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回到泰禾院,热芭、娜吒正在大厅中练习瑜伽,白璐则去录制新一期的《跑男》。
热芭身穿粉色瑜伽服,皮肤细腻而紧致,恰到好处的把腰、腿、臀的曲线完美展现。
娜吒则是白色短款半透明瑜伽服,身材高挑,纤细的腰肢,曼妙身材若隐若现,深V的设计加上吊带的形式,使得娜吒的优美身材得到完美的展示。
江瞬脱掉外套,趴在瑜伽垫上,让热芭和娜吒坐在自己后背上,他要练负重俯卧撑,期间需要身体保持平直,必须有强健而且稳定的脊柱,在进行练习之前,首先需要拱起脊柱,绷紧腿和臀部,并且收紧腹部。
这样的姿势固定在最自然的姿势,提供最大程度的躯干稳定。
附加的负荷重量,可以形成肌肉刺激。
“我们会不会太重了。”热芭有些担心,她和娜吒都差不多170cm左右,体重自然不会太轻,江瞬岂不是负重200多斤。
江瞬示意她们坐上来就行,开什么玩笑,当他格斗精通是随便说两句而已么?
热芭和娜吒只能按照要求,轻柔的坐在他后背上。
1、2、3……江瞬仿佛是不知疲倦的机器。
负重两位美女,他做了350个俯卧撑才停下来,虽然有系统帮助,但是江瞬知道打铁还得自身硬的道理。
“江瞬哥哥好厉害。”热芭心疼帮他擦拭额头的汗珠,娜吒则帮他放松锻炼后紧绷的肌肉。
“最近《跑男》这档综艺大火,工作室会合理安排你们去当嘉宾,增加曝光率,我已经跟何日火打过招呼,下个礼拜你们一起参加《快本》。”江瞬看着穿瑜伽服的西域双美,不禁热火上涌。
娜吒最近演技进步非常的明显,不再想着靠流量来博眼球,把那些鬼点子都用来讨好他了。
热芭不用提,在他面前乖巧的像是猫咪,江瞬让她跪下,热芭绝对不会站着,演技方面也是有了很大的进步。
《快本》在华夏的热度一直很高,最近随着《跑男》火爆,白璐的热度持续升高,热芭和娜吒要是说不羡慕肯定是假的。
现在江瞬竟然让她们参加《跑男》,两位西域美人自然高兴万分,她们默契的把江瞬推倒。
“瑜伽服别脱……”
……
江扬工作室的录音棚外,九位青春靓丽的美少女站成一排,透过玻璃窗看着正在里面写歌的江瞬,她们没想到组合成立的第二天,就能拥有属于Y9组合的歌曲。
成名越来越近。
公司内部来往的男员工看到这道少女组成的靓丽风景线,全都忍不住多看几眼,看一眼能多活好几天。
不到半个小时,制作完毕的江瞬抬起头,对着外面苦苦等待少女们招手,示意她们可以进来。
“既然Y9要走国际路线,那么第一首歌要求发布华夏文、英文、棒子国文、倭寇文四国版本,你们需要苦练语言。”江瞬严肃对她们说道。
Y9成员每人... -->>
回到泰禾院,热芭、娜吒正在大厅中练习瑜伽,白璐则去录制新一期的《跑男》。
热芭身穿粉色瑜伽服,皮肤细腻而紧致,恰到好处的把腰、腿、臀的曲线完美展现。
娜吒则是白色短款半透明瑜伽服,身材高挑,纤细的腰肢,曼妙身材若隐若现,深V的设计加上吊带的形式,使得娜吒的优美身材得到完美的展示。
江瞬脱掉外套,趴在瑜伽垫上,让热芭和娜吒坐在自己后背上,他要练负重俯卧撑,期间需要身体保持平直,必须有强健而且稳定的脊柱,在进行练习之前,首先需要拱起脊柱,绷紧腿和臀部,并且收紧腹部。
这样的姿势固定在最自然的姿势,提供最大程度的躯干稳定。
附加的负荷重量,可以形成肌肉刺激。
“我们会不会太重了。”热芭有些担心,她和娜吒都差不多170cm左右,体重自然不会太轻,江瞬岂不是负重200多斤。
江瞬示意她们坐上来就行,开什么玩笑,当他格斗精通是随便说两句而已么?
热芭和娜吒只能按照要求,轻柔的坐在他后背上。
1、2、3……江瞬仿佛是不知疲倦的机器。
负重两位美女,他做了350个俯卧撑才停下来,虽然有系统帮助,但是江瞬知道打铁还得自身硬的道理。
“江瞬哥哥好厉害。”热芭心疼帮他擦拭额头的汗珠,娜吒则帮他放松锻炼后紧绷的肌肉。
“最近《跑男》这档综艺大火,工作室会合理安排你们去当嘉宾,增加曝光率,我已经跟何日火打过招呼,下个礼拜你们一起参加《快本》。”江瞬看着穿瑜伽服的西域双美,不禁热火上涌。
娜吒最近演技进步非常的明显,不再想着靠流量来博眼球,把那些鬼点子都用来讨好他了。
热芭不用提,在他面前乖巧的像是猫咪,江瞬让她跪下,热芭绝对不会站着,演技方面也是有了很大的进步。
《快本》在华夏的热度一直很高,最近随着《跑男》火爆,白璐的热度持续升高,热芭和娜吒要是说不羡慕肯定是假的。
现在江瞬竟然让她们参加《跑男》,两位西域美人自然高兴万分,她们默契的把江瞬推倒。
“瑜伽服别脱……”
……
江扬工作室的录音棚外,九位青春靓丽的美少女站成一排,透过玻璃窗看着正在里面写歌的江瞬,她们没想到组合成立的第二天,就能拥有属于Y9组合的歌曲。
成名越来越近。
公司内部来往的男员工看到这道少女组成的靓丽风景线,全都忍不住多看几眼,看一眼能多活好几天。
不到半个小时,制作完毕的江瞬抬起头,对着外面苦苦等待少女们招手,示意她们可以进来。
“既然Y9要走国际路线,那么第一首歌要求发布华夏文、英文、棒子国文、倭寇文四国版本,你们需要苦练语言。”江瞬严肃对她们说道。
Y9成员每人... -->>
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