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“训练有法、但无定法、贵在得法，练得多不如练得好、练得好不如练得对，计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证，没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。”
讲台上，祝福课的老师苏华清正讲着她的经验之谈。
台下江峰转着手中的水笔，系统的归纳着这段时间对体能的定义。
在没有接触人体学的课程时，江峰认为体能就是指身体的运动能力，最具有代表性的就是耐力，能坚持的久，就是体能好。
但在经过上百小时的学习和归纳后，江峰已经对体能有了全新的认知，而这些知识中的细节则决定了祝福术能够发挥多大的作用。
首先一点，体能可以细分为三种要素。
一是能圆满完成各种使命任务必须具备的身体驱动力，即体力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调灯身体外在以驱动身体为主要特征的身体素质。
二是大脑中枢神经系统的运算过程，即脑力。
其中包括了信息综合、分析判断、逻辑推理、科学决策、学习与记忆等以认知能力为主要特征的大脑工作能力。
三是让人体驱动和大脑工作紧密结合并高度融合的心理素质，即心力。
其中包含了精神意志，心理承受能力，自我调控和适应能力等以调控为主要特征的心理素质。
这便是江峰总结出来的三大力，其中体力是基础，脑力是核心，心力是保障。
如何能强化目标的这三种力，便是祝福术的关键。
其实曾经江峰练习例如攀岩、投标枪、游泳等运动时就已经明白运动绝不是单纯靠莽就能练好的，必须要配合上理性的分析和计算才能让训练事半功倍。
而这一次的学习让他更系统化的了解了这些。
将笔记本翻到新的一页，江峰停下手中转动的水笔在上面写到。
【体力系祝福要点（1）：在战斗开始前，人体心肺器官，系统机能将会产生一系列条件反射性变化，主要表现为心律极快，收缩压升高，肺通气量和吸氧量增加，以及有可能出现的出汗和尿频现象。】
【体力系祝福要点（2）：进入战斗后各器官系统工作能力很难立刻达到最高水平，而是在战斗开始后逐步提高。】
【体力系祝福要点（3）：战斗进入白热化时人体的技能活动在一段时间内将保持在一个较高的、变动范围不大的水平上，并逐渐趋于稳定。】
【体力系祝福要点（4）：战斗中疲劳的产生与能源物质消耗过多，恢复不足以及缺氧、血液酸度增加等因素有关，疲劳最先发生的部位是在大脑皮层，肌肉的疲劳发生较晚，当肌肉产生疲劳时，收缩力量就将逐步降低。】
【体力祝福……】
正要写第五点时，薛晴走了过来，看向江峰的笔记本道：“你已经开始总结要点了吗？”
“嗯。”江峰点点头，“想要让体力系的祝福术达到最佳效果，克服这些要点就是关键。”
“我可以看看吗？”薛晴问。
“当然。”
低下头，薛晴看了一会... -->>
“训练有法、但无定法、贵在得法，练得多不如练得好、练得好不如练得对，计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证，没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。”
讲台上，祝福课的老师苏华清正讲着她的经验之谈。
台下江峰转着手中的水笔，系统的归纳着这段时间对体能的定义。
在没有接触人体学的课程时，江峰认为体能就是指身体的运动能力，最具有代表性的就是耐力，能坚持的久，就是体能好。
但在经过上百小时的学习和归纳后，江峰已经对体能有了全新的认知，而这些知识中的细节则决定了祝福术能够发挥多大的作用。
首先一点，体能可以细分为三种要素。
一是能圆满完成各种使命任务必须具备的身体驱动力，即体力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调灯身体外在以驱动身体为主要特征的身体素质。
二是大脑中枢神经系统的运算过程，即脑力。
其中包括了信息综合、分析判断、逻辑推理、科学决策、学习与记忆等以认知能力为主要特征的大脑工作能力。
三是让人体驱动和大脑工作紧密结合并高度融合的心理素质，即心力。
其中包含了精神意志，心理承受能力，自我调控和适应能力等以调控为主要特征的心理素质。
这便是江峰总结出来的三大力，其中体力是基础，脑力是核心，心力是保障。
如何能强化目标的这三种力，便是祝福术的关键。
其实曾经江峰练习例如攀岩、投标枪、游泳等运动时就已经明白运动绝不是单纯靠莽就能练好的，必须要配合上理性的分析和计算才能让训练事半功倍。
而这一次的学习让他更系统化的了解了这些。
将笔记本翻到新的一页，江峰停下手中转动的水笔在上面写到。
【体力系祝福要点（1）：在战斗开始前，人体心肺器官，系统机能将会产生一系列条件反射性变化，主要表现为心律极快，收缩压升高，肺通气量和吸氧量增加，以及有可能出现的出汗和尿频现象。】
【体力系祝福要点（2）：进入战斗后各器官系统工作能力很难立刻达到最高水平，而是在战斗开始后逐步提高。】
【体力系祝福要点（3）：战斗进入白热化时人体的技能活动在一段时间内将保持在一个较高的、变动范围不大的水平上，并逐渐趋于稳定。】
【体力系祝福要点（4）：战斗中疲劳的产生与能源物质消耗过多，恢复不足以及缺氧、血液酸度增加等因素有关，疲劳最先发生的部位是在大脑皮层，肌肉的疲劳发生较晚，当肌肉产生疲劳时，收缩力量就将逐步降低。】
【体力祝福……】
正要写第五点时，薛晴走了过来，看向江峰的笔记本道：“你已经开始总结要点了吗？”
“嗯。”江峰点点头，“想要让体力系的祝福术达到最佳效果，克服这些要点就是关键。”
“我可以看看吗？”薛晴问。
“当然。”
低下头，薛晴看了一会... -->>
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