背上木桩不会滚落在水中，同时还要一边憋气做俯卧撑。
所以动作就不能过快，只能是和一动一令的动作相差无几，唯一不同的就是他们可以连贯自己做完10个俯卧撑。
但是这10个别看是平时很简单就能做完的俯卧撑，现在面对5人配合的情况下反而是很是艰难。
文凯也是发现了木桩的不对劲。
“这还用说，一定是木桩泡水之后吸进了不少水分，木桩的重量加重了，这下有的受了。”
杨超也是一脸苦瓜脸起来。
“好了，听口令，俯卧撑一动一令一下二上，下去的时候注意憋气，不然很容易被湖水呛到，一！”
谭倩见5人已经将木头扛起来，放在了他们的背上，做好了俯卧撑准备动作之后，他就下达了一动一令的俯卧撑动作口令。
而当符奇峰他们5人听到一的时候，同时两手弯曲朝着下方而去。
而他们做出动作之后头直接就基本上塞进了湖水里面，也只有耳朵还露在外面，可以听到他们教官下口令的命令。
但是那种背上压着几十斤重又要憋着气扎在湖里的那种感觉真不是那么好受。
“注意保持你们的动作一致，杨超把身体放平，李凯身体不要太下，要保持你们5人高低一样，不让就无法保持你们背上的木桩的平衡，听口令，二！”
谭倩的口令二响起之后，符奇峰他们也是迅速的抬起了头，撑起了俯卧撑。
但是看在他们背上的木桩差点就直接滚落水中，惊得他们不由得一头冷汗，好在他们及时反应过来，保持了平衡，才稳住了他们背上的木桩。
“俯卧撑，撑起的动作的时候不要动作过猛，要保持在一致的动作速度上。”
“有的快了，有的慢了，不仅会让快的人造成体力的消耗，同样也会让木桩无法保持平衡，而滚入水中。”
“听口令俯卧撑动作一动一令，一，二，一，二……”
随着谭倩的动作口令，符奇峰他们5人保持着一致动作，还算比较默契。
动作一上一下虽然木桩在他们背上摇摇晃晃，时刻都有可能滚落水中的可能。
但是还是有惊无险的保持着没有将木桩滚入水中，但是对于5人的体能消耗来说就是巨大的。
尤其是接连憋气的情况下，让几人脸色已经憋得满脸通红。
同时两只手撑着俯卧撑的时候都有轻微的颤抖。
因为他们还真的从来没有做过在背上压着几十斤的重物做着俯卧撑，这样的体能消耗确实比起在水里游泳更加的严重。
“好，接下来连贯动作，俯卧撑10个开始！”
一动一令的俯卧撑动作做了有20个的时候，谭倩就让符奇峰他们又开始做连贯的俯卧撑动作。
他们并没有因为做了一动一令的俯卧撑动作之后就让他们休息，这让他们5人差点把背上扛着的木桩直接滚下了水水中。
虽然我们很想张口抱怨几声，但是偏偏没有开口唠叨的机会。
只能是听从口令，5人默契地配合着开始坐着俯卧撑。
而这10个俯卧撑他们做得特别的慢，这不仅仅是因为他们刚刚一动一令的俯卧撑动作让他们消耗了体力。
更重要的是他们要考虑背上木桩不会滚落在水中，同时还要一边憋气做俯卧撑。
所以动作就不能过快，只能是和一动一令的动作相差无几，唯一不同的就是他们可以连贯自己做完10个俯卧撑。
但是这10个别看是平时很简单就能做完的俯卧撑，现在面对5人配合的情况下反而是很是艰难。